האם יש לך פחד להחמיץ?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

FOMO, או "הפחד מהחמצה", הוא משהו שרבים מאיתנו חוו. זה קורה כשאנחנו מתחילים להרגיש עצבניים על לא לקחת חלק באירועים חברתיים, כמו המסיבה המדהימה ההיא שכל מי שהוא מישהו הופיע אליה בסוף השבוע האחרון. FOMO יכולה לתרום לחרדה ולדיכאון - אך יחד עם זאת, ייתכן שישנן הטבות מסוימות לפחדים של אנשים מפני החמצה. ובעוד מחקרים עדכניים מצביעים על תופעה שהגדילה את המדיה החברתית של FOMO, אנשים תמיד היו מודאגים מהמעמד החברתי שלהם.

בואו לא ונאמר שעשינו: הצורך לדעת

FOMO קשור לעתים קרובות לדרג חברתי נמוך הנתפס, שעלול לגרום לתחושות של חרדה ונחיתות [1]. כשאנחנו מפספסים מסיבה, חופשה או כל אירוע חברתי אחר, אנחנו לפעמים מרגישים קצת פחות מגניבים מאלה שהופיעו וצילמו. במקרים מסוימים, אנשים אפילו מפחדים להחמיץ דברים רעים! (אין עבודה במועדון, אחרי הכל.) FOMO שכיחה ביותר בקרב אנשים בגילאי 18 עד 33 - למעשה, סקר אחד בקרב אנשים בקבוצת גיל זו מצא ששני שלישים מהמשתתפים אמרו שהם חווים את הפחדים האלה. הסקר גם מצביע על כך ש- FOMO שכיח יותר בקרב בחורים מאשר נשים, אם כי עדיין לא ברור מדוע.

מחקרים מראים ש- FOMO יכולה לגבות מחיר שלילי חזק למדי על בריאות פסיכולוגית. פחד מתמיד מאירועים חסרים עלול לגרום לחרדה ולדיכאון, במיוחד עבור צעירים. במקרים קיצוניים יותר, חוסר ביטחון חברתי זה יכול אפילו לתרום לאלימות ולתחושות בושה.

במהלך השנים האחרונות, נערך מחקר רב על האופן שבו המדיה החברתית משפיעה על FOMO. עדכוני סטטוסים וציוצים (הלילה הטוב ביותר אי פעם!) הודיעו לנו על כל הפעילויות המרגשות המתרחשות בזמן שאנו בבית מדביקים את קהל החופים של ג'רזי. חלק מהפסיכולוגים אפילו מציעים ש- FOMO מסייע בהצלחת פלטפורמות המדיה החברתית, מכיוון שאנו מרגישים שעלינו להשתמש בטכנולוגיה כדי ליידע אותנו מה קורה במקומות אחרים.אך במקרים מסוימים, FOMO עשויה למעשה לתת לנו מוטיבציה חיובית להתרועע עם חברים.

אל תפחד: תוכנית הפעולה שלך

יש הטוענים שהרגשות הקשורים ל-FOMO מחזקים את הקשרים עם אחרים, ומעודדים אנשים להיות יותר פעילים חברתית. למרות שזה עשוי להיות אנטי-חברתי לשבת בפייסבוק ולרדוף אחרי פסאודו-זרים, אפשר להשתמש במדיה החברתית בצורה בונה יותר, כמו שמירה על קשר עם חברים ותכנון פעילויות. (אולי הגיע הזמן להתחבר מחדש עם חבר ותיק שגר בקרבת מקום?)

ואנחנו לא בהכרח יכולים להאשים את פיד המדיה החברתית של מישהו בגרימת FOMO. החשש מפני החמצה עשוי להיות סוג של עיוות קוגניטיבי נפרד מהטכנולוגיה, הגורם למחשבות לא הגיוניות הקשורות לדיכאון (כמו להאמין שכל החברים האלה שונאים אותנו אם לא קיבלנו הזמנה למסיבה בשבוע שעבר). עבור אנשים המועדים למחשבות מסוג זה, הטכנולוגיה המודרנית עשויה רק ​​להחריף את חששותיהם מפני החמצה. כך שניתוק כל הגאדג'טים האלה לא יפתור את הבעיה כמו גם טיפול התנהגותי קוגניטיבי או סוג אחר של טיפול בדיבורים.

כשאתה מסתכל על תוכניות של אנשים אחרים, במיוחד באינטרנט, זכור שאנשים רבים מקרינים את האני האידיאלי ביותר שלהם באינטרנט, אז רגל בעין סקפטית! ולאלו מאיתנו שבטוחים מספיק בתוכניות שלנו ליום שישי בערב... ובכן, מורידים את הכובע.

עוד מאת Greatist:

האם אני צריך לתדלק באמצע האימון?

האם אני יכול להיות אלרגי לריצה?

האם כדורי דיאטה בטוחים?

סקירה עבור