סהרוריות: מה זה, סימנים ולמה זה קורה

תוֹכֶן

• כי זה קורה
• כיצד לזהות סהרור
• איך להתמודד עם סהרוריות

הליכת שינה היא הפרעת שינה המתרחשת בשלב העמוק ביותר של השינה.נראה כי האדם שעובר שינה הוא ער משום שהוא נע ועיניו פקוחות, אולם הוא נשאר ישן ואינו יכול לשלוט בדיוק במה שהוא עושה ובדרך כלל, כשהוא מתעורר הוא לא זוכר כלום מה קרה.

בהליכת שינה ישנו גורם משפחתי וכל המבוגרים שנפגעו סבלו מהתופעות בילדות, בסביבות גיל 3 עד 7, בתקופת הלימודים.

טיולי שינה בדרך כלל מרפאים לבד, מפסיקים בגיל ההתבגרות, אך אצל אנשים מסוימים פרקים עשויים להתרחש מאוחר יותר, ייתכן שיהיה צורך לפנות למומחה שינה או לפסיכולוג בכדי לזהות סיבה אפשרית ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.

כי זה קורה

הסיבות להליכת שינה עדיין אינן ידועות במלואן, אך ידוע כי ייתכן שהיא קשורה לחוסר בשלות מסוימת של מערכת העצבים, ולכן היא שכיחה יותר בקרב ילדים ומתבגרים.

בנוסף נראה כי הליכת שינה שכיחה יותר בקרב אנשים עם גורמי סיכון מסוימים, כגון:

• לא לישון לפחות 7 שעות ביום;
• לעבור תקופה של לחץ גדול;
• השתמש בסוגים מסוימים של תרופות, במיוחד תרופות נוגדות דיכאון;
• עם הפרעת שינה נוספת כמו דום נשימה בשינה.

לרוב לאדם יש כמה פרקים של סהרוריות בחיים, אך כאשר גם האב, האם או האחים מושפעים, ייתכן שהאדם עובר פרקים תכופים יותר שנמשכים לבגרות.

כיצד לזהות סהרור

האדם עצמו כמעט לא יגלה שהוא סהרורי, כי למרות שהוא נראה ער, הוא נשאר ישן ולא מודע למעשיו. בדרך כלל אלו שאר בני המשפחה שמגלים שיש סהרור בתוך הבית, מכיוון שכבר מצאו אותו ער ער למחצה כשהוא יושב, מדבר או מסתובב בחדרי הבית.

שלטים שיכולים לעזור בזיהוי סהרור, בנוסף להליכה במהלך השינה, כוללים:

• לדבר במהלך השינה, אך מבלי להיות מסוגל לענות על הנשאל ישירות;
• ללא זיכרון ממה שקרה עם התעוררות;
• התנהג באופן לא הולם בזמן השינה, כגון הטלת שתן בחדר השינה;
• קושי להתעורר במהלך פרק ההליכה בשינה;
• להיות אלים כשמישהו מנסה להתעורר.

מכיוון שהוא אינו מסוגל לשלוט במה שהוא עושה, האדם הסובל מלהיות שינה יכול לפעמים להיות מסוכן לבריאות שלו, מכיוון שהוא עלול בסופו של דבר לצאת לרחוב לישון, או להיות מסוכן לבריאותם של אחרים, מכיוון שהוא יכול להיות אלים כשמנסים להעיר. לפיכך, האידיאל הוא שהסהרור ישן בחדר עם הדלת סגורה וללא חפצים מסוכנים.

בדרך כלל אין צורך בבדיקות מיוחדות בכדי לאשר מצב של שינה, מכיוון שמומחה השינה יכול להגיע לאבחון רק באמצעות דיווחים של בני משפחה או חברים.

איך להתמודד עם סהרוריות

אין טיפול ספציפי להליכת שינה, ולכן כאשר מזוהים כי האדם סובל מלהיות שינה חשוב להעריך את שלומם, לשמור על דלתות וחלונות סגורים כראוי בלילה, כדי למנוע מהם לצאת מהבית לבד ולהגן על המדרגות או על חוסר אחידות של הבית, כדי למנוע נפילה ונפגע.

בנוסף, לא מומלץ לנסות להעיר את האדם במהלך פרק של סהרוריות כי זה יכול להיות קשה ומשום שהוא יכול להתעורר מאוד מפוחד וזה יכול להיות קשה לישון שוב, מתוך פחד או פחד שהפרק עלול קרה שוב.

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב היא לדבר ברוגע אל האדם ולומר שזה מאוחר, הגיע הזמן לנוח וכי עליהם לחזור למיטה. אתה יכול לגעת בה ולקחת אותה באהבה בחזרה לחדרה, כי למרות שהיא לא תתעורר, היא תוכל למלא את הבקשה הזו ולחזור לישון כרגיל.

בדוק כמה טיפים מעשיים אחרים להתמודדות עם סהרוריות.