איך לדעת אם הכולסטרול שלך גבוה
תוֹכֶן
כדי לברר אם הכולסטרול שלך גבוה, עליך לבצע בדיקת דם במעבדה, ואם התוצאה גבוהה, מעל 200 מ"ג / ד"ל, חשוב לפנות לרופא כדי לראות אם אתה צריך ליטול תרופות, להכין שינויים בתזונה ו / או להגביר את תרגול הפעילות הגופנית. עם זאת, אם יש היסטוריה של כולסטרול גבוה במשפחה, יש צורך לבצע בדיקת דם אחת לשנה מגיל 20 כדי לאבחן את הבעיה בשלב מוקדם.
ככלל, כולסטרול גבוה אינו גורם לתסמינים, אולם תסמינים של כולסטרול גבוה יכולים להופיע כאשר הערכים גבוהים מאוד, דרך גבהים קטנים בעור, הנקראים קסנתומות.
בדיקות למדידת כולסטרול
הדרך הטובה ביותר לזהות כולסטרול גבוה היא באמצעות בדיקת דם בצום של 12 שעות, המציינת את כמות הכולסטרול הכולל ואת כל סוגי השומנים הקיימים בדם כגון LDL (כולסטרול רע), HDL (כולסטרול טוב) וטריגליצרידים.
עם זאת, דרך מהירה נוספת לדעת אם הכולסטרול שלכם גבוה היא לבצע בדיקה מהירה עם טיפת דם בלבד מהאצבע, אותה ניתן לעשות בבתי מרקחת מסוימים, כמו למשל בדיקת הגלוקוז בדם לחולי סוכרת, שם התוצאה יוצאת. בעוד כמה דקות, עדיין אין מבחן כזה בברזיל.
בדיקת דם במעבדה
בדיקת בית מרקחת מהירהעם זאת, בדיקה זו אינה תחליף לבדיקות מעבדה, אך התוצאה שלה יכולה להוות התראה בפני רופא ויש להשתמש בה רק לבדיקה או לניטור של אנשים שכבר יודעים שיש להם אבחנה של כולסטרול גבוה, אך מעוניינים לקבל ניטור שגרתי בתדירות גבוהה יותר.
לכן, ראו מהם ערכי הכולסטרול האידיאליים ב: ערכי הפניה לכולסטרול. עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים לשמור על רמות הכולסטרול נמוכות עוד יותר מערכי הייחוס הללו כדי למנוע סיבוכים בלב.
מה לעשות כדי להבטיח את תוצאת הבחינה הנכונה
לפני ביצוע בדיקת הדם, עליך:
צום 12 שעות
הימנע ממשקאות אלכוהוליים- מהיר למשך 12 שעות. אז כדי להיבחן בשעה 8:00 בבוקר חשוב שארוחתכם האחרונה תהיה לכל המאוחר בשעה 8:00 בערב.
- הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים בשלושה הימים שקדמו לבדיקת הדם;
- הימנע מתרגול של פעילויות גופניות אינטנסיביות כמו ריצה או אימון ממושך ב -24 השעות הקודמות.
בנוסף, בשבועיים שקדמו לבדיקה, חשוב להמשיך לאכול כרגיל ללא דיאטה או אכילת יתר, כך שהתוצאה תשקף את רמות הכולסטרול בפועל.
יש לכבד את אמצעי הזהירות גם במקרה של בדיקה מהירה בבית המרקחת, כך שהתוצאה תהיה קרובה יותר לאמיתית.
מה לעשות כאשר הכולסטרול שלך גבוה
כאשר תוצאות בדיקות הדם מראות כי כולסטרול גבוה, הרופא יעריך את הצורך להתחיל בתרופות על פי מחקרים לגבי גורמי סיכון נלווים אחרים כגון סוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר, היסטוריה משפחתית של דיסליפידמיה. אם אלה אינם קיימים, בהתחלה, המטופל יונחה לגבי הדיאטה ותרגול הפעילות הגופנית, ולאחר שלושה חודשים, יש לשקול מחדש את אותו הדבר, ובכך יוחלט אם להתחיל בתרופות או לא. להלן מספר דוגמאות לתרופות הכולסטרול.
כדי לסייע בשליטה על הכולסטרול, עליכם לתזונה מאוזנת ולהתאמן באופן קבוע. כמו כן יש להימנע מאכילת מזון מעובד, בשרים אדומים ונקניקים, כמו נקניק, נקניק ונקניק, העשירים בשומני טרנס ושומן רווי.
אסטרטגיה נוספת להורדת כולסטרול גבוה היא לאכול יותר סיבים על ידי אכילת יותר פירות, ירקות גולמיים, ירקות עליים כמו חסה וכרוב, מוצרים מלאים ודגנים כמו שיבולת שועל, זרעי פשתן וצ'יה.
ראה כיצד התזונה שלך צריכה להיות: דיאטה להורדת כולסטרול.
מאמרים מרתקים
ההשפעות המזיקות של שיימינג שמן
