האם כדאי לתת לילדך לבכות את זה במהלך תנומות?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מהי שיטת הבכי זה?
- היתרונות של בכי
- היתרונות של בכי זה בזמן הצהריים
- דאגות והשפעות שליליות
- חסרונות של בכי זה בזמן תנומה
- כמה זמן ילדך צריך לנמנם בכל יום?
- לבכות או לא לבכות?
- האם שיטת ה- Cry it out בטוחה?
- שיטת קריאת זה ופעוטות
- הטייק אווי
סקירה כללית
זמן נאפ יכול להיות מציל חיים. תנומות הן הכרח לתינוקות. בנוסף, כיסי הזמן הקצרים הללו יכולים לספק להורים הטריים הפסקה קטנה לנוח או, בואו נודה בזה, לעשות דברים.
למרות העובדה כי תינוקות מנמנמים, התהליך לא תמיד מגיע ללא דמעות. אתה עלול למצוא את עצמך במצב בו התינוק שלך בוכה ולא נראה שהוא מצליח להירדם בלי עזרתך.
להלן מספר גישות שתוכלו לנקוט בכדי לעבוד על מצב זה:
- הישאר עם התינוק שלך עד שהוא נרדם
- תן להם לזעוק את זה
- דלג על זמן תנומה, שאינו מומלץ
במשך שנים, רופאי ילדים המליצו על שיטות אימון שינה שונות, כולל קריאת קריאה (CIO). עם זאת, לספקי שירותי בריאות אחרים יש חששות רציניים לגבי שיטה זו.
מהי שיטת הבכי זה?
שיטת ה- CIO היא פילוסופיה שילדים שבוכים כשהם משכיבים למיטה, ילמדו בסופו של דבר להרדם את עצמם ללא התערבותך באמצעות אחיזה, נדנדה או האכלה עד שהם נרדמים.
עבור הורים טריים זה יכול להיות מלחיץ במיוחד. עם זאת, זכור כי בכי נפוץ ביותר בזמן התנומה, במיוחד אצל תינוקות. לעתים קרובות הבכי שלהם נמשך מספר דקות.
שיטת ה- CIO המקורית הופיעה לראשונה בגלל חששות היגיינה. הורים עודדו לתת לתינוקות שלהם לזעוק את זה כבר בשנות השמונים של המאה העשרים כאמצעי למניעת חיידקים.
הרעיון היה שאם תיגע בתינוק שלך כמה שפחות, הם יהיו בעלי פחות סיכוי לחלות. שיטה זו התפתחה מאז לשיטת אימון שינה לתינוקות מעל גיל 4 עד 6 חודשים. אתה בעצם מלמד את התינוק שלך בשלב מוקדם כיצד להרדים את עצמו.
למי שמסכים להשתמש באימון שינה, התהליך לא אומר שאתה נותן לילד שלך לבכות שעות על גבי שעות.
לצורך אימוני שינה בלילה, ההמלצה היא לבדוק את ילדכם אם הבכי נמשך יותר מכמה דקות ולהציע ביטחון. ייתכן שתוכל להשתמש באותן שיטות עבור תנומות בשעות היום.
אם אתה פועל לפי שיטת ה- CIO, לא מומלץ לאסוף את התינוק שלך, מכיוון שהדבר יבלבל אותו רק לאחר שתניח אותו שוב לנמנם.
היתרונות של בכי
היתרונות של בכי זה בזמן הצהריים
- ילדים לומדים לבדר את עצמם או להירדם בעצמם במהלך תנומות.
- הורים יכולים לעשות יותר אם ילדם תנומה מוצלחת או מסוגל לשחק בשקט בעצמם במהלך הלילה.
- ילדכם עשוי בסופו של דבר להיות יותר נוח עם תנומה.
אלה שמסכימים עם שיטה זו אומרים גם שאם אתה מתערב כל הזמן בזמן הצהריים, ילך ילך זמן רב יותר ללמוד לנמנם לבד. זה עלול להפוך לבעייתי, מכיוון שתנומות ממלאות תפקיד חשוב בהתפתחות הגיל הרך.
