כיצד להפחית טריגליצרידים גבוהים בהריון

תוֹכֶן

• איך מורידים טריגליצרידים בהריון
• סיכונים לטריגליצרידים גבוהים
• צפו בסרטון של התזונאית שלנו ולמדו עוד על הפחתת טריגליצרידים גבוהים.

על מנת להוריד את רמות הטריגליצרידים בהריון, יש לבצע פעילויות גופניות ולהקפיד על תזונה נאותה על פי הנחייתו של תזונאי. השימוש בתרופות להפחתת ריכוז הטריגליצרידים אינו מותנה במהלך ההריון, מכיוון שהוא עלול להפריע להתפתחות התינוק.

במהלך ההריון זה נורמלי שריכוז הטריגליצרידים גדל בגלל שינויים הורמונליים שקורים בגוף האישה. עם זאת, גם אם הוא תקין, חשוב לשים לב לרמותיו, מכיוון שריכוזים גבוהים מאוד עלולים להוות סיכון לאם ולתינוק.

איך מורידים טריגליצרידים בהריון

כמה צעדים פשוטים וחשובים להורדת הטריגליצרידים הם:

1. הפחת שומנים במזון, כגון שמן זית, שמן, חמאה, גבינה או בשר שומני.
2. הסר משקאות אלכוהוליים.
3. צמצמו ממתקים, כמו עוגות, ג'לי, חלב מרוכז או עוגיות ממולאות.
4. אכלו דגים, כמו סלמון או הייק, לפחות 3 פעמים בשבוע.
5. אכלו פירות וירקות 5 פעמים ביום.
6. שתו 1.5 עד 2 ליטר מים ביום.
7. תרגלו פעילות גופנית מדי יום, כמו הליכה, רצוי במעקב מקצועי.

עמדות אלה עוזרות להורדת רמות הכולסטרול המסתובבות בדם, ולשמור על בריאות האם והילד. למרות שהדיאטה נראית מוגבלת, ניתן לקיים תזונה נאותה להפחתת רמות הטריגליצרידים ולספקת כמות החומרים המזינים הדרושים להתפתחות התינוק. גלה כיצד נוצרת דיאטת הטריגליצרידים.

השימוש בתרופות להורדת כולסטרול אינו מותנה בהריון בשל השפעות אפשריות הקשורות להתפתחות התינוק.

סיכונים לטריגליצרידים גבוהים

למרות שזה נורמלי יש עלייה ברמות הטריגליצרידים וכולסטרול הכולל במהלך ההריון, חשוב שיהיה לך שליטה. מכיוון שכשהרמות גבוהות מאוד, לא יכולה להיות רק הצטברות שומן בכלי האם אלא גם כלי התינוק, מה שעלול לגרום לו להיוולד עם בעיות לב, למשל.

סיכונים נוספים לטריגליצרידים גבוהים בהריון הם:

• טרשת עורקים;
• דלקת הלבלב;
• סטטוזיס בכבד;
• שבץ מוחי (שבץ מוחי);
• איסכמיה מוחית.

בדרך כלל, ניתן להפחית את כל הסיכונים הללו כאשר קצב הטריגליצרידים בדם נמוך או בגבולות האידיאליים. למידע נוסף על טריגליצרידים גבוהים.

צפו בסרטון של התזונאית שלנו ולמדו עוד על הפחתת טריגליצרידים גבוהים.