10 סימני נרקיסיזם סמוי

תוֹכֶן

• רגישות גבוהה לביקורת
• תוקפנות פסיבית
• נטייה להפיל את עצמם
• טבע ביישן או נסוג
• פנטזיות גרנדיוזיות
• תחושות של דיכאון, חרדה וריקנות
• נטייה להחזיק טינה
• קִנְאָה
• תחושות של חוסר התאמה
• 'אמפתיה' המשרתת את עצמה
• בשורה התחתונה

המונח "נרקיסיסט" זורק הרבה מסביב. זה משמש לעתים קרובות כמכלול לתיאור אנשים עם תכונות כלשהן של הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD).

אנשים אלה עשויים להיראות מרוכזים בעצמם או כל כך ממוקדים בחשיבותם שהם איבדו את הקשר עם המציאות. או אולי נראה שהם לא דואגים לאחרים וסומכים על מניפולציה כדי להשיג את מה שהם רוצים.

במציאות, NPD לא כל כך פשוט. זה קורה בספקטרום רחב הכרוך במגוון תכונות פוטנציאליות. מומחים בדרך כלל מסכימים שיש ארבעה תת-סוגים מובחנים. אחד מהם הוא נרקיסיזם סמוי, הנקרא גם נרקיסיזם פגיע.

נרקיסיזם סמוי כולל בדרך כלל פחות סימנים חיצוניים ל NPD "קלאסי". אנשים עדיין עומדים בקריטריונים לאבחון אך יש להם תכונות שאינן קשורות בדרך כלל לנרקיסיזם, כגון:

• בַּישָׁנוּת
• עֲנָוָה
• רגישות למה שאחרים חושבים עליהם

הסימנים הבאים עשויים להצביע גם על נרקיסיזם סמוי. יש לזכור שרק איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן מצב נפשי.

אם שמתם לב לתכונות אלו אצל אדם אהוב, עודדו אותם לחפש תמיכה ממטפל שהוכשר לעזור לאנשים עם הפרעות אישיות.

רגישות גבוהה לביקורת

NPD כרוך בדרך כלל בחוסר ביטחון ובתחושת הערכה עצמית שנפגעת בקלות. זה יכול להתבטא בנרקיסיזם סמוי כרגישות קיצונית לביקורת.

רגישות זו אינה ייחודית כמובן ל- NPD. רוב האנשים לא אוהבים ביקורת, אפילו לא ביקורת בונה. אך תשומת לב לאופן בו מישהו מגיב לביקורת אמיתית או נתפסת יכולה להציע תובנה רבה יותר האם אתה מסתכל על רגישות נרקיסיסטית.

אנשים עם נרקיסיזם סמוי עשויים להשמיע הערות מזלזל או סרקסטיים ולהתנהג כאילו הם מעל הביקורת. אך באופן פנימי, הם עלולים להרגיש ריקים, מושפלים או זועמים.

ביקורת מאיימת על השקפתם האידיאלית על עצמם. כאשר הם מקבלים ביקורת במקום הערצה, הם יכולים לקחת את זה די קשה.

תוקפנות פסיבית

ככל הנראה רוב האנשים השתמשו בטקטיקת מניפולציה זו בשלב זה או אחר, אולי מבלי להבין זאת. אך אנשים עם נרקיסיזם סמוי משתמשים לרוב בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית בכדי להעביר תסכול או לגרום לעצמם להראות עליונים.

שתי סיבות עיקריות מניעות התנהגות זו:

• האמונה העמוקה העמוקה ש"מיוחדותם "מזכה אותם להשיג את מבוקשם
• הרצון לחזור לאנשים שעשו עוול להם או זכו להצלחה גדולה יותר

התנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה לכלול:

• לחבל בעבודה של מישהו או בחברות
• הערות מקניטות או מלגלגות ממוסגרות כבדיחות
• טיפול שקט
• שינוי האשמות עדין שגורם לאנשים אחרים להרגיש רע או להטיל ספק במה באמת קרה
• מתמהמהים במשימות שהם רואים תחתם

נטייה להפיל את עצמם

צורך בהתפעלות הוא תכונה מרכזית של NPD. צורך זה גורם לא פעם לאנשים להתפאר בהישגיהם, לעתים קרובות על ידי הגזמה או שקר מוחלט.

