5 דרכים פשוטות להפסיק את השלשול מהר יותר

תוֹכֶן

• 1. קחו אוכל לעיכול בקלות
• 2. הימנעו ממאכלים עתירי שומן
• 3. קח פרוביוטיקה
• 4. הישאר hydrated
• 5. תרופות לשלשול
• מתי ללכת לרופא

כדי לעצור את השלשול במהירות, חשוב להגביר את צריכת הנוזלים להחלפת המים והמינרלים שאבדו דרך הצואה, כמו גם לצרוך מזונות המעדיפים היווצרות צואה ומפחיתים את תנועת המעיים, כמו גויאבה, למשל. אסטרטגיה מצוינת נוספת היא צריכת פרוביוטיקה, מכיוון שהם עוזרים לווסת ולאזן את חיידקי המעי מהר יותר, להפחית ולהימנע מצואה נוזלית יותר.

שלשול יכול להיגרם על ידי חיידקים או נגיפים הנמצאים במזונות הנצרכים, דבר הגורם לזיהומים כגון דלקת במערכת העיכול או הרעלת מזון. זה יכול לקרות גם כתופעת לוואי של תרופות כלשהן, במיוחד כאשר זה קורה לאחר צריכת אנטיביוטיקה, או בגלל אלרגיה או חוסר סובלנות למזון.

באופן כללי, שלשול נמשך בין 3 ל -4 ימים, אולם אם הוא נמשך יותר ימים או מופיעים תסמינים אחרים, חשוב לפנות לרופא, מכיוון שהשלשול עלול להיגרם על ידי זיהום, אותו יש לטפל באמצעות תרופות.

לכן, כדי לעצור שלשולים מהר יותר מומלץ:

1. קחו אוכל לעיכול בקלות

כאשר יש לך שלשול, חשוב לצרוך מזונות קלים לעיכול, המסייעים לחידוש פלורת המעיים ושומרים על לחות בגוף, כגון:

• מרקי ירקות, שמנת צמחית ופקעות, שצריכים להיות דלי שומן וכוללים מרכיבים טבעיים;
• מיצי פירות טבעיים לא ממותקים, מי קוקוס, תה תפוחים או עלי גויאבה;
• פירות כמו בננה ירוקה, גויאבה או תפוח עם קליפה, מכיוון שיש לו תכונות עפיצות;
• פירה של ירקות, כגון תפוחי אדמה, גזר, קסווה, יאמה, קישואים או דלעת;
• אורז לבן, פסטה, לחם לבן, עמילן תירס, דייסה במים ופסטה;
• עוף, הודו ודגים, עדיף מגורר;
• סוג ג'לטין או ביסקוויט קרקר קרם.

חשוב שהירקות והפירות יתבשלו ויתקלפו, כדי למנוע מהסיבים להגביר את פעולת המעיים ולהחמיר את השלשול. בדוק כמה תרופות ביתיות לשלשולים.

בדוק טיפים נוספים לאכול בסרטון הבא:

2. הימנעו ממאכלים עתירי שומן

מאכלים שיש להימנע מהם הם עשירים בשומן ומזונות העלולים לגרות את המעי כגון חריפים, רטבים, פלפל, קוביות בשר, משקאות אלכוהוליים, משקאות קלים, קפה, תה ירוק או שחור, חלב, צימוקים, שזיפים, שעועית, קרח. שמנת וחלב, למשל.

בנוסף, מומלץ גם להימנע ממאכלים המייצרים גזים, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות רבה יותר, כמו ברוקולי, כרובית ותירס, למשל.

3. קח פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים החיים במעי וניתן להשיג אותם באמצעות צריכת מזונות מסוימים, בעיקר מותססים, כגון יוגורט טבעי, קומבוצ'ה וכפיר, וניתן להשיג אותם גם באמצעות תוספי מזון אותם ניתן להשיג בבתי מרקחת כמו Lacteol fort, ביפילאק ופלוראטיל.

חיידקים אלה מסייעים לשיפור פלורת החיידקים, להילחם ולמנוע מחלות מעיים, לשפר את העיכול ולהגביר את מערכת החיסון. למד על יתרונות אחרים של פרוביוטיקה.

4. הישאר hydrated

חשוב להחליף את המלחים המינרליים שאובדים במהלך השלשול, ומסיבה זו, חשוב לצרוך סרום תוצרת בית או פתרונות ריהידרציה דרך הפה שניתן לרכוש בבית המרקחת. באופן אידיאלי, יש לבלוע את הסרום מיד לאחר פינוי נוזלים, פחות או יותר באותו פרופורציה בה נוזל הולך לאיבוד באמצעות צואה.

5. תרופות לשלשול

ישנן מספר תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול בשלשולים, אך יש להשתמש בהן רק אם הם רושמים על ידי הרופא, שעליו לקחת בחשבון את הסיבה העשויה להיות במקורה, את מצבו הבריאותי של האדם, את התסמינים המוצגים ואת סוג שלשול שיש לך.

חלק מהתרופות שהרופא עשוי להמליץ ​​עליהן הן:

• Racecadotril, כגון Avide או Tiorfan, התורמים להפחתת הפרשת המים במעי, מה שמקשה על הצואה;
• לופרמיד, כגון Diasec, Intestin או Kaosec, המפחיתים את התנועות הפריסטלטיות של המעי, מה שהופך את הצואה להישאר ארוכה יותר במעי, ומספקת ספיגת מים ומקשה על כך.

חשוב שהאדם ימנע מנטילת תרופות כמו racecadotril או loperamide מבלי לשוחח עם הרופא, מכיוון שאם יש זיהום קשור, המצב יכול להחמיר. למידע נוסף על טיפול ותופעות לוואי אפשריות.

מתי ללכת לרופא

מומלץ לפנות לרופא כאשר שלשולים שכיחים, מלווים בדם או מוגלה, חום, הקאות, כאבי בטן או ירידה משמעותית במשקל.

בנוסף, זה גם להיות מודע להופעת סימנים ותסמיני התייבשות כמו תחושת צמא, שיער יבש ופה, ישנוניות או שינויים במצב התודעה, למשל, להיות חשוב במקרים אלה שהאדם יהיה נלקח לחדר מיון.