איך נפטרו גורוס הכושר והתזונה המפורסמת האלה

תוֹכֶן

• האם זה היה שווה את זה?
• אדל דייוויס
• איואל גיבונס
• מגפי צוענים
• ג'ק לאן
• ג'רום אירווינג רודייל
• ג'ים פיקסקס
• ג'וזף פילאטיס
• מישל מונטיגנאק
• נתן פריטיקין
• רוברט אטקינס

האם זה היה שווה את זה?

כצרכנים של תרבות הפופ, קל לעקוב אחר דיאטות ומגמות של סלבריטאים בניגוד להקדיש את עצמנו לתוכנית תזונה מותאמת אישית. לדיאטות אופנתיות יש שם זה מסיבה: הם כאן, הם נכשלים והם נעלמו. בשונה ממגמות דיאטה חולפות, יש כמה אסטרטגיות דיאטה שנבדקו בזמן המתפקדות יותר כאורח חיים מאשר דרך אכילה או פעילות גופנית.

אנשים מסוימים לאורך ההיסטוריה הפכו את חייהם לכבוש את הגוף והנפש באמצעות פעילות גופנית וכושר גופני. הם תומכים בשיטת האכילה או ההתעמלות שלהם במשך שנים רבות. מלהימנע לחלוטין מפחמימות וכלה בריצה של 80 מיילים בכל שבוע תוך צריכת זבל עמוס סוכר, מומחי הדיאטה והכושר שהופיעו במצגת השקופיות הבאה השיגו מעמד גורו במגוון דרכים. השאלה המבקשת תשובה היא: האם זה היה שווה את זה? האם יכולת לחפש מזון או לדחות מזון מעובד יכולה לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר?

גורואים אלה האמינו כי שיטת החיים הבריאה שלהם הייתה הטובה ביותר. עם זאת, מבחינת תרומה לאריכות ימים תראה שחלק מאורח החיים הבא פעלו טוב יותר מאחרים.

אדל דייוויס

דייזי אדל דייוויס, ילידת פברואר 1904, דגלה באמונה שאוכל מעובד מזיק לבריאותנו. לא הקשבנו לה: יותר ממחצית מהתזונה האמריקאית מורכבת כיום מ"מזונות מעובדים במיוחד. " הרעיונות התזונתיים שלה, כמו אכילת מאה אחוז לחמים מלאים ודגנים בנוסף לאכילת כבד לפחות פעם בשבוע, הופיעו במספר ספרים מרוב שנות החמישים ועד תחילת שנות השבעים. היא גם דגלה באיזון הראוי בין אשלגן לנתרן והיא דחקה בנו לצרוך כמויות גדולות של כולין. בשנת 1974, בגיל 70, נפטר דיוויס ממיאלומה נפוצה, סוג של חשיבה חשוכת סרטן דם עם סיבות לא ברורות.

איואל גיבונס

אתה אולי זוכר את איואל גיבונס מפרסומת ענבי אגוזים משנת 1974, בה אמר כי הדגני בוקר "מזכיר לי אגוזי היקורי בר." לפני שהשיג תהילה על ידי ספרי ספר על עבודות זיוף עבד גיבונס כ קאובוי, בעלון על האיחוד, בונה סירות, מודד, מלח סוחר, ואחר כך סוחר חופים מקצועי. לעיתים קרובות לא נשא מזון מוצק וללא ציוד ציד או דיג, התאמצו גיבונים למצוא ולצרוך ירקות בר, אגוזים, דבש וזרעים. ספריו מספקים מתכונים לקדרה, מאפינס, סלטים ועוד, והכל ממרכיבים שנמצאו בטבע. הוא נפטר בשנת 1975 בגיל 64 בגלל מפרצת אבי העורקים, אך היה הרבה באז שאמר שהוא הרעיל את עצמו בזמן ששהה מחוץ לארץ.

מגפי צוענים

האם אתה תומך מושבע לניהול אורח חיים ביוגה? אם כן, יתכן שאתה חייב קצת תודה לרוברט בוצין. מגפי צוענים שנקראו באהבה, נפטר בוצין מהתיכון בשנת 1933 כדי לחיות מהארץ בקליפורניה עם חבורה של מלווים מזוקנים וחסרי דאגות. בסופו של דבר הם נודעו כנערי הטבע. הקשר ההדוק שלו עם הטבע, הכושר והתזונה סלל את הדרך לאורח החיים הבריא, המדיטטיבי שרבים מאיתנו מכירים ואוהבים כיום. בוצין היה צמחוני קפדני, מעולם לא אכל בשר תוך הימנעות מאלכוהול וטבק. הוא היה חלוץ "ברים מגפיים" טבעיים, אורגניים ללא סוכר, שנשמעים כמו משהו שתוכלו למצוא ב- Whole Foods כיום. הם היו עשויים מתמרים של מדג'ול, שום קיאולי, ספירולינה ועשב חיטה. אמנם לא תועד הגורם למותו בגיל הזיקנה של 89 בשנת 2004 בשנת 2004, אך דבר אחד בטוח: "אל תיבהל, אל תהיה אורגני; להיכנס לקהוטים עם מגפיים צוענים "היא סיסמא שבני אדם וכוכב הלכת יכולים באותה מידה ליהנות ממנה.

