מה לא לתת לתינוק לאכול עד 3 שנים

תוֹכֶן

• 1. ממתקים
• 2. שוקולד ושוקולד
• 3. שתייה קלה
• 4. מיצים מתועשים ואבקת אבקות
• 5. מותק
• 6. מילוי עוגיות
• 7. בוטנים
• 8. ביצה, סויה, חלב פרה ופירות ים
• 9. בשרים מעובדים
• 10. חטיפי מנות
• 11. ג'לטין
• 12. ממתיקים

מזונות שאסור לתת לתינוקות עד גיל 3 הם אלו העשירים בסוכר, שומן, צבעים וחומרים משמרים כימיים, כמו שתייה קלה, ג'לטין, סוכריות ועוגיות ממולאות.

בנוסף, חשוב גם להימנע ממזונות המגבירים את הסיכון לאלרגיות לפחות עד גיל השנה הראשונה, כמו חלב פרה, בוטנים, סויה, חלבון ביצה ופירות ים, ובמיוחד ביצים.

להלן 12 מאכלים אשר תינוקות מתחת לגיל 3 צריכים להימנע מהם.

1. ממתקים

כל ילד נולד ויודע להעריך את הטעם המתוק, ולכן חשוב לא להוסיף סוכר לחלב התינוק או לדייסה ולא להציע אוכל מתוק אפילו יותר, כמו סוכריות, שוקולדים, חלב מרוכז ועוגות.

בנוסף להתמכרות הגוברת לטעם המתוק, מאכלים אלו עשירים גם בצבעים וסוכרים מלאכותיים, העלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק.

2. שוקולד ושוקולד

שוקולדים, בנוסף להיותם עשירים בסוכר, מכילים גם קפאין ושומן, מה שמגדיל את הסיכון לבעיות כמו עודף משקל, עצבנות ונדודי שינה.

מוצרי שוקולד, למרות שהם מועשרים בויטמינים ומינרלים, עשויים גם הם בעיקר מסוכר, ומשאירים את הילד מכור לממתקים ופחות מוכן לאכול מזון בריא, כמו פירות וירקות.

3. שתייה קלה

בנוסף להיותם עשירים בסוכר, הם מכילים לעיתים קרובות גם קפאין ותוספים כימיים אחרים הגורמים לשינויים במצב הרוח ומגרים את הקיבה והמעיים.

כאשר הם נצרכים לעיתים קרובות, משקאות קלים מעדיפים גם הופעת חללים, מגבירים את ייצור הגז ומגבירים את הסיכון לסוכרת בילדים והשמנת יתר.

4. מיצים מתועשים ואבקת אבקות

חשוב מאוד להימנע מכל סוג של מיץ אבקתי ולשים לב לתווית של מיצים מתועשים, מכיוון שאלה שמופיעים בהם כיבוד או צוף פירות אינם מיצים טבעיים 100% ואינם מביאים את כל היתרונות של הפרי.

לפיכך, המיצים היחידים המומלצים לילדים הם אלו עם אינדיקציה טבעית של 100%, מכיוון שאין להם תוספת מים או סוכר. בנוסף, חשוב לזכור שפירות טריים הם תמיד הבחירה הטובה ביותר.

5. מותק

דבש אינו מותנה לתינוקות עד גיל שנה, מכיוון שהוא עלול להכיל את החיידק Clostridium botulinum, המשחרר רעלים במעי הגורם לבוטוליזם, מה שמביא לסיבוכים כמו קשיי בליעה, נשימה ותנועה, העלולים להוביל למוות.

זאת מכיוון שפלורת המעיים של התינוק עדיין לא נוצרה ומתחזקת למאבק במיקרואורגניזמים זרים המזהמים מזון, חשוב להימנע משימוש בכל סוג של דבש. דע כיצד לזהות את תסמיני הבוטוליזם אצל התינוק.

6. מילוי עוגיות

העוגיות הממולאות עשירות בסוכר ובשומן, מרכיבים המזיקים לבריאות ומגדילים את הסיכון לבעיות כמו השמנת יתר וסוכרת.

בנוסף, העוגיות הממולאות יכולות להכיל גם כולסטרול ושומני טרנס, ומספיקה יחידה אחת בלבד בכדי לחרוג מהמלצות השומן לתינוק.

7. בוטנים

פירות שמנים כמו בוטנים, ערמונים ואגוזים הם מזון אלרגני, מה שאומר שהם נמצאים בסיכון גבוה לגרום לתינוק לפתח אלרגיות ובעיות קשות כמו קשיי נשימה ונפיחות בפה ובלשון.

לכן, מומלץ להימנע מפירות אלו עד גיל שנתיים, ולשים לב לתווית המזון כדי לראות אם הם כלולים במרכיבי המוצר.

8. ביצה, סויה, חלב פרה ופירות ים

בדיוק כמו בוטנים, חלבוני ביצה, חלב פרה, פולי סויה ופירות ים יכולים גם לגרום לאלרגיות אצל התינוק, ויש לתת אותם רק לאחר שנת חייו הראשונה של הילד.

בנוסף, חשוב להימנע ממאכלים ומתכשירים המכילים בהרכבם, כמו עוגות, עוגיות, יוגורטים וריזוטו.

9. בשרים מעובדים

בשרים מעובדים ומעובדים כמו נקניק, נקניק, בייקון, חזיר, סלמי ובולוניה עשירים בשומנים, צבעים וחומרים משמרים כימיים המגבירים את הכולסטרול, מגרים את המעיים ועלולים לגרום לכאבי בטן.

10. חטיפי מנות

החטיפים הארוזים עשירים במלח ובשומן עקב טיגון, מה שהופך את צריכת המזונות הללו לסיוע בהגברת הסיכון לבעיות לב וכלי דם, כמו לחץ דם גבוה.

כאופציה, טיפ הוא להכין את הצ'יפס בבית, תוך שימוש בפירות או ירקות הניתנים לייבוש בתנור או במיקרוגל, כמו תפוחי אדמה, בטטה ותפוחים. כך מכינים צ'יפס בטטה בריאה.

11. ג'לטין

ג'לטין עשיר בצבעים ובחומרים משמרים העלולים לגרום לאלרגיות בעור התינוק, ולגרום לתופעות כמו גירוד, נזלת ופגמים בעור.

באופן אידיאלי, יש לתת אותם רק לאחר השנה הראשונה לחיים, ורק בכמויות קטנות פעם בשבוע, תמיד לשים לב למראה של סימני אלרגיה. ראה תסמינים אחרים כאן.

12. ממתיקים

יש לתת ממתיקים לילדים בכל גיל רק אם הם מומלצים על ידי הרופא או במקרה של מחלות כמו סוכרת.

החלפת סוכר בממתיק אינה מסייעת בהפחתת התמכרות לטעם מתוק, והילד ימשיך להעדיף לאכול מזונות עתירי סוכר. לכן, כדי להמתיק ויטמינים, חלב או יוגורטים, תוכלו להוסיף למשל פירות טריים.