דיאטת דם מסוג O

תוֹכֶן

• אוכל מותר
• אוכל אסור
• הקלד תפריט דיאטת דם מסוג O

אנשים עם דם מסוג O צריכים להעדיף לכלול כמויות טובות של בשר בתזונה שלהם, במיוחד בשר אדום, ולהימנע מחלב ומוצרי חלב, מכיוון שהם בדרך כלל מתקשים לעכל לקטוז.

הדיאטה המבוססת על סוג הדם מבוססת על הווריאציות הגנטיות של כל אדם, תוך ניסיון לכבד את ההבדלים בחילוף החומרים של כל אדם כדי להקל על בקרת המשקל, ומבטיחה ירידה של עד 6 ק"ג לחודש.

אוכל מותר

המזונות המותרים בתזונת הדם מסוג O הם:

• בָּשָׂר: כל הסוגים, כולל קטלנים ודגים;
• שומנים: חמאה, שמן זית, שומן חזיר;
• זרעי שמן: שקדים, אגוזי מלך;
• זרעים: חמניות, דלעת ושומשום;
• גבינה: מוצרלה, גבינת עזים,
• ביצים;
• חלב צמחי;
• קטניות: שעועית לבנה, שחורה, פולי סויה, שעועית ירוקה, אפונה וחומוס;
• דִגנֵי בּוֹקֶר: שיפון, שעורה, אורז, לחם ללא גלוטן ונבטי חיטה;
• פירות: תאנה, אננס, משמש, שזיף, בננה, קיווי, מנגו, אפרסק, תפוח, פפאיה, לימון וענבים;
• ירקות: מנגולד, ברוקולי, בצל, דלעת, כרוב, במיה, תרד, גזר, גרגיר הנחלים, קישואים, קסאווה, סלק, פלפלים ועגבניות.
• תבלינים: פלפל קאיין, נענע, פטרוזיליה, קארי, ג'ינג'ר, עירית, קקאו, שומר, דבש, אורגנו, מלח וג'לטין.

אנשים מסוג O סוג משחררים הרבה מיץ קיבה בקיבה, מה שמקל על עיכול כל סוגי הבשר. מצד שני, בדרך כלל יש להם עיכול לקוי של לקטוז, מה שאמור להפחית את צריכת החלב ומוצרי החלב. דע הכל על סוג הדם שלך.

אוכל אסור

מזונות האסורים בדיאטת סוג הדם הם:

• בָּשָׂר: חזיר, סלמון, תמנון, חזיר;
• חלב ומוצרי חלב כמו שמנת חמוצה, גבינת ברי, פרמזן, פרובולון, ריקוטה, קוטג ', גלידה, קורד, קורד וצ'דר;
• זרעי שמן: ערמונים ופיסטוקים;
• קטניות: שעועית שחורה עם עיניים, בוטנים ועדשים.
• שומנים: שמן קוקוס, בוטנים ותירס.
• דִגנֵי בּוֹקֶר: קמח חיטה, עמילן תירס, תירס, גריסי חיטה, שיבולת שועל ולחם לבן;
• פירות: תפוז, קוקוס, אוכמניות, תות ומנדרינה;
• ירקות: תפוח אדמה, חצילים, כרובית וכרוב;
• אחרים: שמפיניון, קינמון, קטשופ, מאכלים כבושים, עמילן תירס, חומץ, פלפל שחור;
• מַשׁקָאוֹת: קפה, תה שחור, משקאות קולה ומשקאות מזוקקים.

הימנעות ממזונות אלו מסייעת להילחם בדלקות, אגירת נוזלים, נפיחות והצטברות שומן בגוף, בשיפור חילוף החומרים ובריאות הכללית.

הקלד תפריט דיאטת דם מסוג O

הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט דיאטה בן שלושה ימים לאנשים עם סוג דם O:

חשוב לזכור כי דיאטות על פי סוג הדם עוקבות אחר דפוסי האכילה הבריאה, וכי עליהן להיות מלוות בתרגול תכוף של פעילות גופנית. בנוסף, תזונה מגוונת ומאוזנת מביאה תוצאות טובות לכל סוגי הדם.