טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת

תוֹכֶן

• מהם טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת?
• דיאטה ופעילות גופנית
• עשבי תיבול ותוספי מזון
• אלוורה
• חומצה אלפא-ליפואית
• כְּרוֹם
• קינמון
• שום
• ג'ינסנג
• Gymnema sylvestre (Gymnema)
• מגנזיום
• חומצות שומן אומגה 3
• פוליפנולים
• קקטוס אגס עוקצני
• ונדיום
• אזהרות לשימוש בתוספי מזון
• תוספות חלופות
• גישת הנפש והגוף
• ארומתרפיה
• טכניקות הרפיה אחרות
• טכניקות רפואה משלימה אחרות לטיפול בסוכרת
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• אקופרסורה
• להסיר

מהם טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת?

שמירה על רמות הסוכר בדם היא חלק מניהול סוכרת. לעתים קרובות רופאים רושמים טיפולים מסורתיים, כמו זריקות אינסולין כדי לשמור על רמות סוכר בדם תקינות. חלק מהאנשים הסובלים מסוכרת משתמשים גם בטיפולים משלימים ואלטרנטיביים (CAM). טיפולים אלו מטרתם לטפל בגוף ובנפש.

טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת כוללים:

• עשבי תיבול
• תוספי תזונה
• דִיאֵטָה
• תרגיל
• טכניקות הרפיה

אין מעט הוכחות אם כמה טיפולי CAM עובדים. תוספי מזון עשויים להיחשב כ"טבעיים ". אבל זה לא אומר שהם לא יפריעו לתרופות מסורתיות. למעשה, אין הגדרה חוקית של "הכל טבעי".

דיאטה ופעילות גופנית

רובנו לא חושבים על תזונה ופעילות גופנית כאל "רפואה אלטרנטיבית." אבל הם כן נכללים בקטגוריה זו. תזונה ופעילות גופנית חשובים בטיפול בסוכרת. מה שאתה אוכל וכמה אתה פעיל משפיע על רמת הסוכר בדם שלך ובריאותך. לדיאטה בריאה ולהישאר פעילים יש השפעה חיובית על סוכרת.

ביצוע משטר התעמלות הוא המלצה סטנדרטית עבור אנשים עם סוכרת. איגוד הסוכרת האמריקני (ADA) ממליץ לעשות תרגילי התנגדות פעמיים בשבוע עבור אנשים ללא מגבלות פעילות. דוגמאות לכך הן הרמת משקולות חופשיות או שימוש ברצועות התנגדות. הסובלים מסוכרת מסוג 2 צריכים גם לכוון לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בינונית עד אינטנסיבית בכל שבוע.

העיתון העולמי לסוכרת פרסם סקירה של מחקרים בנושא סוכרת מסוג 2 ופעילות גופנית. בסקירה נמצא כי פעילות גופנית היא אחד הטיפולים הטובים ביותר לבקרת סוכרת מסוג 2. פעילות גופנית יכולה להפחית את לחץ הדם, לשפר את סובלנות הגלוקוז ולהפחית את רמות הסוכר בדם גבוהות מדי.

ה- ADA נותן את אותן המלצות לסובלים מסוכרת מסוג 1. אבל אנשים עם סוכרת מסוג 1 צריכים להיזהר. הם בסיכון גבוה יותר לאפיזודות היפוגליקמיות במהלך האימון. עליהם לצפות היטב ברמות הסוכר בדם.

עשבי תיבול ותוספי מזון

צמחי מרפא ותוספי מזון הם טיפולים פופולריים ל- CAM בקרב אנשים עם סוכרת. אולם מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו רואה את הטיפולים הללו כאל "תרופות". הם אינם מוסדרים. אין גם מחקרים מוחלטים התומכים בטיפול בסוכרת בתוספי מזון.

מרבית התמיכה בחומרים אלה באה מפה לאוזן. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תוספי מזון חדשים. תוספים מסוימים יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל.

חלק מהתוספים הפופולריים ביותר המשמשים לסוכרת כוללים:

אלוורה

בשני מחקרים קליניים מצאו החוקרים כי המשתתפים שלקחו אלוורה במשך שישה שבועות הורידו את רמת הסוכר בצום. הניסויים כללו שימוש לטווח ארוך באלוורה. אבל יש חשש מההשפעה של אלוורה שנלקחת דרך הפה, כולל השפעתה משלשלת.

חומצה אלפא-ליפואית

חומצה אלפא-ליפואית (ALA) היא נוגד חמצון המצוי במזונות כמו:

• תרד
• ברוקולי
• תפוחי אדמה

ALA עשוי להפחית את נזקי העצבים הקשורים לסוכרת (נוירופתיה סוכרתית). כמה מחקרים תומכים בשימוש בתוסף זה לנוירופתיה.

