כיצד לשמור על הנקה לאחר החזרה לעבודה
תוֹכֶן
כדי לשמור על ההנקה לאחר החזרה לעבודה, יש צורך להניק את התינוק לפחות פעמיים ביום, מה שיכול להיות בבוקר ובערב. בנוסף, יש להסיר חלב אם באמצעות משאבת חלב פעמיים נוספות ביום כדי לשמור על ייצור החלב.
על פי החוק, אישה יכולה גם לצאת מהעבודה שעה אחת מוקדמת כדי להניק, ברגע שהיא חוזרת הביתה, והיא יכולה גם להשתמש בזמן ארוחת הצהריים כדי לאכול בבית ולנצל את ההזדמנות להניק או להביע את החלב שלה בעבודה.
ראה כיצד תוכל לייצר יותר חלב אם.
טיפים לשמירה על הנקה לאחר החזרה לעבודה
כמה טיפים פשוטים לשמירה על הנקה לאחר החזרה לעבודה יכולים להיות:
- בחר את הדרך הנוחה ביותר להביע חלב, שיכולה להיות ידנית או עם משאבה ידנית או חשמלית;
- הבעת חלב שבוע לפני תחילת העבודה, כך שמי שמטפל בתינוק יכול לתת חלב אם בבקבוק, במידת הצורך;
- ללבוש חולצותוחזיית הנקהעם פתיחה קדמית, כדי להקל על הבעת חלב בעבודה והנקה;
- לשתות 3 עד 4 ליטר נוזלים ביום כמו מים, מיצים ומרקים;
אכלו אוכל עשיר במים כמו ג'לטין ומזונות עם אנרגיה ומים, כמו hominy.
לשמירת חלב אם ניתן להכניס את החלב לבקבוקי זכוכית מעוקרים ולאחסן במקרר למשך 24 שעות או במקפיא למשך 15 יום. יש להניח תוויות עם תאריך יום הוצאת החלב על הבקבוק כדי להשתמש בבקבוקים שאוחסנו הכי הרבה זמן.
בנוסף, כאשר מסירים חלב בעבודה, יש לשמור אותו במקרר עד שהגיע הזמן לעזוב אותו ולהעבירו בשקית תרמית. אם לא ניתן לאחסן את החלב, כדאי לזרוק אותו, אך להמשיך ולהביע אותו מכיוון שחשוב לשמור על ייצור החלב. למידע נוסף על אופן אחסון חלב ב: שמירת חלב אם.
כיצד להאכיל את התינוק לאחר שחזר לעבודה
להלן דוגמה כיצד להאכיל את התינוק בסביבות 4 - 6 חודשים, כאשר האם חוזרת לעבודה:
- ארוחה ראשונה (6h-7h) - חלב אם
- ארוחה שנייה (9: 00-10: 00) - תפוח, אגס או בננה במחית
- ארוחה שלישית (12h-13h) - ירקות מרוסקים כמו דלעת, למשל
- ארוחה 4 (15h-16h) - דייסה ללא גלוטן כמו דייסת אורז
- ארוחה חמישית (18h-19h) - חלב אם
- ארוחה 6 (21-22 שעות) - חלב אם
זה נורמלי שהתינוק שקרוב לאם מסרב לבקבוק או למאכלים אחרים מכיוון שהיא מעדיפה חלב אם, אך כאשר היא לא מרגישה את נוכחותה של האם קל יותר לקבל מאכלים אחרים. למידע נוסף על האכלה ב: האכלה של תינוקות בין 0 ל 12 חודשים.
פופולרי
הכל אודות סטרואידים אנבוליים