חשוב לקחת בחשבון גם את רווחתך הרגשית והנפשית בעת שימוש בשיטת ה- CIO.
עבור משפחות רבות שיש להן רק מבוגר אחד או שניים בבית, תנומות מוצלחות נחשבות הכרח. הם מאפשרים לך להספיק לדאוג לעצמך ולבצע דברים.
דאגות והשפעות שליליות
חסרונות של בכי זה בזמן תנומה
- יש מומחים שאומרים שיש חששות פסיכולוגיים לתת לילדך לבכות את זה.
- קריאתו עשויה להיות מלחיצה הן עבור ההורים והן עבור הילדים.
- קריאתו עלולה לגרום לתחושות של חוסר ביטחון לילדים.
למרות היתרונות שמאפשרים לילד שלך לזעוק את זה במהלך תנומות, יש ויכוח לגבי הפוטנציאל להשפעות חמורות לטווח הארוך.
חלק ממומחי הפסיכולוגיה מביעים אי נחת מהאפשרות לפגיעה פסיכולוגית הנובעת משיטת ה- CIO. יש עוד יותר חשש אם זה נעשה בצורה לא נכונה או מבלי לקחת בחשבון את גיל הילד או שלב ההתפתחות שלו.
כמה חששות כוללים:
- רמות מוגברות של קורטיזול, הורמון הלחץ
- נזק לעצב הנרתיק, שעלול להוביל לבעיות עיכול
- תחושות של חוסר ביטחון
- חוסר יכולת לסמוך על אחרים
- בעיות ביחסים בהמשך החיים
ובכל זאת, מחקרים אחרים מפריכים את ההשפעות העלולות להיות שליליות. במחקר שנערך בשנת 2016 בהשתתפות 43 תינוקות נמצא כי בשתי גרסאות של שיטת ה- CIO אין סיבוכים שליליים לטווח ארוך, כולל בעיות התנהגותיות או רגשיות.
כמה זמן ילדך צריך לנמנם בכל יום?
לדעת כמה זמן הילד שלך צריך לנמנם הוא מפתח נוסף להצלחה בתנומה.
על פי הקרן הלאומית לשינה (NSF), ילודים בדרך כלל לוקחים תנומות פעמיים עד ארבע פעמים ביום למשך עד שעתיים בכל פעם. כאשר התינוקות גדלים במהלך השנה הראשונה, בדרך כלל מספר התנומות יורד לפעמיים ביום.
לבכות או לא לבכות?
ישנם ויכוחים משני צידי השיחה. אם אתה תומך בשיטת ה- CIO, סביר להניח שתרצה ליצור עקביות ולעזור ללמד את ילדיך לפתח דפוסי שינה בריאים בעצמם.
אם אינך משתמש בשיטה זו, אתה כנראה חושש שההשפעות השליליות האפשריות שלה עולות על כל היתרונות של עצמאות לילד, או רווחה רגשית ונפשית עבור ההורים.
אם אתם מודאגים משיטת ה- CIO, ישנן דרכים בהן תוכלו לעזור לתינוקכם לישון לישון הצרכים הנחוצים לו.
מרפאת מאיו, למשל, ממליצה להגדיר את מצב הרוח ולהיות עקבי עם הזמן שבו הנחת את תינוקך לנמנם. כמו כן, ה- NSF ממליץ להשכיב את תינוקך כשהוא מנומנם, ולא לחכות עד שהוא ישן לגמרי.
האם שיטת ה- Cry it out בטוחה?
בסופו של דבר, כמו בשאלות רבות אחרות בנושא ההורות, ההחלטה היא שלך לקבל. יש תינוקות שמסתגלים היטב לשיטת ה- CIO, בעוד שאחרים לא.
זה מבוסס על מספר גורמים, כולל גיל, דפוסי שינה, מזג, אורח חיים ובריאות כללית. הרופא שלך יכול להמליץ על טכניקות הצהריים המתאימות ביותר לילדך ולהציע ייעוץ אם אתה מתקשה.
שיטת קריאת זה ופעוטות
כאשר התינוק שלך מגיע לשנת חייהם הראשונה, צורכי תנומה שלהם ישתנו. לפיכך, שיטת ה- CIO זקוקה למראה רענן גם לפעוטות.
