הבנת הפרעת התייחסות לאישיות

תוֹכֶן

• מהי הפרעת דיפרסונליזציה?
• מהם הסימפטומים של DDD?
• מה גורם ל- DDD?
• כיצד מאבחנים DDD?
• כיצד מטפלים ב- DDD?
• היכן אוכל למצוא תמיכה?
• כיצד אוכל לעזור למישהו עם DDD?

מהי הפרעת דיפרסונליזציה?

הפרעת דפרסונליזציה היא מצב בריאות הנפש שידוע כיום באופן רשמי הפרעת depersonalization-derealization (DDD).

שם מעודכן זה משקף את שני הבעיות העיקריות שאנשים עם DDD חווים:

• דפרסונליזציה משפיע על אופן ההתייחסות לעצמך. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה לא אמיתי.
• ביטול שליליות משפיע על אופן ההתייחסות שלך לאנשים ודברים אחרים. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו הסביבה שלך או אנשים אחרים אינם אמיתיים.

יחד, סוגיות אלו יכולות להשאיר אותך מרגיש מרוחק או מנותק מעצמך ומהעולם סביבך.

לא יוצא דופן להרגיש כך מעת לעת. אבל אם יש לך DDD, רגשות אלה יכולים להשתהות לאורך תקופות ארוכות ולהפריע לפעילויות יומיומיות.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על DDD, כולל הסימפטומים שלו ואפשרויות הטיפול הזמינות.

מהם הסימפטומים של DDD?

תסמיני DDD בדרך כלל מתחלקים לשתי קטגוריות: תסמינים של דה-פרסונליזציה ותסמינים של derealization. אנשים הסובלים מ- DDD יכולים לחוות תסמינים של זה או אחר בלבד או של שניהם.

תסמיני דיפרסונליזציה כוללים:

• מרגיש שאתה מחוץ לגוף שלך, לפעמים כאילו אתה מסתכל על עצמך מלמעלה
• מרגיש מנותק מעצמך, כאילו אין לך עצמי ממשי
• חוסר תחושה במוחך או בגופך, כאילו החושים שלך כבויים
• מרגיש כאילו אינך יכול לשלוט במה שאתה עושה או אומר
• מרגיש כאילו חלקים מגופך בגודל לא נכון
• קושי בחיבור רגש לזכרונות

תסמיני גירוז כוללים:

• מתקשה לזהות את הסביבה או למצוא את הסביבה שלך מעורפלת וכמעט חלומית
• התחושה כאילו קיר זכוכית מפריד בינך לבין העולם - אתה יכול לראות את מה שמעבר אבל לא יכול להתחבר
• מרגיש כאילו הסביבה שלך אינה אמיתית או נראית שטוחה, מטושטשת, רחוקה מדי, קרובה מדי, גדולה מדי או קטנה מדי
• חווה תחושת זמן מעוותת - העבר עשוי להרגיש מאוד עדכני, ואילו האירועים האחרונים מרגישים כאילו התרחשו מזמן

עבור אנשים רבים, קשה לתמר תסמינים של DDD ולתקשר לאחרים. זה יכול להוסיף לתחושה כאילו אינך קיים או פשוט "להשתגע".

אבל כנראה שרגשות אלה נפוצים יותר ממה שאתה חושב. על פי המהדורה האחרונה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, קרוב ל- 50 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית יקבלו פרק כלשהו בחייהם פרק של אי-פרסונליזציה או התייחסות לניתוח-נתונים, אם כי רק 2 אחוזים עומדים בקריטריונים ל- DDD אִבחוּן.

קרא את התיאור של אדם אחד על איך זה מרגיש לחוות תסמינים של אי-פרסונליזציה וריסול.

מה גורם ל- DDD?

איש אינו בטוח בסיבה המדויקת ל- DDD. אך עבור חלק מהאנשים נראה שזה קשור לחוות לחץ וטראומה, במיוחד בגיל צעיר.

לדוגמה, אם גדלת סביב הרבה אלימות או צועקת, יתכן שהסרת את עצמך מנטלית מאותם מצבים כמנגנון התמודדות. כמבוגר, אתה עלול ליפול חזרה על הנטיות המפרקות הללו במצבי לחץ.

שימוש בתרופות מסוימות עלול גם לגרום לתסמינים דומים מאוד לאלה של DDD אצל אנשים מסוימים. תרופות אלה כוללות:

• הזיות
• MDMA
• קטמין
• סלוויה
• מַרִיחוּאַנָה

מחקר קטן משנת 2015 השווה 68 אנשים בהחלמה מהפרעות בשימוש בחומרים שנמנעו במשך לפחות שישה חודשים עם 59 אנשים שמעולם לא חוו הפרעה בשימוש בחומרים. יותר מ- 40 אחוז מההחלמה סבלו מתסמינים קלים לפחות של DDD.

כיצד מאבחנים DDD?

זכור, זה נורמלי להרגיש קצת "כבוי" או להיות מורחק מהעולם לפעמים. אך באיזו שלב התחושות הללו מתחילות לאותת על מצב בריאות הנפש?

באופן כללי, התסמינים שלך עשויים להיות סימן ל- DDD אם הם מתחילים להפריע לחיי היומיום שלך.

לפני שתבצע אבחנה של DDD, ספק הטיפול העיקרי שלך (PCP) ישאל תחילה אם:

• יש פרקים קבועים של פרסונליזציה, התייחסות לניתוח או שניהם
• במצוקה בגלל הסימפטומים שלך

סביר להניח שהם ישאלו אותך אם אתה מודע למציאות כשאתה חווה תסמינים. אנשים עם DDD מודעים לרוב שמה שהם מרגישים לא ממש אמיתי. אם אינך מודע למציאות ברגעים אלו, יתכן שיש לך מצב אחר.