ג'ק לאן

עם כותרות לא רשמיות כמו "סנדק הכושר" ו"גיבור העל של הכושר הראשון ", אין דרך להכחיש שג'ק לאאן ידע דבר או שניים על פעילות גופנית ותזונה. יליד ספטמבר 1914, לה-לן פתח את אחד ממכוני הכושר הראשונים המבוססים על כושר אמריקה בגיל 21. הוא המציא מכונות אימונים רבות הנפוצות כיום במכוני כושר (למשל, מערכות גלגלת ומכונות להארכת רגליים), והוא דגל בעד נשים וגם הקשישים להתחיל להתאמן.

התזונה האישית של לה-לאן השתנתה משלוש ארוחות של בשר, ירקות ופירות מדי יום לאורח חיים פיסטרי ואפילו צמחונות. הוא נמנע מכל המזונות מעשה ידי אדם ומעובדים, כמו גם מקפה. הוא גם אכל שפע של ביצים והשלים באופן קבוע את תזונתו בוויטמינים. משטר התזונה והפעילות הגופנית שלו היה מוצלח ללא ספק: בגיל 54, לאן גברה על ארנולד שוורצנגר, אז בן 21, בתחרות אימונים. הוא גם חי להיות בן 96 ונפטר מאי ספיקת נשימה מבוססת דלקת ריאות בשנת 2011. אם אתה מחפש מתכון ממושך בהשראת גורו, תוכנית לה-ליין יכולה להיות בשבילך.

ג'רום אירווינג רודייל

תומך המזון האורגני המודרני המקורי, ג'רום אירווינג רודייל היה באמת תומך נלהב בחקלאות בת קיימא וחקלאות אורגנית. למעשה, אומרים כי רודייל סייע להפוך את "אורגני" למונח הנפוץ והפופולרי שהוא כיום. נולד באוגוסט 1898, רודלה לקה בהתקף לב בגיל 72 כשהשתתף כמרואיין ב"המופע של דיק קווט ". לפני שסבל מהתקף לבו, רודייל הצהיר שמעולם לא הרגיש טוב יותר בחייו, ואמר, "אני במצב כל כך טוב שנפלתי אתמול במדרגות ארוכות וצחקתי כל הדרך." הוא צוטט בעבר באומרו, "אני אחיה בן 100, אלא אם כן אני ידרס אותי נהג מונית מטורף עם סוכר."

ג'ים פיקסקס

בגיל הצעיר בן 35, ג'ים פיקסקס לא היה מרוצה מהמסגרת שלו בגובה 240 פאונד והרגשת העישון של שתי החבילות ביום. הוא החליט להפסיק לעשן ולהיכנס לכושר על ידי ריצה. עד מותו בגיל 52, פיקסקס הפך את חייו בהצלחה והפך לגורו רץ שניתן לאמת. הוא שינה את אורח חייו לאחר שהצטרף לספורט, והוא אף כתב ספר רב מכר בשם "ספר הריצה השלם." בעודו רץ עד 80 מיילים בשבוע ונראה שהוא במצב גופני מדהים, ג'ים פיקסקס אכל ללא הפסקה אוכל מהיר וג'אנק פוד. על פי השמועה הוא צבר לעיתים קרובות כמויות עודפות של סוכר. לאחר שיצא יום אחד למנוסה בשנת 1984, נמצא פיקסקס ללא רוח חיים. לאחר המוות שלאחר המוות שלו גילה כמויות גדולות של הצטברות פלאק בעורקיו, מה שהוביל לשערות שלא משנה כמה פעילות גופנית עושים, שום דבר לא יכול לפצות במשך שנים על גבי שנים של עישון ואכילה לא טובה.

