7 נקודות לחץ לבחילה

תוֹכֶן

• טיפים לאקופרסורה
• PC6 או P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 או LV3 (טאי צ'ונג)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (פי שו)
• KID21 (Youmen)
• מתי לפנות לרופא
• התשלום

את התחושה הזו אנו מכנים בחילה & NoBreak; - לרצות להקיא או להיות חולה בבטן - הוא סימפטום שכיח שיש לו מגוון רחב של סיבות.

בלי קשר לסיבה שאתה מרגיש בחילה, דע כי דיקור סיני הוא דרך אחת להקל על אי הנוחות.

אקופרסורה היא שיטת טיפול מסורתית המבוססת על דיקור סיני. זה שונה מעט מדיקור בכך שבמקום להשתמש במחטים, לחץ מופעל על נקודות מסוימות בגופך. לחיצה על נקודות אלה עשויה לעזור להרפות שרירים ולשפר את זרימת הדם.

ישנן מספר נקודות לחץ, הנקראות גם דיקור, לבחילה. אתה יכול להגיע לכמה כאלה בעצמך. קשה לאתר נקודות לחץ אחרות. עבור אלה, תרצה לפנות למטפל באקופרסורה מיומן.

כשמנסים אקופרסורה בבית, יש כמה דברים שכדאי לזכור:

טיפים לאקופרסורה

• השתמש באגודל או באצבע המורה כדי לעסות את נקודות הלחץ.
• אתה יכול גם להשתמש ביותר מאצבע אחת או בעקב היד שלך כדי ללחוץ על נקודות אלה.
• השתמש בלחץ יציב אך עדין.
• השתמש בתנועה סיבובית בעת הפעלת לחץ על נקודות אלה.
• לחץ לפחות שתיים עד שלוש דקות על כל נקודה.
• חזור על עצמו מספר פעמים ביום.
• המשך בטיפולים מספר ימים או עד שתתחיל להרגיש הקלה.

PC6 או P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 או P6) היא נקודת לחץ הממוקמת בצד הפנימי של פרק כף היד שלך. מחקרים מראים שזה יכול לעזור לאנשים להתמודד עם בחילה מהרדמה וניתוח. לנסות את זה:

1. הרם את היד למעלה כך שכף היד שלך פונה אלייך.
2. כדי למצוא את הנקודה הנכונה, מקם את שלושת האצבעות הראשונות של ידך השנייה על פרק כף היד שלך בבסיס כף היד.
3. הניחו את האגודל ממש מתחת לשלוש האצבעות.
4. לחץ בעדינות על האגודל כך שתרגיש שני גידים גדולים.
5. נקודת הלחץ P6 ממוקמת שם, במרכז פרק כף היד התחתון. הפעל לחץ עדין על נקודה זו.
6. חזור על פרק כף היד השני שלך.

למידע נוסף על נקודה זו וכיצד להשתמש בה, עיין במדריך זה.

LI4 (He Gu)

נקודת המעי הגס 4 (LI4) על היד שלך עוזרת לבחילה הנגרמת מכאבי ראש, כאבים ובעיות עיכול. לנסות את זה:

1. מצא את הנקודה הגבוהה ביותר בשריר בין האגודל לאצבע המורה.
2. זה האזור בו האגודל שלך מתחבר לאצבעות.
3. אזור זה יתפלט מעט כשאתה מאחד את האגודל והאצבע שלך.
4. נקודת ה- LI4 ממוקמת כחצי סנטימטר פנימה על גב כף היד. הפעל לחץ על אזור זה.
5. חזור מצד שני.

למרות שיש צורך במחקר נוסף בכדי לאמת זאת, מרבית המתרגלים מסכימים כי אסור להפעיל לחץ על נקודת ה- LI4 בזמן שאתה בהריון.

LIV3 או LV3 (טאי צ'ונג)

נקודת לחץ זו על כף הרגל שלך קשורה לכבד שלך. כדי לנסות את נקודת הכבד 3 (LIV3 או LV3):

1. כשרגלך שטוחה על הרצפה, מקם את האצבע שלך במרווח שבין הבוהן הגדולה לבוהן שלידה.
2. החלק את האצבע כלפי מטה כשני רוחב אצבעות על כף הרגל.
3. נקודת הלחץ נמצאת על כף הרגל שלך במקום זה. הפעל לחץ על אזור זה.
4. חזור על רגלך השנייה.

