מאמני מותניים: האם הם עובדים ומה שאתה צריך לדעת לפני שאתה מנסה אחד

תוֹכֶן

• מהו מאמן מותניים?
• מהם היתרונות כביכול?
• דמות שעון חול
• ירידה במשקל
• תיאבון מופחת
• יציבה טובה יותר
• מהם הסיכונים של לבישת מאמן מותניים?
• בעיות נשימה
• בעיות במערכת העיכול
• נזק פנימי
• מתי בטוח ללבוש מאמן מותניים?
• האם ישנן דרכים אחרות לעצב את המותניים שלך?
• בשורה התחתונה

מאמני המותניים נועדו לסחוט את אמצע הבטן שלך ו"אמן "את דמותך לצורת שעון חול. הם בעצם מחוך עם טוויסט מודרני.

מגמת מאמני המותניים עשויה לנבוע, בין השאר, ממפורסמים המפרסמים תמונות והמלצות נלהבות ברשתות החברתיות. המפורסם אולי מקלל אותם, אבל זה לא בהכרח אומר שהם יעילים ובטוחים לשימוש.

המשך לקרוא כאשר אנו חוקרים את המציאות של מאמני המותניים והאם הם מהווים סיכונים בריאותיים כלשהם.

מהו מאמן מותניים?

מאמן מותניים הוא בגד תחתון המורכב מבד עבה ועצמות מתכת קשה. לבוש סביב החלק האמצעי, הוא מגולף עם מערכת שרוכים, ווים או סקוטש.

זה נועד ללבוש הרבה יותר חזק מאשר חגורה או תחתונים מעצבים כדי לתת לך מותניים חלקים וקטנים יותר. אמנם ניתן לראות תוצאות באופן מיידי, אך "אימון" מחייב לבישת הבגד לעיתים תכופות לאורך חודשים.

מחוכים קיימים לפחות חמש מאות שנה. במקור, הם הסתירו את רוב צורת האישה בין השדיים והירכיים. מתישהו בשנות ה 1800, מחוכים התפתחו כדי להדגיש את הצורה הנשית, מכוונים לדמות שעון החול היקר שדורש מותניים קטנות וירכיים מפותלות.

גודל המותניים הזעיר האידיאלי הלך והצטמצם עד שהמחוכים יצאו מהאופנה בגלל אי ​​נוחות ובריאות.

מהם היתרונות כביכול?

דמות שעון חול

השינוי המיידי יכול להיות מרשים, והתיאוריה היא שתוכל לאמן את המותניים שלך לשמור על הצורה הזו.

על פי הבלוג של המועצה האמריקאית לכירורגיה קוסמטית (ABCS), מאמן מותניים לא ישנה באופן דרסטי את צורת גופך. גם אם יש לך את סוג הגוף המעניק את עצמו לצורה זו באופן זמני, סביר להניח שמאמן המותניים שלך לא ישפיע.

ירידה במשקל

אתה עלול לרדת זמנית בכמות קטנה של משקל לובש מאמן מותניים, אך ככל הנראה זה נובע מאובדן נוזלים באמצעות זיעה ולא מאובדן שומן.

אתה יכול גם לאכול פחות כאשר אתה לובש את המאמן פשוט כי הבטן שלך דחוסה.

זה לא דרך בריאה או בת קיימא לירידה במשקל. אפילו חברות שמייצרות ומכירות מאמני מותניים מציעות פעילות גופנית ותזונה בריאה כחלק מתוכנית ההרזיה שלך.

אמנם כמה מתומכי מאמן המותניים עשויים להציע לך ללבוש את המאמן שלך בזמן שאתה מתאמן, אבל זה לא רעיון טוב. זה יכול להגביל מאוד את התנועה.

בנוסף, רקמות ושרירים זקוקים לחמצן, במיוחד במהלך פעילות גופנית. מאמן המותניים שלך יכול להקשות על הנשימה עמוקה, מה שמקשה על המשך האימון שלך.

מחקר קטן משנת 2010 העריך את היתכנות וחסכוניות של ירידה במשקל בדיאטה דלת קלוריות מאוד. החוקרים שקלו גם אם חבישת מחוך תסייע בשמירה על ירידה במשקל בטווח הארוך.

הם מצאו את הדיאטה הדלה ביותר בקלוריות כדאית, גם אחרי שנה. הם לא הצליחו להעריך את יעילות חבישת המחוך מכיוון שרוב משתתפי המחקר פשוט ויתרו על לבישתם בגלל אי ​​נוחות.

תיאבון מופחת

זה הגיוני שלחץ על הבטן שלך כנראה יגרום לך להרגיש שובע מהר יותר. זה עלול לגרום לך לאכול פחות.