ג'וזף פילאטיס

אם ניחשתם שג'וזף פילאטיס קשור לתוכנית האימונים המבוקרת על התנועה, פילאטיס, ניחשתם נכון. פילאטיס (האיש), יליד גרמניה בשנת 1883, סבל מאסטמה, קדחת שיגרון וקריקטורות בילדותו. הוא הפך את המשימה לחייו לשלוט בגופו באמצעות כושר, עבד כמתעמל, מפתח גוף, מומחה להגנה עצמית, מבצע קרקס ומתאגרף. הוא יצר את תוכנית הפילאטיס לשיפור היציבה תוך חיזוק השרירים ושיפור הגמישות והסיבולת כאחד.

פילאטיס היה תומך באכילת אוכלים בריאים, תזונתיים, ראויים, השגת שינה רבה והתאמת קלט הקלוריות שלך לתפוקת הקלוריות שלך. לרוב מכנים זאת קלוריות פנימה, קלוריות החוצה. לאחר שגילה הרגל לעישון סיגרים, הוא נפטר בגיל 83 מדלקת נפחת. מההספד שלו נמסר כי הוא היה "אריה לבן-גבר עם עיניים כחולות פלדה (האחת כוסית מתקלת אגרוף) ועור מהגוני [סיק], וכגמיש בשנות ה -80 לחייו כנער."

מישל מונטיגנאק

תזונת מונטיגנאק, קודמתה של הדיאטה הדרומית-ביץ 'הידועה יותר, תוכננה במקור לסייע ליוצרתה, מישל מונטיגנאק, לרדת במשקל. מונטיגנאק, תומך וסופר תזונה צרפתי, הציע כי אין צורך להפחית קלוריות כדי לרדת במשקל. במקום זאת, הוא הציע תזונה לא מגבילה, תוך התמקדות במדד הגליקמי (הפרדת פחמימות רעות לא בריאות ופחמימות טובות יותר) ושימוש בו כדי לעבוד לטובת המשקל שלך. בחנויות התזונה שלו מכרו מזון כמו שוקולד, כבד אווז, בקר וגבינה - אוכלים המכילים מעט מאוד ממה שמונטיגנאק תויגה כפחמימות גרועות.הוא נפטר בגיל 66 בשנת 2010 מסרטן הערמונית, סוג של סרטן שלא נקשר באופן קונקרטי לתזונה.

נתן פריטיקין

נתן פריטיקין, יליד 1915, היה נשירת קולג 'שבסופו של דבר עשתה מיליוני פטנטים מתפתחים. בשנת 1957 אובחן Pritikin עם מחלת לב. הוא הפך את תפקידו למציאת טיפול, ואחרי שחקר תרבויות פרימיטיביות שלא היו להן כמעט מקרים של מחלות לב, הוא דגל על ​​אורח חיים צמחוני פרימיטיבי. אורח חיים זה, המכונה דיאטת פריטיקין, שילב פחמימות בריאות ובלתי מזוקקות עם תוכנית אירובית מתונה. לאחר שסבל מכאבים בשווי של כמה שנים הקשורות ללוקמיה, החליט פריטיקין כי חיים ללא בריאות אינם ראויים לחיות והתאבדו. הוא היה בן 69.

רוברט אטקינס

דיאטת אטקינס המפורסמת נוצרה על ידי הרופא והקרדיולוג רוברט קולמן אטקינס. זה היה בהשראת הצעה שיוצרתו קיבלה מד"ר אלפרד וו. פנינגטון. בשנת 1963 אמר ד"ר פנינגטון לאטקינס (שלאחרונה עלה במשקל טוב בגלל אכילה לקויה ולחץ) להסיר את כל העמילן והסוכר מהתזונה שלו. אטקינס לקח עצה זו והפך אותה למפעל דיאטה עולמי, והרוויח את כספיו מהפקת ספרים, תכניות ארוחות ומזונות בפועל המקדמים את סגנון הדיאטה הקטוגני שלו. מותו של רוברט אטקינס הוא סקרן: הוא נפטר בגיל 72 בשנת 2003 ממה שדווח כי הוא פגיעת בוטה של ​​הראש לאחר שנחל ונפל. כאשר אושפז בבית החולים, הוא שקל בערך 195 פאונד. בזמן מותו (לאחר שהיה בתרדמת במשך תשעה ימים), על פי הדיווחים, אטקינס צבר 63 פאונד מדהים (וכמעט לא ייאמן) מהספיגת מים. התגלה שיש לו היסטוריה של אי ספיקת לב, התקף לב ויתר לחץ דם. עדיין יש ויכוח מה בֶּאֱמֶת הרג את האיש.

10 דברים שאתה יכול לעשות כדי לאבד 10 פאונד בעשרה ימים

27 מזונות רופא לא אוכלים ולמה

איך לרדת במשקל לקיץ: 32 טיפים מהרופאים המובילים

10 דיאטות אופנתיות מגוחכות ומדוע הן נשכות את האבק