שבץ מוחי: סוכרת וגורמי סיכון אחרים
תוֹכֶן
- מהו שבץ מוחי?
- שבץ מוחי איסכמי
- שבץ מוחי המורגי
- התקף איסכמי חולף (TIA)
- מהם התסמינים לשבץ מוחי?
- מהם גורמי הסיכון לשבץ מוחי?
- כיצד תוכלו להפחית את הסיכון לשבץ מוחי?
- שנה את הדיאטה שלך
- תרגיל
- אל תעשן
- הגבל כמה אלכוהול אתה שותה
- קח את התרופות כפי שנקבע.
- מה התחזית?
מה הקשר בין סוכרת לשבץ מוחי?
סוכרת עלולה להגביר את הסיכון למצבים בריאותיים רבים, כולל שבץ מוחי. באופן כללי, אנשים הסובלים מסוכרת נוטים לשבץ פי 1.5 יותר מאשר אנשים ללא סוכרת.
סוכרת משפיעה על יכולתו של הגוף ליצור אינסולין או להשתמש בו כראוי. מכיוון שאינסולין ממלא תפקיד חשוב במשיכת הגלוקוז לתאים מזרם הדם, אנשים עם סוכרת נשארים לעיתים קרובות עם יותר מדי סוכר בדם. לאורך זמן, עודף סוכר זה יכול לתרום להצטברות קרישי דם או מצבורי שומן בתוך כלי הדם המספקים דם לצוואר ולמוח. תהליך זה מכונה טרשת עורקים.
אם משקעים אלה גדלים, הם עלולים לגרום להיצרות של דופן כלי הדם או אפילו לחסימה מוחלטת. כאשר זרימת הדם למוח שלך נעצרת מכל סיבה שהיא, אירוע מוחי.
מהו שבץ מוחי?
שבץ מוחי הוא מצב בו כלי הדם במוח נפגעים. שבץ מוחי מאופיין במספר גורמים, כולל גודל כלי הדם הפגוע, היכן במוח נפגעו כלי הדם, ואיזה אירוע גרם לנזק בפועל.
הסוגים העיקריים של שבץ הם שבץ מוחי איסכמי, שבץ דימומי והתקף איסכמי חולף (TIA).
שבץ מוחי איסכמי
שבץ מוחי איסכמי הוא הסוג הנפוץ ביותר של שבץ מוחי. זה קורה כאשר עורק המספק דם עשיר בחמצן למוח נחסם, לרוב על ידי קריש דם. על פי שבץ מוחי הוא שבץ איסכמי, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
שבץ מוחי המורגי
שבץ מוחי מתרחש כאשר עורק במוח דולף דם או נקרע. על פי האגודה הלאומית לשבץ מוחי, כ -15 אחוז מהשבץ מוחי מוחי. שבץ המורגי יכול להיות חמור מאוד ואחראי לכ- 40 אחוזים ממקרי המוות הקשורים לשבץ מוחי.
התקף איסכמי חולף (TIA)
לעיתים TIA נקרא מכה מיניסטית מכיוון שזרימת הדם למוח נחסמת לזמן קצר יותר ואינה גורמת לפגיעה נוירולוגית קבועה. TIA הוא איסכמי, ויכול להימשך בין דקה למספר שעות - עד שהעורק הסתום ייפתח מחדש מעצמו. אתה לא צריך להתעלם מזה, ואתה צריך לראות בזה אזהרה. אנשים לעיתים קרובות מתייחסים ל- TIA כ"מכת אזהרה ".
מהם התסמינים לשבץ מוחי?
זיהוי הסימנים והתסמינים של אירוע מוחי הוא צעד ראשון מכריע לקבלת עזרה למישהו לפני שיהיה מאוחר מדי. במאמץ לעזור לאנשים לזכור כיצד לזהות אירוע מוחי, איגוד השבץ האמריקני תומך ב- FAST המנמוני, שמייצג:
- fאס צונח
- אחולשת rm
- סקושי מציץ
- time להתקשר למספר 911 או לשירותי החירום המקומיים שלך
תסמינים אחרים שיכולים לסמן לשבץ מוחי כוללים פתאומי:
- קהות או חולשה של הפנים או הידיים והרגליים, במיוחד אם זה רק בצד אחד
- בִּלבּוּל
- צרות בהבנת הדיבור
- קושי לראות בעין אחת או בשתי העיניים
- סְחַרחוֹרֶת
- אובדן איזון או תיאום
- בעיות הליכה
- כאב ראש קשה ללא סיבה ידועה
אם אתה חושב שאתה חווה אירוע מוחי, התקשר מיד ל 911 או לשירותי החירום המקומיים שלך. אירוע מוחי הוא מצב מסכן חיים.
