7 טיפים לריפוי הנגאובר מהר יותר

תוֹכֶן

• למה ההנגאובר קורה
• איך לשתות בלי לקבל הנגאובר

כדי לרפא הנגאובר חשוב להקפיד על תזונה קלה במהלך היום, להגביר את צריכת הנוזלים ולעשות שימוש בתכשיר הנגאובר, כמו Engov, או נגד כאב ראש, כמו Dipirona, למשל. לפיכך, ניתן למנוע מהסימפטומים של הנגאובר להפריע לשגרת היום.

למרות שיש טיפים לריפוי ההנגאובר, תמיד עדיף למנוע את הנגאובר, מומלץ לעשות שימוש מתון במשקה ולהחליף את המשקה האלכוהולי בכוס מים ולבצע צריכת מזון.

כמה טיפים המסייעים להקל על תסמיני הנגאובר מהר יותר כוללים:

1. קח 2 כוסות קפה שחור לא ממותק, מכיוון שקפה מפחית את הנפיחות בכלי הדם הגורמים לכאב הראש ועוזר לכבד לבצע חילוף חומרים ברעלים שלו;
2. קח תרופת הנגאובר אחת כמו Engov, למשל, המסייע להפחתת תסמיני הנגאובר כמו כאבי ראש ובחילה. גלה מהן התרופות הטובות ביותר עבור בתי מרקחת לריפוי תסמיני הנגאובר.
3. שתו הרבה מים, מכיוון שאלכוהול גורם להתייבשות, לכן כדאי לשתות כמה כוסות מים לאורך כל היום;
4. שתו מיץ פירות טבעי, מכיוון שלמיצים הללו יש סוג של סוכר הנקרא פרוקטוז המסייע לגוף לשרוף אלכוהול מהר יותר. כוס גדולה של מיץ תפוזים או עגבניות מסייעת גם לזרז את סילוק האלכוהול מהגוף;
5. אוכלים עוגיות דבש, מכיוון שלדבש יש גם צורה מרוכזת של פרוקטוז, המסייע בהעלמת האלכוהול מהגוף;
6. יש מרק ירקות, אשר מסייע במילוי המלח והאשלגן שהגוף איבד במהלך צריכת האלכוהול, ונלחם בהנגאובר;
7. הכניסו כוס מים בין כל משקה אלכוהולי ולשתות מים לפני השינה, ובהתעוררות לשתות כוס קפה חזקה מאוד, ללא סוכר.

מזונות שיכולים לשפר את החולשה הם תפוח, מלון, אפרסק, ענבים, מנדרינה, לימון, מלפפון, עגבנייה, שום, בצל וג'ינג'ר.

טיפ חשוב נוסף הוא לנוח במידת האפשר על ידי נקיטת דיאטה קלה, כך שהגוף יכול להחלים מהר יותר על ידי סילוק רעלים המיוצרים בכבד עקב צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים. גלה מה עוד תוכל לעשות בסרטון זה:

למה ההנגאובר קורה

ההנגאובר נגרם על ידי צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים. את האלכוהול שיש לסלק על ידי האורגניזם יש להפוך, בכבד, לחומצה אצטית, ולשם כך יש להפוך אותו תחילה לאצטאלדהיד שהוא רעיל עוד יותר מאלכוהול. מכיוון שלכבד לוקח זמן רב להתמרה זו, אלכוהול ואצטאלדהיד ממשיכים להסתובב בגוף עד שהופכים אותם לחומצה אצטית.

אצטאלדהיד הוא חומר רעיל המופקד באיברים שונים בגוף, מפעיל רעילות ובכך גורם לתסמיני הנגאובר. בנוסף, במהלך חילוף החומרים של עודף אלכוהול, הגוף אינו משחרר את רמת הסוכר בדם במצבי צום בצורה יעילה, ולכן עלול לגרום להיפוגליקמיה. אלכוהול גם גורם לסילוק מים רבים יותר, מה שעלול גם לגרום להתייבשות.

איך לשתות בלי לקבל הנגאובר

כדי למנוע הנגאובר מומלץ לא לשתות יותר מדי, אך ניתן גם לקחת כף אחת של שמן זית כתית כמה שעות לפני שתיית המשקאות ותמיד להחליף כוס אחת של אלכוהול עם כוס מים אחת. טיפים נוספים הם:

1. לעולם אל תשתה על קיבה ריקה ותשתה תמיד כוס מים אחת או מיץ פירות טבעי בין כל מנת אלכוהול;
2. קח 1 גרם פחם מופעל לפני צריכת משקאות אלכוהוליים;
3. לאכול משהו עם שומן, כמו חתיכת גבינה צהובה, למשל, בין כל כוס משקה.

לכן, התייבשות והיפוגליקמיה נמנעות ולגוף יש יותר זמן לחילוף חומרים באתנול, מה שמקטין את הסיכון להנגאובר.