מאורי ג'וזף, PsyD, מציע שזה עשוי להיות קשור לבעיות הערכה עצמית פנימיות.

"אנשים עם נרקיסיזם צריכים להקדיש זמן רב לוודא שהם לא מרגישים רגשות רעים, שהם לא מרגישים לא מושלמים או מתביישים או מוגבלים או קטנים", הוא מסביר.

אנשים עם נרקיסיזם סמוי מסתמכים גם על אחרים כדי לבנות את ההערכה העצמית שלהם, אך במקום לדבר את עצמם, הם נוטים להפיל את עצמם.

הם עשויים לדבר בצניעות על תרומתם במטרה בסיסית לזכות במחמאות והכרה. או שהם עשויים להציע מחמאה לקבל אחת בתמורה.

טבע ביישן או נסוג

נרקיסיזם סמוי מקושר יותר למופנמות מאשר סוגים אחרים של נרקיסיזם.

זה קשור לחוסר ביטחון נרקיסיסטי. אנשים עם NPD חוששים עמוקות כי אחרים יראו את הפגמים או הכישלונות שלהם. חשיפת רגשי הנחיתות הפנימיים שלהם תנפץ את אשליית עליונותם. הימנעות מאינטראקציות חברתיות מסייעת בהורדת סיכויי החשיפה.

אנשים עם נרקיסיזם סמוי עשויים להימנע גם ממצבים חברתיים או מערכות יחסים חסרות יתרונות ברורים. הם חשים עליונים בו זמנית ונוטים לחוסר אמון באחרים.

מחקרים משנת 2015 מצביעים גם כי ניהול המצוקה הקשורה ל- NPD יכול להיות מנקז רגשית, ומשאיר מעט אנרגיה לפיתוח מערכות יחסים משמעותיות.

פנטזיות גרנדיוזיות

אנשים עם נרקיסיזם סמוי בדרך כלל מקדישים יותר זמן לחשוב על יכולותיהם והישגיהם מאשר לדבר עליהם. הם עשויים להיראות זחוחים או בעלי גישה של "אני אראה לך".

"הם עשויים לסגת לפנטזיה, לעולם נרטיבי פנימי שאינו שווה ערך למציאות, שם הם מנופחים חשיבות, כוחות או מיוחדות הפוכה מאיך שנראים חייהם בפועל", אומר ג'וזף.

פנטזיות יכולות לכלול:

• להיות מוכר בכישרונותיהם וקודם בעבודה
• נערצים על האטרקטיביות שלהם בכל מקום אליו הם מגיעים
• מקבל שבחים על שהציל אנשים מאסון

תחושות של דיכאון, חרדה וריקנות

נרקיסיזם סמוי כרוך בסיכון גבוה יותר לדיכאון וחרדה במקביל לסוגים אחרים של נרקיסיזם.

יש לכך שתי סיבות עיקריות:

• פחד מכישלון או חשיפה עשוי לתרום לחרדה.
• תסכול מהציפיות האידיאליות שאינן תואמות את החיים האמיתיים, וחוסר היכולת לקבל הערכה נדרשת מאחרים, יכולים לעורר תחושות של טינה ודיכאון.

תחושות של ריקנות ומחשבות על התאבדות קשורות גם לנרקיסיזם סמוי.

"אנשים הנמצאים בלחץ עמוק כדי להיות נעימים וחביבים על עצמם צריכים להתאמץ בכדי לשמור על כך ולשמר את ההערכה העצמית שלהם. כישלון שמירה על אשליה זו כרוך ברגשות הרעים הנלווים למציאות של כישלון, "אומר ג'וזף.

נטייה להחזיק טינה

מישהו עם נרקיסיזם סמוי עשוי להחזיק טינה לאורך זמן.

כאשר הם מאמינים שמישהו התייחס אליהם בצורה לא הוגנת, הם עשויים לחוש זועמים אך לא אומרים דבר כרגע. במקום זאת, הם נוטים יותר לחכות להזדמנות אידיאלית לגרום לאדם האחר להראות רע או לנקום בדרך כלשהי.

נקמה זו עשויה להיות עדינה או פסיבית-אגרסיבית. לדוגמה, הם עשויים להתחיל בשמועה או לחבל בעבודתו של האדם.