מהם גורמי הסיכון לשבץ מוחי?
גורמי הסיכון הרפואיים לשבץ כוללים:
- סוכרת
- לחץ דם גבוה
- פרפור פרוזדורים
- בעיות קרישה בדם
- כולסטרול גבוה
- מחלת מגל
- בעיות במחזור
- מחלת עורק הראש
- היסטוריה קודמת של התקפי לב, שבץ מוחי או TIA
הסיכוי לשבץ מוחי גבוה יותר אם יש לך אחד או יותר מגורמי הסיכון הרפואיים הללו.
גורמי הסיכון באורח החיים כוללים:
- תזונה לקויה ותזונה
- לא מקבל מספיק פעילות גופנית
- כל שימוש בטבק או עישון
- שימוש עודף באלכוהול
הסיכון לשבץ מוחי עולה עם הגיל, כמעט כפול לכל עשור מעל גיל 55. גזע ממלא תפקיד גם בסיכון לשבץ מוחי, כאשר אפרו-אמריקאים נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות משבץ מוחי מאשר קווקזים. המין גורם גם למשוואה, כאשר נשים חוו יותר שבץ מוחי מגברים. כמו כן, התקף שבץ, התקף לב או TIA מגביר את הסיכון לחלות בשבץ נוסף.
כיצד תוכלו להפחית את הסיכון לשבץ מוחי?
גורמי סיכון ידועים מסוימים לשבץ מוחי, כגון גנטיקה, גיל והיסטוריה משפחתית, אינם בשליטתך. ניתן להפחית גורמי סיכון אחרים על ידי ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים.
התבונן בגורמי הסיכון הרפואיים ואורח החיים ושאל את עצמך מה תוכל לעשות בכדי לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
שנה את הדיאטה שלך
לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה יכולים להעלות את הסיכון לשבץ מוחי. ייתכן שתוכל להפחית את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול על ידי ביצוע שינויים בתזונה. נסה את הטיפים הבאים לתזונה:
- הפחית את צריכת המלח והשומנים שלך.
- אכלו יותר דגים במקום בשר אדום.
- אכלו מזון עם כמויות נמוכות יותר של תוספת סוכר.
- אכלו יותר ירקות, שעועית ואגוזים.
- החלף לחם לבן בלחם עשוי דגנים מלאים.
תרגיל
פעילות גופנית חמש פעמים או יותר בשבוע יכולה לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי. כל תרגיל שמניע את גופך הוא פעילות גופנית טובה. טיול מהיר ויומיומי יכול להפחית את הסיכון לשבץ ולשפר את מצב הרוח באופן כללי.
אל תעשן
אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא על תוכניות להפסקת עישון או על דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להפסיק לעשן. הסיכון לשבץ מוחי אצל אנשים שמעשנים כפול מזה של אנשים שלא מעשנים.
הדרך היעילה ביותר להפסיק לעשן היא פשוט להפסיק. אם זה לא בשבילך, שקול לשאול את הרופא שלך לגבי העזרים השונים הקיימים כדי לעזור לך לבעוט בהרגל.
הגבל כמה אלכוהול אתה שותה
אם אתה שותה אלכוהול, נסה להגביל את צריכתך לא יותר משני משקאות ביום אם אתה גבר או משקה אחד ביום אם אתה אישה. חוקרים קישרו שתייה קבועה של כמויות גדולות של אלכוהול לסיכון מוגבר לשבץ.
קח את התרופות כפי שנקבע.
סוגים מסוימים של תרופות חשובים במיוחד להפחתת הסיכון לשבץ. אלה כוללים תרופות ללחץ דם, תרופות לסוכרת, תרופות לכולסטרול (סטטינים) ותרופות למניעת קרישי דם, כגון אספירין ומדללי דם. אם רושמת לך אחת מהתרופות הללו, המשך ליטול אותן כפי שקבע הרופא שלך.
מה התחזית?
למרות שלעולם לא תוכל לחסל את כל הסיכונים לשבץ מוחי, ישנם דברים שתוכל לעשות כדי להפחית גורמי סיכון מסוימים ולהגדיל את הסיכוי לחיות חיים ארוכים, בריאים וללא שבץ. הנה כמה עצות:
- עבוד עם הרופא שלך לניהול סוכרת וגורמי סיכון לשבץ אחרים, כגון יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה.
- הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
- אם אתה מעשן, תפסיק.
- שמרו על תזונה בריאה.
- הוסף תרגיל קבוע לשגרה שלך.
אם אתה חושב שאתה חווה שבץ מוחי, פנה מיד לעזרת חירום.