בשלב זה של החיים, הפעוט שלך עשוי להזדקק להתאמה לתזמון השינה שלהם אם אתה מגלה שהם פשוט לא עייפים בזמן התנומה שלהם. זה עשוי להיות כרוך במיטה מוקדם יותר או מאוחר יותר בלילה, בהתאם לצרכים שלהם.
התזמון תלוי גם מתי ילדכם הולך לישון בלילה ומתי הם מתעוררים בבוקר.
לא סביר לצפות מילד שיינמנם ברצון אם הוא עדיין לא עייף. במקביל, תרצה גם לוודא שתביא את ילדך לנמנם לפני שהוא מתעייף מדי.
ברגע שאתה קובע שגרת שינה, קל יותר להישאר עם זה. אם תחליט לא להשתמש בשיטת ה- CIO כאשר ילדך הוא תינוק, יהיה קשה יותר להתחיל אותה כשיגיעו לפעוטות.
שמרו על זמן שינה קבוע לפני השינה והנמנום שמתאים היטב למשפחתכם. עם זאת, אל תדאגו יותר מדי אם השגרה שלכם מופרעת לפעמים בגלל אירוע מיוחד.
ילדים בגילאי 1 עד 5 עשויים לנמנם אחר הצהריים. במרפאת מאיו אומרים שאורכו של אותו תנומה הוא בדרך כלל בין שעתיים לשלוש. יתכן שתצטרך להתאים את שעת השינה של ילדך כדי לוודא שתנומותיהם לא מפריעות לישון בלילה.
אחד המפתחות החשובים ביותר להצלחה בתנומה הוא היכולת לקבוע את דפוסי השינה של ילדך.
חלק מהילדים לוקחים תנומות טובות יותר בשעות הבוקר המאוחרות, בעוד שאחרים מצליחים יותר לישון אחר הצהריים. עקביות חשובה יותר מהשעה בפועל ביום. ככל הנראה שילדך ישתף פעולה יותר במהלך תנומה אם תכניס אותם למיטה באותה שעה בכל יום.
הטייק אווי
הסיכוי לתת לילד שלך לבכות את זה הוא רק חצי מהתהליך כשמדובר בזמני תנומה.
ככל שילדך מתבגר - במיוחד סביב גיל הגן - הם יכולים להיות עקשנים ומסרבים לנמנם. ספר אחד או שניים שהם נהנים ממנו או פעילויות שקטות שהם יכולים לעשות בעצמם יכולים לעזור להם להירדם.
רוב הילדים זקוקים לתנומות עד גיל 5. לפני שאתה מניח שילדך זקן מדי לתנומות, שקול להתאים את השגרה.
ייתכן שתרצה גם לעסוק בהם בכמה פעילויות שובבות זמן קצר לפני שעת הצהריים כדי לעייף אותם ומוכנים לתנומה.
אולם עבור חלק מהילדים זה הופך אותם לפצועים מכדי להירגע ולנמנם. אם זה המקרה, תכנן פעילות שקטה, כגון קריאה איתם, רגע לפני שנת הצהריים שלהם.
אם אתה מבחין בהם מתנהגים מנומנמים, הכניס אותם למיטה לפני שהם מתעייפים.
יחד עם זאת, ישנם דברים שגם אתם רוצים להימנע מהם.
לאפשר לילדך להשתמש במוצץ זה בסדר. עם זאת, לא לשים את הקטן במיטה עם בקבוק או כוס לנוחות. זה יכול להוביל לעששת.
על פי ה- NSF, ברגע שילדך ירגיש בנוח עם תנומה, הם בסופו של דבר יוכלו להרדם את עצמם בלי לדאוג. הם גם יוכלו להחזיר את עצמם לישון אם הם יתעוררו.
בשלבים המוקדמים של חיי ילדכם, זמני תנומה מוצלחים יכולים להיראות בלתי אפשריים, במיוחד אם גם אתם לא ישנים. התנחמו בידיעה שילדכם יגיע בסופו של דבר לאבן דרך זו.
תראה
מה התמרון של קריסטלר, הסיכונים העיקריים ולמה לא
