מדוע כדאי לנסות ללכת לסרטים לבד

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לפנק את עצמך בסרט סולו "דייט" עשוי להרגיש קצת מוזר בהתחלה, אבל אם סלב יכול לעשות את זה, למה לא יכולת? כן, TMZ דיווח שג'סטין ביבר הופיע בעצמו בבית קולנוע ביום שני (טוב, עדיין היו לו שומרי הראש שלו), הזמין נאצ'וס, והיה לו ערב מקסים רק לבלות לבד. זה נשמע כמו לילה די טוב, וזה גרם לנו לתהות: כמה חשוב לבלות לבד לפעמים? (כמו כן, קנה טיפים אלה ללילה דייט בריא.)

מסתבר שהבילוי לבד יכול להיות "זמן מיוחד שבו אתה יכול לפנות פנימה, לשקף את עצמך ולתעדף טיפול עצמי", אומרת סמנתה ברנס, יועצת מוסמכת לבריאות הנפש ומחברת הספר אהבה בהצלחה: 10 סודות שעליך לדעת עכשיו. הזמן שאתה מבלה לבד או ללכת לקולנוע, לאכול ארוחה במסעדה האהובה (לאכול לבד לא צריך להרגיש מפחיד!), או אפילו לבשל לעצמך ארוחת ערב עם בקבוק יין נהדר חשוב כי זה יכול להביא לך בהירות לגבי הכל ממערכות יחסים ועד הקריירה שלך. "לעתים קרובות אתה מתרוצץ על טייס אוטומטי מהעבודה למפגשים חברתיים לדייטים עם בן זוגך (אם יש לך כזה), ואין לך סיכוי להתעדכן ולעבד את מה שאתה מרגיש", אומר ברנס. בעצם לתת לעצמך זמן לחשוב על דברים-מה הולך נכון או לא בסדר בחייך כרגע-יכול לתת לך בדיוק את סוג התובנה שאתה צריך.

אפילו יותר חשוב, "הרפתקאות הסולו האלה יכולות להזכיר לך מי אתה, את הדברים שאתה הכי אוהב, ולעורר מחדש את תחושת העצמאות והביטחון שלך", היא אומרת. (רוצה לצאת להרפתקה אמיתית בעצמך? בדוק את מסלולי הכושר הטובים ביותר לנשים המטיילות לבד.) לרוב האנשים כנראה אין זמן לקבוע פגישה שבועית עם עצמם, אבל ברנס אומר שכאשר אתה עובר דרך שינוי משמעותי בחיים (אולי אתה עובר משהו דומה לביבס שמגלה שהאקסית שלו סלינה גומז עברה פוטנציאלית לשבוע), זה רעיון טוב להקצות זמן בלוח הזמנים שלך כדי ליהנות לבד. מעברי קריירה, כמו אובדן או שינוי מקום העבודה שלך, הם גם תקופה שבה אתה יכול להפיק תועלת מזמן סולו כדי להרהר, לזכור למה אתה מדהים ולחשוב אילו יעדים חדשים אולי תרצה להציב. (כאן, מצא עוד על הצבת יעדים גדולים לעצמך.)

אם אתה לא מרגיש בנוח לבלות לבד בציבור במקומות שבהם אנשים בדרך כלל חברתיים (הבר או מסעדה עסוקה), ברנס לא רוצה שתמנע פשוט מהמקומות האלה. במקום זאת, היא ממליצה לשאול את עצמך למה אתה מרגיש כך. "אתגר את המחשבות השליליות או המביסות את עצמך על ידי שאלת עצמך מדוע אכפת לך כל כך אם זר שופט אותך על הישיבה לבד", היא אומרת. זכור כי יש למה שזרים חושבים אֶפֶס השפעה על חייך. אם כל השאר נכשל, הביאו ספר כדי להסיח את דעתכם כשאתם מרגישים מביכים. "זה הזמן שלך להירגע ולענות על הצרכים שלך, מה שאמור לגרום לך להרגיש גאה ובטוח, לא חסר ביטחון ובודד." אז קדימה, עשה משהו שגורם לך להרגיש מאושר - אין צורך בחברים או בת זוג.

סקירה עבור