מה אוכלים כדי לרפא קנדידיאזיס מהר יותר
תוֹכֶן
השקעה במים עם לימון, פטרוזיליה, טימין, מלפפון ותה דובים או פנירויאל, למשל, היא אסטרטגיה מצוינת לסייע בריפוי קנדידיאזיס מהר יותר, אך חשוב גם לצמצם מזון מתוק, מכיוון שהם מעדיפים ריבוי הפטרייה. שגורם לקנדידה,קנדידה אלביקנס, אשר מחמיר גירוד ופריקה.
דבר חשוב נוסף לזרז את הטיפול ולמנוע זיהומים חדשים הוא שיפור החסינות באמצעות אסטרטגיות כמו מנוחה טובה, הוספת פרופוליס לתה, ואכילת יוגורט וקפיר פשוטים יותר. בנוסף, נטילת כמוסות פרוביוטיקה והוספת כפית אחת של שמרי בירה בשייק פירות, דייסה או יוגורט, למשל עוזרת לאזן את ה- pH של פלורת הנרתיק ולשלוט בצמיחה בלתי מבוקרת של פטריות.
מזונות המסייעים בריפוי קנדידה
מזונות המסייעים בריפוי קנדידיאזיס הם אלו המחזקים את מערכת החיסון, משפרים את פלורת המעיים ומסייעים בשליטה על ה- pH בנרתיק, כגון:
- מזון מותסס, כמו יוגורט טבעי, קפיר וקומבוצ'ה, מכיוון שהם עשירים בחיידקים טובים המשפרים את בריאות המעיים ומחזקים את מערכת החיסון;
- פרופוליס, אותו יש ליטול מדי יום וניתן להוסיף לתה, מים עם לימון או סתם לדלל במים. מבוגרים צריכים לקחת פרופוליס בתמצית אלכוהולית, בעוד שנשים וילדים צריכים להשתמש בפרופוליס מימית;
- עשבי תיבול טבעיים, כגון אורגנו, רוזמרין, טימין, שום ובצל, מכיוון שיש להם פעולה נגד פטריות;
- שומנים טובים, כגון שמן זית, שמן קוקוס, ערמונים, שקדים ובוטנים, מכיוון שהם מפחיתים דלקת;
- זרעים, כמו צ'יה, זרעי פשתן וזרעי דלעת, מכיוון שהם עשירים באומגה 3, המחזקים את המערכת החיסונית;
- מזונות מלאים, פירות וירקות, מכיוון שהם מחזקים את צמחיית המעיים המועילה, שכאשר בריאה, מונעת התפשטות קנדידה.
יוגורט טבעי יכול לשמש גם כתרופה ביתית נגד קנדידה, ראה כיצד להשתמש בו כאן.
מזונות המחמירים את הקנדידה
מזונות אסורים הם אלה העשירים בסוכר, שכן הם משנים את ה- pH הנרתיקי, ומזונות מתועשים ועשירים בחומרים משמרים ותוספים כימיים, מכיוון שהם מחמירים את החסינות. לפיכך, הצריכה של:
- סוכר וממתקים באופן כללי;
- מַשׁקָאוֹת: מיצים מוכנים, שתייה קלה, משקאות אלכוהוליים ומשקאות אנרגיה;
- רצפה לבנה, עוגות, לחמים לבנים, מלוחים, עוגיות;
- מזון משומר ומזון מוכן קפוא;
- בשר מעובד, כמו נקניק, נקניק, בייקון, חזיר, חזה הודו ובולוניה;
- דגנים מזוקקים, כגון אורז לבן, פסטה לבנה וטפיוקה;
- חמוצים, לבבות דקל ופטריות, מכיוון שהם מעוררים את צמיחת הפטריות;
- רטבים מוכנים וקוביות תבלינים.
מזונות אלה תורמים גם לחוסר איזון של פלורת המעיים, אחד ממנגנוני ההגנה העיקריים של הגוף מפני מיקרואורגניזמים פולשים. בנוסף, השימוש באנטיביוטיקה, קורטיקוסטרואידים ומשלשלים מחמיר גם את פלורת המעיים ומעדיף את הופעתה של קנדידה.
תפריט להילחם בקנדידה
הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט בן 3 ימים עם מאכלים המסייעים להילחם בקנדידה:
| חָטִיף | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוס יוגורט רגיל + 1 קול שיבולת שועל + פרוסת לחם מלא עם ביצה | קפה לא ממותק + 2 פרוסות לחם חום עם גבינה | 1 כוס מיץ תפוזים + 2 ביצים מקושקשות בתיבול שום, אורגנו ועגבנייה |
| חטיף בוקר | 1 כוס מיץ ירוק עם מי קוקוס | 10 אגוזי קשיו | בננה אחת מרוסקת עם כף אחת של שיבולת שועל |
| ארוחת צהריים ארוחת ערב | פסטה קישואים עם בקר טחון ורוטב עגבניות + סלט ירוק עם שמן זית | 4 קילו מרק אורז חום + 2 קול שעועית + סטרוגנוף עוף עם רוטב עגבניות וירקות חתוכים | מחית בטטה + דג בתנור עם ירקות שטפטפו שמן זית |
| חטיף אחר הצהריים | 1 בננה אפויה + 2 פרוסות גבינה + קולו 1 תה צ'יה | 1 יוגורט קפיר הוכה עם 5 תותים + 1 מרק שיבולת שועל | 1 יוגורט רגיל עם 3 שזיפים מיובשים |
בנוסף, כדאי ליטול כ- 15 טיפות פרופוליס עם לימון מדי יום לפני השינה, מדולל במעט מים. התזונאי יכול גם לתת הנחיות לשימוש בפרוביוטיקה בכמוסות, כדי לסייע בשיפור פלורת המעיים ובחיזוק מערכת החיסון.
ראו טיפים נוספים כיצד להיפטר מקנדידה עם אוכל בסרטון הבא:
יש להקפיד על דיאטת קנדידה זו למשך 3 חודשים לפחות בכדי להשיג את התוצאות המיועדות לשיפור הסימפטומים ולמניעת משברים חדשים, ואינה כוללת את השימוש בתרופות שקבע הרופא.
אבל כדי לוודא שמדובר בקנדידה, עשו כאן בדיקה מהירה.
הפרסומים שלנו
מה התמרון של קריסטלר, הסיכונים העיקריים ולמה לא
