לב מהיר: 9 סיבות עיקריות ומה לעשות

תוֹכֶן

• 1. פעילויות גופניות אינטנסיביות
• 2. מתח מוגזם
• 3. חרדה
• 4. בעיות לב
• 5. יתר לחץ דם
• 6. בעיות ריאות
• 7. שימוש בתוספים תרמוגניים
• 8. שימוש בתרופות
• 9. הריון

הלב המירוץ, המכונה מדעית טכיקרדיה, הוא בדרך כלל לא סימפטום לבעיה חמורה, והוא קשור לעיתים קרובות למצבים פשוטים כמו לחיצות, תחושת חרדה, פעילות גופנית אינטנסיבית או שתיית קפה עודף, למשל.

עם זאת, קיום לב מירוץ יכול להיות גם סימן לבעיות לב כגון הפרעות קצב, מחלות בבלוטת התריס, כגון יתר בלוטת התריס, או מחלת ריאות כמו תסחיף ריאתי.

לפיכך, אם תחושת לב מירוץ מופיעה לעיתים קרובות, אם חלף זמן רב מדי או אם היא נראית קשורה לתסמינים אחרים כגון קוצר נשימה, סחרחורת או התעלפות, חשוב להתייעץ עם קרדיולוג בכדי לזהות את הסיבה אם יש צורך, התחל בטיפול.

הגורמים העיקריים ללב מואץ הם:

1. פעילויות גופניות אינטנסיביות

במהלך או אחרי כל פעילות הדורשת מאמץ גופני, כגון ריצה, כדורעף, כדורסל או כדורגל, למשל, זה נורמלי שהלב יואץ מכיוון שהוא צריך לשאוב דם מהר יותר כדי להבטיח את אספקת החומרים המזינים והחמצן הדרושים תפקוד המוח והשרירים.

במקרים אלה הנורמלי הוא שדופק הלב יכול להגיע עד 220 פעימות פחות לגיל האדם, במקרה של גברים, או 226 פעימות פחות לגילו של האדם, במקרה של נשים. למידע נוסף על קצב הלב האידיאלי במהלך פעילות גופנית.

מה לעשות: יש לבדוק את פעימות הלב במהלך פעילות גופנית שניתן לבצע באופן ידני או בעזרת צגים או שעונים המודדים את הדופק. אם הערך גבוה מהמצוין או אם מופיעים תסמינים אחרים, כגון חולשה, סחרחורת, חולשה, כאבים בחזה, פנה מיד לעזרה רפואית או לחדר המיון הקרוב. כמו כן, לפני שתתחיל ספורט כלשהו, ​​חיוני לערוך הערכה עם קרדיולוג.

2. מתח מוגזם

לב מואץ הוא אחד הסימפטומים העיקריים של לחץ שהוא תגובה נורמלית של הגוף למצבים בהם הגוף מרגיש מאוים. בנוסף לעלייה בדופק, נשימה מהירה, כיווץ שרירים ולחץ דם מוגבר עלולים להתרחש.

עם זאת, כאשר לחץ הוא כרוני, תיתכן עלייה בהורמון הקורטיזול ובתופעות אחרות כגון נשירת שיער, גירוי, סחרחורת, אקנה, כאבי ראש, כאבי גוף או נדודי שינה, למשל.

מה לעשות: חשוב לזהות את הגורם ללחץ, למשל, עבודה, לימודים או בעיות משפחתיות, בנוסף לחיפוש אחר פעילויות המעניקות הנאה כמו מפגש עם חברים, פעילות גופנית ופיתוח תחביב, כמו צילום או תפירה, למשל. ניטור עם פסיכולוג עוזר לחפש ידע עצמי ולפתח איזון רגשי, להפגת מתחים. ראה 7 אסטרטגיות אחרות למאבק בלחץ.

3. חרדה

חרדה היא תגובה שיכולה להתרחש במצבים יומיומיים כמו דיבור בפומבי, השתתפות בראיון עבודה או גיוס למבחן בבית הספר, למשל, ועלולה לגרום לתסמינים של לב מירוץ, קוצר נשימה, רעד או פחד. עם זאת, כאשר החרדה נמשכת או מוגזמת, יכולה להופיע תסמונת חרדה כללית או תסמונת פאניקה.

מה לעשות: הדרך הטובה ביותר לשלוט בחרדה ולהימנע מלהרגיש את ליבתך מואצת היא מעקב עם פסיכולוג או פסיכיאטר בכדי לזהות את הגורמים לחרדה, ובמידת הצורך להתחיל טיפול עם חרדה, למשל. פעילויות כמו הרפיה, מדיטציה או פעילויות גופניות קלות שאינן גורמות לדופק מהיר מדי, כמו הליכה או יוגה, למשל, יכולות לעזור להילחם ולשלוט בחרדה. בנוסף, מומלץ לאכול בריא. בדוק מאכלים שנלחמים בחרדה.

4. בעיות לב

בעיות לב רבות יכולות להיות קשורות לשינויים בדופק, כך שהלב המירוץ יכול להיות סימן לכך שמשהו עשוי לקרות ללב.

