מְחַבֵּר: Rachel Coleman
תאריך הבריאה: 28 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 23 אוגוסט 2025
Anonim
סמי הכבאי - תפוס את החרק - ערוץ הופ! לגדול בידיים טובות
וִידֵאוֹ: סמי הכבאי - תפוס את החרק - ערוץ הופ! לגדול בידיים טובות

תוֹכֶן

המשימה שלך

קבל את כל היתרונות של שריפת קלוריות ומיצוק הגוף של ריצה בלי שום מכה או הזעה. כדי לעשות זאת, תריץ בקצה העמוק של בריכת שחייה (חגורת קצף שומרת על ציפה). מחקרים מראים שריצה במים מרגישה הרבה יותר קלה מאשר לפרוס אותם על הקרקע, אבל שתי הפעילויות שורפות בערך אותו מספר קלוריות ומחזקות את השרירים שלך. בנוסף, מכיוון שאתה נע במים חמים, תסיים את הריצה הזו בהרגשה גמישה ורגועה יותר. אימון גוף פשוט יותר לביצוע אך עובד לא פחות? פתאום הבריכה הפכה להרבה יותר מושכת מההליכון.

איך זה עובד

לבשו חגורת ציפה (זמינה ברוב בריכות מועדוני הבריאות וב-speedo.com) והיכנסו לקצה העמוק של הבריכה. אתה צריך לשקוע בערך בגובה החזה וכפות הרגליים שלך לא צריכות לגעת בתחתית. כופפו את המרפקים קרוב לצדכם ועשו אגרופים רופפים בידיים. "רוץ" בדיוק כמו שהיית עושה ביבשה, מניף את הידיים מלפנים לאחור בניגוד לרגליים. כדי לבעוט, החזיקו בקצה הבריכה או עשו הקפות עם קיקבורד.


סקירה עבור

פרסומת

פופולרי על הפורטל

כדורים בגוף: הסיבות העיקריות ומה לעשות

כדורים בגוף: הסיבות העיקריות ומה לעשות

הכדורים הקטנים בגוף, הפוגעים במבוגרים או בילדים, לרוב אינם מצביעים על מחלה קשה כלשהי, אם כי היא עלולה להיות מאוד לא נוחה, והגורמים העיקריים לתסמין זה הם קרטוזיס פילאריס, פצעונים, פוליקוליטיס ואלרגיה ל...
בוץ של כיס המרה: מה זה, תסמינים וטיפול

בוץ של כיס המרה: מה זה, תסמינים וטיפול

כיס המרה, המכונה גם כיס המרה או חול בכיס המרה, מתעורר כאשר כיס המרה אינו יכול לרוקן את המרה לחלוטין במעי, ולכן מלחי כולסטרול וסידן מצטברים והופכים את המרה לעבה יותר.למרות שבוץ המרה אינו גורם לבעיות בר...