חשוב לאכול את הכמות הנכונה של מזון מזין כדי להישאר בריאים ולקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים לכם. על ידי הגבלת כמות האכילה שלך, ייתכן שהתזונה שלך לא תספיק כדי להישאר בריאה.

יציבה טובה יותר

לבישת מאמן מותניים עשויה לעודד יציבה טובה בזמן שאתה לובש אותה. אם אתה לובש את זה יותר מדי, עם זאת, זה עלול להחליש את שרירי הליבה שלך, ולהוביל לכאבי גב וליציבה לקויה.

מהם הסיכונים של לבישת מאמן מותניים?

בעיות נשימה

על פי ה- ABCS, לבישת מאמן מותניים יכולה להפחית את יכולת הריאות שלך ב -30 עד 60 אחוז. זה יכול להיות לא נוח ולספוג את האנרגיה שלך. צמצם אותו מספיק חזק ואולי אפילו תתעלף.

זה יכול אפילו להוביל לדלקת או להצטברות נוזלים בריאות. לאורך זמן, בעיות נשימה יכולות להשפיע על מערכת הלימפה שלך, מה שעוזר להיפטר מרעלים בגופך.

בעיות במערכת העיכול

כשאתה לובש מאמן מותניים, אתה לא רק סוחט עור ושומן, אלא גם מוחץ את החלק הפנימי שלך. ניתן להשפיע על חלקים ממערכת העיכול שלך, כולל הוושט, הקיבה והמעיים.

לחץ יכול להכריח חומצה מהבטן לגבה אל הוושט שלך, ולתת לך מקרה רע של צרבת. אם יש לך ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), לבישת מאמן מותניים עלולה להחמיר את המצב.

נזק פנימי

כשאתה סוחט את אמצע הבטן שלך, זה מכריח איברים פנימיים כמו הכבד והכליות למצבים לא טבעיים. צפיפות איברים עלולה להשפיע על זרימת הדם ולשנות את תפקוד האיברים.

עם הזמן זה יכול להוביל לפגיעה קבועה באיברים, להפחתת חוזק השרירים ואף לשברים בצלעות.

מתי בטוח ללבוש מאמן מותניים?

אתה בהחלט יכול ללבוש מחוך מסורתי כחלק מתחפושת. אל תמשוך את זה חזק מדי ואתה צריך להיות בסדר. בדומה למעצב גוף או חגורה, אתה יכול ללבוש מאמן מותניים תחת תלבושת מיוחדת מדי פעם. כל עוד זה לא מגביל מדי, זה כנראה לא מזיק.

אם אתה מרגיש חסר נשימה או סחרחורת, שחרר את מאמן המותניים או הסר אותו בהקדם האפשרי.

האם ישנן דרכים אחרות לעצב את המותניים שלך?

ישנן דרכים בטוחות יותר לעבוד על קו המותניים שלך.

• דיאטה מאוזנת. התרכזו במאכלים טריים ומלאים ובקרת מנות. צמצמו חטיפים ומשקאות ממותקים, ומזונות מעובדים מדי.
• פעילות גופנית קבועה. מערבבים אימונים אירוביים עם אימוני כוח כדי לטון ולחזק את השרירים ולעזור לכם לשרוף קלוריות. מאמן אישי יכול לעזור ביצירת שגרת אימונים שתתאים לצרכים שלך.
• לבוש פחות מגביל. השקיעו בבגדים תחתונים שעוזרים לכם להעניק צללית חלקה יותר מבלי להגביל את הנשימה. חלק מהסינדרים למותניים מיוצרים עם גמישות פלסטית גמישה כדי להעניק חופש יותר לתנועה.
• פנה לרופא שלך. שוחח עם הרופא שלך על דרכים בטוחות ויעילות להפחתת משקל שלא ישפיעו על בריאותך.
• שוחח עם מומחה. אם אתה מעוניין לשנות חלקים ספציפיים בגופך, בקש מהרופא שלך פנייה למנתח קוסמטי או פלסטי מוסמך.

בשורה התחתונה

מאמנים למותניים לא צפויים להשפיע באופן דרמטי או ארוך טווח על דמותך. אם משתמשים בהם יתר על המידה או סוגרים חזק מדי, הם יכולים אפילו לגרום לבעיות בריאותיות. הדרך הבריאה והיעילה ביותר לרדת במשקל ולשמור עליו היא באמצעות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה.

לבישת מאמן מותניים מדי פעם כנראה לא תגרום לבעיות, בתנאי שהוא לא צפוף מדי.

שוחח עם הרופא המטפל הראשוני שלך על בטיחותם ויעילותם של מאמני המותניים.