דיאטה לסוף השבוע

תוֹכֶן

• תפריט דיאטה לסוף השבוע
• קישורים שימושיים:

דיאטת סוף השבוע היא דיאטה דלת קלוריות שניתן לעשות רק למשך יומיים.

בעוד יומיים אינך יכול לפצות על טעויות שנעשו בשבוע, אך בסוף השבוע יש בדרך כלל יותר שקט נפשי, ולכן קל יותר לשלוט בהתקפי רעב העלולים להיגרם מחרדה, ויתרה מכך, אם יש לך יותר זמן פנוי לעשות פעילות גופנית.

לאורך כל היום מומלץ לשתות הרבה נוזלים, כמו למשל מים או תה ירוק. בתזונה זו אסור לשתות קפה או משקאות אלכוהוליים.

תפריט דיאטה לסוף השבוע

דוגמה לתפריט דיאטה בסוף השבוע:

• ארוחת בוקר: מיץ של תפוח ושני גזר עם יוגורט רגיל אחד עם כף דבש וקערית אחת של מלון קצוץ או אבטיח או אננס (100 גרם).
• ארוחת צהריים: סלט חסה, תרד ובצל מתובל במעט מלח, שמן זית וחומץ בליווי 50 גרם אגוזים.
• ארוחת ערב: 500 גרם שעועית ירוקה מבושלת ו -3 אפרסקים (300 גרם).

זה דיאטה כדי לרדת במשקל בסוף השבוע יש בו מעט קלוריות ולכן הוא מסומן לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות ספציפיות ובמקרים אלה יש לפנות לרופא.

לפני שמתחילים בתזונה כלשהי, חשוב להתייעץ עם רופא או תזונאי בכדי שהתזונה לא תפגע בבריאותך.

קישורים שימושיים:

• דיאטת בננות
• 3 צעדים לירידה במשקל בריאה