בעיה שכיחה היא הפרעות קצב לב שבה הלב פועם במהירות או לאט מאוד ועשוי להיות קשור לשינויים בשריר הלב, לבעיות איתות בין המוח ללב השולט על פעימות לב או שינויים הורמונליים, כמו הפרעות בבלוטת התריס.

מה לעשות: במקרה של תסמינים כמו לב מירוץ, סחרחורת, חולשה, קוצר נשימה, כאבים בחזה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי או לחדר המיון הקרוב. תמיד יש לפקח על בעיות לב על ידי קרדיולוג כדי שניתן יהיה לעשות את הטיפול המתאים ביותר. במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך להשתמש בקוצב לב. למד כיצד פועל הקוצב.

5. יתר לחץ דם

בלוטת התריס הינה בלוטה האחראית על ייצור הורמוני בלוטת התריס וכאשר ייצורם של הורמונים אלה עולה, יכול להופיע בלוטת התריס. אחד הסימפטומים של בלוטת התריס הוא לב מירוץ, בנוסף לעליית לחץ הדם, עצבנות, חרדה, נדודי שינה וירידה במשקל, למשל.

מה לעשות: יש לפנות לאנדוקרינולוג בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר. בדרך כלל לסימפטום של לב מואץ הנגרם על ידי בלוטת התריס, הטיפול נעשה עם חוסמי בטא, כגון פרופרנולול או מטופרולול, למשל. בנוסף, תזונה מאוזנת בהנחיית תזונאי יכולה לעזור לספק חומרים מזינים לשיפור תפקוד בלוטת התריס. ראה אילו מאכלים אוכלים לווסת את בלוטת התריס.

6. בעיות ריאות

לעיתים קרובות קצב הלב עולה אצל אנשים הסובלים מבעיות נשימה מכיוון שרמת החמצן יורדת ואז הלב צריך לפעום לעיתים קרובות יותר כדי להבטיח חמצון נאות של רקמות. בעיית ריאות העלולה לגרום ללב מירוץ היא תסחיף ריאתי המתרחש כאשר קריש סותם כלי דם בריאות.

תסמינים שכיחים נוספים לתסחיף ריאתי הם צרידות, קוצר נשימה, שיעול, כאבים בחזה, סחרחורת או הזעת יתר, למשל. מצבים מסוימים מגבירים את הסיכון לתסחיף ריאתי כמו מחלות לב, סרטן, ניתוחים, בעיות קרישת דם או CoviD.

מה לעשות: תסחיף ריאתי תמיד מסכן חיים, ולכן יש לפנות לחדר מיון הקרוב מיד אם מופיעים תסמינים.

7. שימוש בתוספים תרמוגניים

תוספי תזונה תרמוגניים משמשים בדרך כלל מי שרוצה לרדת במשקל או להגביר את נכונותם לתרגל פעילויות גופניות ולפעול על ידי העלאת טמפרטורת הגוף והאיצת חילוף החומרים. עם זאת, תוספי תזונה אלה יכולים לפעול על הלב, להאיץ את פעימות הלב, בנוסף לגרימת חרדה, גירוי או נדודי שינה, למשל.

מה לעשות: האידיאל הוא לא להשתמש בתוספים תרמוגניים ללא הדרכה של תזונאי. כדי להגדיל את ההוצאה הקלורית ושריפת השומנים במהלך פעילות גופנית, ניתן לחשב את הדופק האידיאלי לשריפת שומן. בנוסף, חשוב להתייעץ עם קרדיולוג לפני תחילת כל פעילות גופנית להערכת בריאות הלב. למד כיצד לחשב את הדופק האידיאלי להאצת שריפת השומנים.

8. שימוש בתרופות

תרופות מסוימות לטיפול בהצטננות ושפעת, נזלת, אלרגיות, ברונכיטיס או אסטמה, למשל, עשויות להכיל חומרים כגון פסאודואפדרין, אוקסימטזולין, פנילפרין או סלבוטאמול היוצרים תופעות לוואי, כולל לב מירוץ.

מה לעשות: אם מתרחש לב מואץ עם שימוש בשפעת, הפסיק להשתמש בו באופן מיידי ואם התסמינים שלך אינם משתפרים, פנה מיד לעזרה רפואית. יש להשתמש בחומרים אלה המאיצים את פעימות הלב רק בהמלצה רפואית, לאחר הערכה קלינית.

9. הריון

הלב המרוץ הוא תסמין שכיח בהריון ונחשב לנורמלי. שינוי זה נובע בעיקר משינויים פיזיולוגיים לשמירה על תפקודו התקין של גוף האם, בנוסף לספק חמצן וחומרים מזינים לתינוק.

מה לעשות: בדרך כלל אין צורך בטיפול, אולם יש לבצע טיפול טרום לידתי אצל רופא הנשים המיילדות בכדי להבטיח את בריאות האם והתינוק. בנוסף, תזונה מאוזנת במהלך ההריון, פעילויות גופניות קלות כמו הליכה או אירובי מים, והימנעות מצריכת קפה מסייעות לשמירה על הבריאות ולהריון שליו. במקרים בהם האישה כבר סובלת מבעיות לב, חשוב לעקוב אחר קרדיולוג לפני הכניסה להריון. למידע נוסף על שליטה על לב מהיר במהלך ההריון.