ישנן הוכחות של ALA יש יתרונות כאשר היא נלקחת דרך הווריד. מספר מחקרים מראים שזה לא יעיל כשנלקח דרך הפה.

אין הרבה תמיכה שהוא מגן מפני בצקת מקולרית סוכרתית או משפר את תגובת הגוף לאינסולין, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH).

כְּרוֹם

אנשים עם סוכרת מאבדים יותר כרום בשתן שלהם מאשר האוכלוסייה הכללית. זה עשוי להשפיע על עמידות לאינסולין. מחקר אחד מצא כי אנשים הנוטלים סוג של תרופות נגד סוכרת דרך הפה חוו שליטה משופרת ברמות הסוכר בדם כאשר הם לקחו גם תוספי כרום.

קינמון

מחקרים על קינמון מראים תוצאות לא עקביות. על פי מרפאת מאיו, כמה מחקרים מראים שקינמון יכול להגביר את הרגישות לאינסולין. מחקרים אחרים לא מצאו השפעות. אם הקינמון מועיל, היתרונות שלו הם מינימליים.

שום

שום (Allium sativum) הוא תוסף פופולרי. אולם המחקר על השפעותיו בקרב אנשים עם סוכרת הוא מינימלי. ניסויים קליניים בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2 שלקחו שום לא הראו שינויים ברמת הסוכר בדם או ברמת האינסולין. בחלק מהניסויים הקליניים נמצא כי שום הוריד את רמות הכולסטרול הכוללות ואת רמות לחץ הדם.

ג'ינסנג

ג'ינסנג הוא תוסף צמחים רב עוצמה. זה מקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, במיוחד קומדין. מדובר בתרופות שרופאים רושמים כדליל דם. על פי NCCIH, שום מחקר עדכני אינו תומך בנטילת ג'ינסנג.

Gymnema sylvestre (Gymnema)

טיפול איורוודי זה כולל לעיסת העלים של צמח הג'ימנמה. השם ההינדי לצמח הוא "גורמאר" או "משמיד סוכר." לצמח עשויות להיות השפעות מורידות סוכר בדם. אולם מחקרים קליניים טרם הראו את יעילותו.

מגנזיום

מינרל זה קיים במזונות רבים, כולל:

• דגנים מלאים
• אֱגוֹזִים
• ירקות עליים ירוקים

מטה אנליזה משנת 2011 של מחקרי סוכרת הקשורים למגנזיום מצאה כי אנשים עם רמות מגנזיום נמוכות היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת. אכילת תזונה עשירה במגנזיום מספקת מזון בריא וללא סיכונים. אך נטילת תוספי מזון אינה מומלצת עד שמחקרים קליניים יכולים להוכיח את יעילותה.

חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 נחשבות ל"שומנים טובים. " הם נמצאים במזונות כמו:

• סלמון
• אֱגוזי מלך
• פולי סויה

תוספי מזון עשויים לעזור להפחתת מחלות לב ורמות הטריגליצרידים. אך אין שום עדות לכך שהם מפחיתים את הסיכון לסוכרת או עוזרים לאנשים לנהל סוכרת. כמו כן, התוספים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות המשמשות לדילול הדם.

פוליפנולים

פוליפנולים הם נוגדי חמצון הנמצאים בפירות, ירקות ודגנים מלאים. עדויות ליעילות תזונה עשירה בפוליפנול לא הניבו ממצאים חותכים.

קקטוס אגס עוקצני

ידוע גם כקקטוס אגס עוקצני, הוא צמח המשמש לבישול. יתכנו גם השפעות רפואיות. אך אין קשר ידוע בין נטילת נופל לטיפול בסוכרת.

ונדיום

כמה מחקרים מראים כי במינונים גבוהים מאוד, ונדיום עשוי להעלות את הרגישות של האדם לאינסולין. העדויות עדיין אינן חותכות. ונדיום יכול לגרום לתופעות לוואי במינונים גבוהים. זה יכול להיות רעיל גם במינונים גבוהים מאוד.

אזהרות לשימוש בתוספי מזון

לעתים רחוקות חוקרים חוקרים תוספים ואינם נדרשים להוכיח טענות כלשהן. הבטיחות והיעילות של תוספי מזון אינם ידועים בדרך כלל. תוספי מזון עשויים שלא להכיל את מה שמופיע בתווית, וייתכן שיש להם תופעות לוואי לא ידועות.

תוספי מזון יכולים להשפיע לרעה על התרופות של האדם. הם יכולים גם לגרום לאדם להרגיש בחילה וחולה. אדם צריך תמיד לנקוט בזהירות ולדבר עם רופא לפני שהוא מתחיל ליטול תוספי מזון.

האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA), בהצהרת הסטנדרטים שלה לטיפול רפואי בסוכרת לשנת 2017, קיבלה את העמדות הבאות:

• אין שום עדות לכך שלקיחת תוספי מזון או ויטמינים מועילה לסובלים מסוכרת שאינם סובלים ממחסור בויטמינים.
• נטילת ויטמין C, ויטמין E ותוספי קרוטן לטווח הארוך קשורה לחששות בטיחותיים.
• אין הוכחות שאנשים הסובלים מסוכרת ומחלות כלי דם נהנים מלקיחת תוספי EPA ו- DHA. במקום זאת, אכילת מזונות העשירים בחומצות שומן אלו יכולה להועיל בטיפול במחלות לב וכלי דם, שתלואה נפוצה עם סוכרת.
• אין מספיק תוספות ראיות כמו ויטמין D, כרום, מגנזיום או קינמון בטיפול בסוכרת.

תוספות חלופות

גישה אלטרנטיבית לתוספי תזונה יכולה להיות לאמץ תזונה מבוססת צמחים. על פי מאמר שפורסם בכתב העת Diabetes Care, מאובחנים כפליים רבים מהלא-טבעונים כחולי סוכרת בהשוואה לצמחונים וטבעונים.

בעוד שסובלים מסוכרת לא צריכים להימנע מבשר, הם יכולים להפוך את הדיאטה שלהם למוקדת יותר במזונות כמו:

• קטניות
• ירקות
• דגנים מלאים
• פירות

זה יכול לעזור להוריד את הכולסטרול, לשמור על רמות הסוכר בדם ולקדם משקל בריא. כל הגורמים הללו יכולים לעזור לאדם הסובל מסוכרת מסוג 2.

גישת הנפש והגוף

קיים סיכון מוגבר לדיכאון וחרדה בקרב אנשים עם סוכרת או מצבים כרוניים אחרים. על פי מרפאת מאיו, לחץ מוגבר יכול להשפיע על יכולתם של אנשים עם סוכרת לנהל את רמות הסוכר בדם ותרופות. גישות גוף-נפש יכולות לעזור לאנשים עם סוכרת להתמודד עם חששות אלה.

ארומתרפיה

ארומתרפיה היא טיפול אלטרנטיבי נוסף המשמש להפחתת לחץ. זה כרוך בריח של שמנים אתרים לקידום הרפיה. החוקרים לא ערכו מחקרים רבים בנושא ארומתרפיה וסוכרת. אולם מחקר ישן יותר שפורסם במהדורת 2005 של כתב העת סוכרת, השמנת יתר ומטבוליזם מצא כי ריחות של שמנים אתרים כמו חילבה, קינמון, כמון ואורגנו סייעו בהורדת לחץ הדם הסיסטולי (המספר העליון בקריאת לחץ הדם). השמנים הורידו גם את רמות הגלוקוז בדם כאשר משתמשים בהם בשילוב.

טכניקות הרפיה אחרות

בעוד שמדיטציה עלולה לא לשרוף קלוריות, היא יכולה לעזור בהפגת מתחים. מדיטציה יכולה להיות מבוססת מנטרה, כמו חזרה על מחשבה או אמירה מרוממת. מדיטציה יכולה לכלול גם טכניקות נשימה. דוגמאות לטכניקות מדיטציה כוללות מדיטציה של ויפאסנה, טרנסצנדנטלית וזן.

טכניקות רפואה משלימה אחרות לטיפול בסוכרת

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני הוא נוהג ברפואה סינית מסורתית הכרוך בהחדרת מחטים קטנות לנקודות אסטרטגיות בעור. מחשבה להפנות את זרימת האנרגיה ולהחזיר את ההרמוניה לגוף. דיקור סיני עשוי לעזור להפחתת הכאב. זה עשוי להועיל לאנשים הסובלים מנוירופתיות סוכרתיות.

התרגול נחשב בדרך כלל לבטוח. אך יתכן שאדם יכול לחוות פציעה כמו זיהום או נזק לעצבי. סיכונים אלה מופחתים במידה רבה אם אתה מוצא דיקור מורשה.

אקופרסורה

אקופרסורה כוללת הפעלת לחץ על נקודות אסטרטגיות בגוף. זה אמור לייצר אפקטים דומים לדיקור. טיפול בעיסוי כולל גם הפעלת לחץ להפגת מתח השרירים. העיסוי עשוי לעזור בשיפור זרימת הדם, הפגת מתחים ושיפור ניידות המפרקים. תופעות אלה יכולות לעזור לאדם הסובל מסוכרת.

להסיר

טכניקות אלה אינן מכוונות לרפא סוכרת, אלא במקום זאת עוזרות לגוף האדם לתפקד טוב יותר. עדיין יש להשתמש בטיפולים מסורתיים כשמנסים טיפולים אלטרנטיביים. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול חדש.