תסמונת קובואיד

תוֹכֶן

• מהם התסמינים של תסמונת קובואיד?
• מה גורם לתסמונת קובואידית?
• מהם גורמי הסיכון לתסמונת קובואידית?
• כיצד מטפלים בתסמונת קובואידית?
• כיצד אני מחלים מתסמונת קובואידית?
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

תסמונת קובואיד מתרחשת כאשר המפרק והרצועות ליד העצם הקובואיד בכף הרגל שלך נפצעים או נקרעים. זה ידוע גם בשם תת זרימה קובואידית, מה שאומר שאחת העצמות במפרק זזה אך לא במקומה.

הידיעה כיצד לזהות תסמונת קובואידית וטיפול בה בבית יכולה לעזור לך להימנע מפגיעות נוספות בכף הרגל.

מהם התסמינים של תסמונת קובואיד?

התסמין השכיח ביותר לתסמונת קובואידית הוא כאב בצד הרגליים של כף הרגל במקום בו נמצאת הבוהן הקטנה ביותר. כאב זה עשוי להרגיש חד יותר כאשר אתה שם את משקלך בצד זה של כף הרגל שלך או כאשר אתה דוחף את הקשת בתחתית כף הרגל.

הכאב הקשור לתסמונת הקובואיד עשוי להתפשט גם לחלקים אחרים בכף הרגל שלך כאשר אתה עומד בקדמת האצבעות.

תסמינים אפשריים אחרים של תסמונת קובואיד כוללים:

• אדמומיות ליד אזור הפציעה
• אובדן ניידות בקרסול או בצד הרגליים
• חולשה של בהונות בצד הרגליים של כף הרגל
• רגישות בצד הרוחבי של כף הרגל או של הרגל
• נפיחות ליד הרצועות העקועות או הקרסול עקב הצטברות נוזלים (בצקת)

זה עלול גם לגרום להליכה אנטלגית, אשר מתרחשת כאשר אתה משנה את אופן ההליכה שלך כדי למזער את הכאב של תסמונת הקובואיד. הליכה אנטלגית יכולה להיות בצורת צליעה או נדנוד מצד לצד.

מה גורם לתסמונת קובואידית?

נחשב כי תסמונת קובואיד נגרמת כאשר עצם הקובואיד שלך מתהפכת (נעה החוצה) מכף הרגל שלך בעוד שהקלניאוס שלך, או עצם העקב, הופך (נע פנימה) מכף הרגל. זה יכול לפרוק עצם אחת או שתיהן או לקרוע רצועות בקרבת מקום. נקעים או פציעות בקרסול הם בין הגורמים השכיחים ביותר לכך.

תסמונת קובואיד עלולה לנבוע מפציעות כף הרגל כמו פיתול בקרסול על ידי נפילה, פסעה או ביצוע פעילויות אחרות המפעילות עומס עז על עצמות הקרסול ורצועות. תסמונת קובואיד יכולה לנבוע גם משימוש יתר או מתח חוזר על כף הרגל. זה נפוץ אם אתה עוסק בספורט או עושה פעילויות אחרות הכוללות הרבה קפיצות פתאומיות, ריצה או מעבר מצד לצד.

פרונציה מוגזמת של כף הרגל, המכונה לעתים קרובות רגליים שטוחות, עלולה לגרום גם לתסמונת קובואיד.

מהם גורמי הסיכון לתסמונת קובואידית?

גורמי סיכון נפוצים לתסמונת קובואיד כוללים:

• עודף משקל או השמנת יתר
• ללבוש נעליים שאינן תומכות או צמודות מדי
• לא למתוח את כף הרגל כמו שצריך לפני האימון
• לא להניח את כף הרגל מספיק זמן לפני שעשית שוב פעילות גופנית
• הליכה, ריצה, או ביצוע פעילות גופנית על משטחים שאינם שטוחים
• שבר עצם המחוברת לקובואיד
• תרגול בלט, שהוא אחת הפעילויות הנפוצות ביותר הגורמות לו

מצבים העלולים להגביר את הסיכון לתסמונת קובואיד כוללים:

• מספר סוגים של דלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים ניוונית וצנית
• מצבי עצם, כמו אוסטאופורוזיס

כיצד מטפלים בתסמונת קובואידית?

