הבנת ייבוש דיסק

תוֹכֶן

• מהו ייבוש דיסק?
• מה הסימפטומים?
• מה גרם לזה?
• כיצד מאבחנים אותה?
• כיצד מטפלים בו?
• האם ניתן למנוע?
• לחיות עם יבוש דיסק

מהו ייבוש דיסק?

עמוד השדרה שלך מורכב מערמת עצמות הנקראת חוליות. בין כל חוליה, יש לך דיסק קשוח וספוגי המשמש כבולם זעזועים. עם הזמן הדיסקים הללו נשחקים כחלק מתהליך הנקרא מחלת דיסק ניוונית.

ייבוש דיסק הוא אחד התכונות הנפוצות ביותר של מחלת דיסק ניוונית. זה מתייחס להתייבשות של הדיסקים שלך. הדיסקים החוליות שלך מלאים בנוזלים, מה ששומר עליהם על גמישות וגם יציבה. ככל שמתבגרים הדיסקים מתחילים להתייבש או לאבד לאט את הנוזלים שלהם. הנוזל של הדיסק מוחלף על ידי סיבי העובר, הרקמה הסיבית והקשוחה המרכיבה את החלק החיצוני של הדיסק.

מה הסימפטומים?

הסימן הראשון להתייבשות דיסק הוא בדרך כלל קשיחות בגב. אתה עלול גם להרגיש כאב, חולשה או תחושת עקצוץ בגב. תלוי באיזה דיסקים מושפעים, אתה יכול גם לחוש קהות בגב התחתון.

במקרים מסוימים, הכאב או קהות השינה יעברו מגבך ומורדת אחת או משתי הרגליים. יתכן שתבחין בשינוי ברפלקסים בברך וכף הרגל.

מה גרם לזה?

ייבוש דיסק בדרך כלל נגרם כתוצאה מבלאי בעמוד השדרה, וזה קורה באופן טבעי ככל שמתבגרים.

מספר דברים אחרים יכולים לגרום גם לייבוש דיסק, כגון:

• טראומה מתאונת דרכים, נפילה או פציעת ספורט
• מאמץ חוזר על גבך, במיוחד מהרמת חפצים כבדים
• ירידה פתאומית במשקל, שעלולה לגרום לגופך, כולל הדיסקים שלך, לאבד הרבה נוזלים

כיצד מאבחנים אותה?

הרופא שלך כנראה יתחיל בבדיקה גופנית. הם עשויים לבקש מכם לבצע תנועות מסוימות כדי לבדוק אם הם גורמים לכאב. זה יכול גם לעזור לרופא שלך להבין אילו דיסקים עשויים להיות מושפעים.

בשלב הבא, סביר להניח שתזדקק לסריקת רנטגן, CT או בדיקת MRI בכדי לתת לרופא שלך מבט טוב יותר על חוליות ודיסקים שלך. דיסקים מיובשים הם בדרך כלל דקים יותר וצורתם פחות עקבית. תמונות אלה יציגו גם בעיות נוספות שעלולות לגרום לכאבי גב, כגון דיסק שבר או פריצה.

כיצד מטפלים בו?

אם התסמינים שלך קלים, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לשמור על משקל בריא, לתרגל יציבה טובה ולהימנע ממעצרי כאב גב שכיחים, כמו הרמת חפצים כבדים.

אם התסמינים שלך חמורים יותר, יש כמה אפשרויות טיפול שיכולות לעזור, כולל:

• תרופות. משככי כאבים, כולל תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל) ונפרוקסן (Aleve) יכולים לסייע בהפחתת הכאב.
• טיפול בעיסוי. הרגעת השרירים בסמוך לחוליות הפגועות יכולה לעזור בהפגת לחץ כואב.
• פיזיותרפיה. פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך כיצד לחזק את שרירי הליבה התומכים בתא המטען שלך ולהוריד לחץ מהגב. הם יכולים גם לעזור לך לשפר את היציבה שלך ולהציע אסטרטגיות למניעת תנועות או תנוחות שעלולות לעורר תסמינים.
• זריקות עמוד שדרה. זריקה בסטרואידים עשויה לסייע בהפחתת דלקת וכאבים בגב.

במקרים נדירים יתכן שתזדקק לניתוח בעמוד השדרה. סוג אחד, הנקרא ניתוח היתוך עמוד השדרה, כולל הצטרפות לצמיתות לשתי חוליות. זה יכול לעזור לייצב את עמוד השדרה ולמנוע תנועות הגורמות לכאב. אפשרויות אחרות כוללות החלפת דיסק או הוספת מרווח מסוג אחר בין חוליותך.

האם ניתן למנוע?

ייבוש דיסק הוא חלק רגיל מהזדקנות, אך ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להאט את התהליך, כולל:

• להתאמן באופן קבוע ולוודא לשלב תרגילי חיזוק ליבה בשגרה שלך
• מתמתח באופן קבוע
• שמירה על משקל בריא כדי להימנע מהפעלת לחץ נוסף על עמוד השדרה
• לא מעשן, מה שיכול להאיץ את התנוונות הדיסקים שלך
• להישאר לחות
• שמירה על תנוחת עמוד שדרה טובה

תרגילי ליבה מסוימים יכולים גם לעזור לאנשים מבוגרים לשפר את תפקוד השרירים.

לחיות עם יבוש דיסק

ייבוש דיסק עשוי להיות חלק בלתי נמנע מחיים ארוכים ובריאים, אך ישנן מספר אפשרויות לניהול כל סימפטום שיש לך. אם אתה סובל מכאבי גב, עבד עם הרופא שלך כדי לבקש תוכנית לטיפול בכאב. לרוב זה כרוך בשילוב של תרופות, פיזיותרפיה, ופעילות גופנית.