מְחַבֵּר: Rachel Coleman
תאריך הבריאה: 28 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 22 אוגוסט 2025
Anonim
סמי הכבאי - תפוס את החרק - ערוץ הופ! לגדול בידיים טובות
וִידֵאוֹ: סמי הכבאי - תפוס את החרק - ערוץ הופ! לגדול בידיים טובות

תוֹכֶן

המשימה שלך

קבל את כל היתרונות של שריפת קלוריות ומיצוק הגוף של ריצה בלי שום מכה או הזעה. כדי לעשות זאת, תריץ בקצה העמוק של בריכת שחייה (חגורת קצף שומרת על ציפה). מחקרים מראים שריצה במים מרגישה הרבה יותר קלה מאשר לפרוס אותם על הקרקע, אבל שתי הפעילויות שורפות בערך אותו מספר קלוריות ומחזקות את השרירים שלך. בנוסף, מכיוון שאתה נע במים חמים, תסיים את הריצה הזו בהרגשה גמישה ורגועה יותר. אימון גוף פשוט יותר לביצוע אך עובד לא פחות? פתאום הבריכה הפכה להרבה יותר מושכת מההליכון.

איך זה עובד

לבשו חגורת ציפה (זמינה ברוב בריכות מועדוני הבריאות וב-speedo.com) והיכנסו לקצה העמוק של הבריכה. אתה צריך לשקוע בערך בגובה החזה וכפות הרגליים שלך לא צריכות לגעת בתחתית. כופפו את המרפקים קרוב לצדכם ועשו אגרופים רופפים בידיים. "רוץ" בדיוק כמו שהיית עושה ביבשה, מניף את הידיים מלפנים לאחור בניגוד לרגליים. כדי לבעוט, החזיקו בקצה הבריכה או עשו הקפות עם קיקבורד.


סקירה עבור

פרסומת

מעניין באתר

הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת, תסמינים וכיצד להילחם

הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת, תסמינים וכיצד להילחם

ההזדקנות המוקדמת של העור מתרחשת כאשר בנוסף להזדקנות הטבעית הנגרמת על ידי הגיל, ישנה האצה בהיווצרות רפיון, קמטים וכתמים, שיכולה לקרות כתוצאה מהרגלי חיים וגורמים סביבתיים, למשל.לכן, כדי להימנע מהזדקנות ...
5 מזונות שלעולם לא כדאי לכם לאכול

5 מזונות שלעולם לא כדאי לכם לאכול

5 סוגי המזון שלעולם אסור לאכול הם אלו העשירים בשומנים מעובדים, סוכר, מלח, תוספים כגון צבעים, חומרים משמרים ומשפרים טעם, מכיוון שהם חומרים מזיקים לגוף וקשורים להופעת מחלות כגון סוכרת. , השמנת יתר, יתר ...