הם עשויים גם לרטור על אנשים שמרוויחים את ההערכה או ההכרה שהם חושבים שהם זכאים להם, כמו עמית לעבודה שמקבל קידום ראוי.

טינה זו עלולה להוביל למרירות, טינה ורצון לנקום.

קִנְאָה

אנשים עם NPD מקנאים לעתים קרובות באנשים שיש להם דברים שהם מרגישים שמגיעים להם, כולל עושר, כוח או מעמד. לעתים קרובות הם גם מאמינים שאחרים מקנאים בהם מכיוון שהם מיוחדים ועליונים.

אנשים עם נרקיסיזם סמוי אולי לא דנים כלפי חוץ ברגשות הקנאה הללו, אך הם עשויים להביע מרירות או טינה כאשר הם לא מקבלים את מה שהם מאמינים שמגיע להם.

תחושות של חוסר התאמה

כאשר אנשים עם נרקיסיזם סמוי אינם יכולים לעמוד בסטנדרטים הגבוהים שהם מציבים לעצמם, הם עלולים להרגיש לא מספיקים בתגובה לכישלון זה.

תחושות אלה של חוסר יכולת יכולות לגרום:

• בושה
• כַּעַס
• תחושת חוסר אונים

יוסף מציע שזה מבוסס בהקרנה.

לאנשים עם NPD יש סטנדרטים לא מציאותיים לעצמם, ולכן הם מניחים שלא במודע שאנשים אחרים מחזיקים אותם בסטנדרטים אלה. כדי לקיים אותם, הם יצטרכו להיות על אנושיים. כאשר הם מבינים שהם, למעשה, אנושיים בלבד, הם מתביישים ב"כישלון "זה.

'אמפתיה' המשרתת את עצמה

בניגוד לאמונה הרווחת, ייתכן שאנשים עם NPD לפחות הופעה אֶמפַּתִיָה. אבל הם מבלים כל כך הרבה זמן בניסיון לבנות את ההערכה העצמית שלהם ולבסס את חשיבותם שלעתים קרובות זה מפריע, לדברי יוסף.

במיוחד אנשים עם נרקיסיזם סמוי עשויים להיות בעלי אמפתיה לזולת. נראה שהם מוכנים לעזור לאחרים או לקחת על עצמם עבודה נוספת.

ייתכן שתראה אותם מבצעים מעשה של חסד או חמלה, כגון מתן כסף ואוכל למישהו שישן ברחוב, או מציעים את חדר השינה הרזרבי שלהם לבן משפחה שפונה.

אבל הם בדרך כלל עושים את הדברים האלה כדי לזכות באישורם של אחרים. אם הם לא מקבלים שבחים או הערצה על הקרבתם, הם עשויים לחוש מרירים וממורמרים ולהעיר הערות על האופן שבו אנשים מנצלים ולא מעריכים אותם.

בשורה התחתונה

נרקיסיזם מורכב יותר מכפי שהתגלה בתרבות הפופ. בעוד שאנשים עם נטיות נרקיסיסטיות עשויים להיראות כמו תפוחים רעים שכדאי להימנע מהם, ג'וזף מציין את החשיבות שיש לרגישות לדינמיקה הנרקיסיסטית.

"לכולם יש אותם. כולנו רוצים להרגיש בעצם בסדר בעינינו. כולנו בלחץ להיות כמו האידיאלים שלנו, להפוך את עצמנו לדימוי מסוים, ואנחנו עושים כל מיני דברים כדי ליצור אשליה שאנחנו בסדר, כולל שקר לעצמנו ולאחרים ", הוא אומר.

לאנשים מסוימים יש זמן קל יותר מאחרים לווסת את הרגשות והרגשות הללו. מי שנאבק איתם עשוי להיות סביר יותר לפתח NPD או הפרעת אישיות אחרת.

אם למישהו שאתה מכיר יש סימנים של NPD, דאג גם לדאוג לעצמך. חפשו אחר סימני התעללות ועבדו עם מטפל שיוכל להציע הדרכה ותמיכה.

קריסטל רייפול עבדה בעבר כסופרת ועורכת ב- GoodTherapy. תחומי העניין שלה כוללים שפות וספרות אסיאתיות, תרגום ליפנית, בישול, מדעי הטבע, חיוביות למין ובריאות הנפש. בפרט, היא מחויבת לסייע בהפחתת הסטיגמות סביב נושאי בריאות הנפש.