הם גם ירצו לאשר שהתסמינים שלך:

• לא ניתן להסביר על ידי בליעה של תרופות מרשם או פנאי או מצב בריאותי
• אינם נגרמים כתוצאה ממצב בריאותי נפשי שונה, כמו הפרעת פאניקה, PTSD, סכיזופרניה או הפרעה דיסוציאטיבית אחרת.

זכור כי מצבים של בריאות הנפש יכולים לקחת זמן לאבחון נכון. כדי לסייע בתהליך, הקפד לספר ל- PCP שלך על כל מצבים אחרים הנמצאים בבריאות הנפש, במיוחד דיכאון או חרדה.

מחקר משנת 2003 שבדק 117 מקרים של DDD מצא כי אנשים עם DDD סבלו לעתים קרובות מדיכאון, חרדה או שניהם.

כיצד מטפלים ב- DDD?

הטיפול היעיל ביותר ל- DDD כולל בדרך כלל סוג מסוים של טיפול, במיוחד טיפול פסיכודינמי או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).

בעזרת מטפל תוכלו ללמוד על DDD, לחשוף ולעבוד דרך כל טראומת עבר או גורמי סיכון בעבר, ולחקור אסטרטגיות התמודדות כדי לעבור פרקים עתידיים.

מודאגים מהעלות? המדריך שלנו לטיפול בר השגה יכול לעזור.

מציאת מטפל יכולה להרגיש מרתיעה, אבל זה לא חייב להיות. התחל על ידי שאלת עצמך כמה שאלות בסיסיות:

• באילו סוגיות ברצונך לטפל? אלה יכולים להיות ספציפיים או מעורפלים.
• האם יש תכונות ספציפיות שתרצה אצל מטפל? לדוגמה, האם אתה נוח יותר עם מישהו שמשתף את המין שלך?
• כמה אתה יכול להרשות לעצמך ריאליסטי להוציא בכל מפגש? האם אתה רוצה מישהו שמציע מחירים בהזזה או תוכניות תשלום?
• היכן הטיפול ישתלב בלוח הזמנים שלך? האם אתה זקוק למטפל שיכול לראות אותך ביום ספציפי בשבוע? או מישהו שיש לו פעילויות ליליות?

לאחר שציינת כמה הערות לגבי מה שאתה מחפש, תוכל להתחיל לצמצם את החיפוש שלך. אם אתם גרים בארצות הברית תוכלו לחפש כאן מטפלים מקומיים.

אם אתה מוצא את עצמך במצב בו אתה מרגיש שהסימפטומים שלך מתחילים להתגנב אליך, נסה לעסוק בכל החושים שלך. זה יכול לעזור לקרקע אותך בגופך ובסביבתך.

לְנַסוֹת:

• מחזיק כמה קוביות קרח
• מריח תבלינים או שמן אתרי
• יונק ממתק קשה
• האזנה ושירה יחד עם שיר מוכר

עבור חלקם תרופות עשויות להיות מועילות, אך אין תרופות ספציפיות שידועות כטיפול ב- DDD. תרופות נוגדות דיכאון עשויות לעזור, במיוחד אם יש לך גם דיכאון או חרדה בסיסיים.

אבל עבור אנשים מסוימים, אלה יכולים למעשה להגביר את תסמיני DDD, לכן חשוב לשמור על קשר הדוק עם ה- PCP או המטפל שלך בכל שינוי בתסמינים שלך.

היכן אוכל למצוא תמיכה?

הרגשה מנותקת מהמציאות יכולה להיות מעורערת ומוחצת, במיוחד אם אתם חווים אותה על בסיס קבוע. אולי תתחיל לחשוב שהסימפטומים שלך לעולם לא ייעלמו.

במצבים אלה, יכול להיות מועיל להתחבר לאחרים העומדים בפני סוגיות דומות. זה מועיל במיוחד בין פגישות טיפול.

שקול להצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת, כגון:

• DPSelfHelp.com, קבוצת תמיכה מקוונת בה אנשים דנים בהתאמה אישית, כולל מה עבד עבורם ומה לא
• קהילות פייסבוק, כולל קבוצת תמיכה לדפרסונליזציה / derealization ו- Depersonalization

כיצד אוכל לעזור למישהו עם DDD?

אם מישהו קרוב אליך חווה תסמינים של DDD, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להציע תמיכה:

• קרא על המצב. אם הגעת לנקודה זו במאמר, כנראה שאתה כבר עושה זאת. אין צורך להיות מומחה בנושא, אך מידע על רקע מעט יכול לעזור. זה נכון במיוחד לגבי DDD, מכיוון שלעתים קרובות קשה לאנשים החווים אותם להביע מילים בתסמינים שלה.
• אמת את החוויה שלהם. אתה יכול לעשות זאת גם אם אתה לא מבין מה הם מרגישים.פשוט "זה בטח מרגיש לא נוח, אני מצטער שאתה מתמודד עם זה" יכול לעבור דרך ארוכה.
• מציעים ללכת איתם לפגישה טיפולית. במהלך הפגישה תוכלו ללמוד יותר על הסימפטומים שהם חווים או מה שמעורר אותם. אם הם לא בטוחים בטיפול, הצעה להצטרף אליהם לפגישה הראשונה עשויה לעזור.
• להבין שיהיה קשה להם לפנות לעזרה. לא מזיק לוודא שהם יודעים שאתה זמין לתמיכה אם הם זקוקים לך. אל תניח בשקט פירושו שהם לא צריכים או רוצים עזרה.
• כבדו את גבולותיהם. אם הם יגידו לך שהם לא רוצים לדבר על הסימפטומים שלהם או טראומה בעבר, אל תדחוף את הנושא או תיקח אותו באופן אישי.