השתמש בשיטת RICE כדי לסייע בטיפול בכאב:

• ראתה כף הרגל שלך.
• אניהרגל את כף הרגל שלך עם חבילות קרות במשך 20 דקות בכל פעם.
• גלחץ על כף הרגל שלך בתחבושת אלסטית.
• ההרם את כף הרגל מעל ליבך כדי להפחית נפיחות.

טיפול במניפולציה משמש לעיתים קרובות לטיפול בתסמונת קובואידית, כולל:

שוט קובואידי

1. הרופא שלך יבקש ממך לשכב שטוח על הבטן.
2. הם יתפסו את החלק הקדמי, או את הגב, של כף הרגל שלך ושמו את האגודלים על החלק התחתון של כף הרגל ליד העקב שלך.
3. הם יכופפו את הברך מעט ויעבירו את הרגל כלפי מעלה כלפיך. הרופא שלך עשוי לבקש ממך להרפות את הרגל בשלב זה.
4. לאחר מכן הם "ילקיעו" את כף הרגל כלפי מטה וידחפו על כף הרגל עם האגודלים שלהם כדי "להקפיץ" את המפרק למקומו.

סחיטה קובואידית

1. הרופא שלך ישים את האגודל מתחת לרגלך ליד המקום בו נמצאת העצם הקובואידית שלך (באמצע הקשת שלך).
2. הם יתפסו את בהונותיך וידחפו אותם כלפי מטה לכיוון תחתית כף הרגל.
3. לאחר מכן הם ידחפו את האזור שבו העצם הקובואידית שלך נמצאת במשך כ -3 שניות תוך שהם דוחפים את בהונותיך למטה.
4. לבסוף, הם יחזרו על תהליך זה מספר פעמים עד שיהיה לך תנועה מלאה ברגל שלך.

הקלטה קובואידית היא טיפול נפוץ נוסף בתסמונת קובואיד. לשם כך, הרופא שלך מניח סרט רפואי בתחתית כף הרגל שלך ליד העצם הקובית ועוטף אותה סביב החלק העליון של כף הרגל ועד לקרסול שלך בצד השני של כף הרגל.

אתה יכול לעשות הקלטה קובואידית ואת הקובית לסחוט בבית כדי לעזור בטיפול בתסמונת קובואיד. הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על הכנסת נעליים שיכולות לתמוך בכף הרגל שלך עד להחלמה מלאה.

כיצד אני מחלים מתסמונת קובואידית?

כאבים הקשורים לתסמונת קובואידית חולפים לעיתים מספר ימים לאחר פציעה קלה בכף הרגל. החלמה מלאה מתסמונת הקובואיד יכולה לארוך ארבעה עד שמונה שבועות אם היא נגרמת על ידי נקע בקרסול או מפציעה חמורה אחרת. כדי להבטיח התאוששות מהירה:

• פנה לפיזיותרפיסט אם הרופא שלך ממליץ על כך.
• נח את כף הרגל מספר שעות לאחר אימון מאומץ או פעילות גופנית.
• הרכבת רכבת, או החלף את שגרת האימון שלך, כדי לנוח את הרגליים.
• מתיחה את כפות הרגליים והרגליים למשך 10 דקות לפחות לפני האימון כדי למנוע נקעים או פציעות בשרירי כף הרגל והרגליים.
• השתמש בסד או גבס אם הרופא שלך מאבחן אותך עם נקע רציני.

הַשׁקָפָה

במקרים מסוימים, מצב בסיסי כמו דלקת פרקים עלול לגרום לתסמונת קובואידית. פנה לרופא אם יש לך כאב מתמשך בצד הרוחב של כף הרגל שלך כדי לשלול כל תנאי אחר לפני שתשתמש במניפולציות או עטיפות לטיפול בתסמונת קובואיד.

תסמונת קובואיד אינה מצב רציני, וניתן לטפל בה בקלות בבית, על ידי הרופא או על ידי פיזיותרפיה.