SP4 (Gongsun)

נקודת הלחץ הזו בחלק הפנימי של כף הרגל שלך קשורה לטחול. זה עוזר לבחילה הנגרמת על ידי בעיות בקיבה. כדי לנסות את נקודת הטחול 4 (SP4):

1. שבו, ומשכו רגל אחת על הברך כך שחלק הפנימי של כף הרגל פונה אליכם.
2. החלק את כף ידך מהבוהן הגדולה לצד הרגל.
3. נקודה זו היא המקום בו כף הרגל שלך מתחילה לקשת, ממש מעבר לכדור הרגליים המרופד.
4. אתה צריך להרגיש עקומת ירידה קלה של כף הרגל בנקודת ה- S4. הפעל לחץ על אזור זה.
5. חזור על רגלך השנייה.

ST36 (Zu San Li)

נקודת הבטן 36 (ST36) ממוקמת על הרגל התחתונה, ממש מתחת לברך הברך. עיסוי נקודה זו יכול להקל על בחילות וכאבים, כמו גם עזרה בנושאים בריאותיים אחרים. לנסות את זה:

1. שב והניח את היד על הברך.
2. לחץ על המקום בו האצבע הזרתית שלך נחה.
3. נקודת הלחץ לבחילה נמצאת בחלק החיצוני של עצם השוק שלך, ממש מתחת לברך.
4. הפעל לחץ בתנועה כלפי מטה.
5. חזור על הברך השנייה שלך.

BL20 (פי שו)

נקודת הלחץ הזו בגב קשורה לשלפוחית ​​השתן והטחול. יתכן והכי טוב לראות מטפל באקופרסורה שמגיע לנקודה זו. כדי לנסות את נקודת השלפוחית ​​20 (BL20):

1. תשכבי על הבטן.
2. המתרגל יאתר את עמוד השדרה ה -11 שלך (T11) באמצע הגב.
3. עצם עמוד שדרה זו נמצאת בתחתית כלוב הצלעות שלך ומחוברת לצלעות האחרונות.
4. נקודות הלחץ נמצאות משני צידי עמוד השדרה, כשני סנטימטרים משולי העצם.

KID21 (Youmen)

נקודת הכליה 21 (KID21) משמשת להקלה על בחילות והקאות. תצטרך מתרגלת אקופרסורה כדי להגיע לנקודה זו. לנסות את זה:

1. תשכב על הגב.
2. מתרגל האקופרסורה ימצא נקודה זו באזור הבטן העליונה שלך.
3. נקודות KID21 ממוקמות ממש מתחת לעצם השד משני צדי מרכז הבטן.
4. הם ממוקמים באמצע הדרך בין עצם הבריח לבין כפתור הבטן.

מספר מחקרים מראים כי אקופרסורה פועלת להקלה על בחילה. מחקר משנת 2012 שבדק אקופרסורה לעומת דיקור מזויף בקרב 80 נשים הרות מצא כי דיקור סיני הפחית משמעותית את הבחילה.

מחצית מהנשים במחקר טופלו בנקודת KID21 במשך 20 דקות ביום, בסך הכל ארבעה ימים.

מתי לפנות לרופא

עיין ברופא שלך אם יש לך בחילה כרונית או אם אתה מרגיש בחילה ללא סיבה נראית לעין. בחילה עשויה להיות סימפטום למצב חמור יותר.

פנה לטיפול רפואי אם הבחילה שלך לא משתפרת או אם אתה חווה גם:

• כאב בחזה
• זיעה חמה או קרה
• קלילות או סחרחורת
• כאבי בטן

התשלום

הוכחה רפואית כי אקופרסורה מסייעת לבחילה בקרב אנשים מסוימים. כדי להקל על בחילה בבית, תוכלו לנסות להפעיל לחץ על נקודות אלה. תוכלו לבקר גם באיש מקצוע מיומן של דיקור סיני. ייתכן שתצטרך יותר מביקור אחד כדי לראות תוצאות.

בחילה היא סימפטום שכיח. זה יכול להיות סימן לבעיה מינורית, כמו אכילת יתר או צרבת. זה יכול להיות גם סימן אזהרה למצב חמור יותר, כולל התקף לב. פנה לטיפול רפואי אם יש לך תסמינים אחרים עם הבחילה שלך או שאתה מרגיש בחילה לעיתים קרובות.