עצירות בהריון: דעי מה לעשות

תוֹכֶן

• מה לעשות
• סימני עצירות בהריון

עצירות מעיים בהריון, המכונה גם עצירות, היא שכיחה מאוד, אך לא נוחה, מכיוון שהיא עלולה לגרום לכאבי בטן, נפיחות וטחורים, בנוסף להפרעה לצירים, מה שמקשה על מעבר התינוק.

נשים שכבר סבלו מעצירות לפני שנכנסו להריון עלולות להיות במצב מחמיר במהלך ההריון, מכיוון שפרוגסטרון, שהוא הורמון הקיים בריכוזים גבוהים במהלך ההריון, גורם למערכת עיכול איטית, מה שגורם לשהיות מזון במעי זמן רב יותר, דבר המחמיר את המצב. בנוסף, גדילת התינוק מקטינה את המרחב לתפקוד תקין של המעי.

מה לעשות

כדי להקל על תסמיני העצירות במהלך ההריון, מומלץ:

• הגדל את צריכת המזונות העשירים בסיבים, כמו פפאיה, חסה, שיבולת שועל ונבט חיטה;
• שתו לפחות 2 ליטר מים מדי יום וצרכו מזון עשיר במים, כמו אבטיח וגזר, למשל. דעו אילו מאכלים עשירים במים;
• תרגלו תרגילים גופניים קלים, אך קבועים, כמו הליכה של 30 דקות מדי יום, למשל;
• לכו לשירותים בכל פעם שמתחשק לכם ונסו ללכת לשירותים אחרי הארוחות, על מנת ליצור שגרה.

תוסף ברזל או שימוש בחומרים משלשלים או בתרופות המרככים את הצואה עשויים להיות מומלצים על ידי הרופא בכדי להקל על תסמיני העצירות.

סימני עצירות בהריון

בנוסף לא להרגיש או לא להיות מסוגל ללכת לשירותים בתדירות האידיאלית, ניתן להבחין בעצירות בהריון באמצעות כאבי בטן, התכווצויות ונפיחות, למשל. אם האישה ההרה צופה נוכחות של דם בצואה או אם אין לה פעולת מעיים במשך ימים רבים, חשוב להתייעץ עם הרופא בכדי לקבוע את צורת הטיפול הטובה ביותר.

ראה גם מה לעשות כאשר יש לך כאבי בטן במהלך ההריון.