כאבי צוואר: 8 סיבות עיקריות ואופן הטיפול

תוֹכֶן

• 1. יציבה גרועה
• 2. מתח וחרדה
• 3. התכווצות או טורטיקוליס
• 4. סינוסיטיס
• 5. לחץ דם גבוה
• 6. ארתרוזיס
• 7. דלקת קרום המוח
• 8. מפרצת

כאבי צוואר בדרך כלל אינם סימן לבעיה חמורה, היותם שכיחים יותר במקרים של מתח יתר, הנגרמים ממצבים כמו לחץ רגשי, לחץ דם גבוה או חרדה, למשל. בדרך כלל, במקרים אלה ניתן גם להרגיש את הצוואר נוקשה יותר וכאב משני צידי העורף.

מומלץ להתייעץ עם רופא כאשר כאבי הצוואר משביתים, עובר יותר מ- 48 שעות, יש כאבים בחזה או דפיקות לב או מלווים בהקאות או בחום מעל 38 מעלות צלזיוס, מכיוון שזה יכול להעיד על דלקת קרום המוח או מפרצת, שהם מצבים חמורים יותר שיש לטפל בהם באופן מיידי.

במקרים אלו יש לפנות לרופא כללי בכדי שיוכל להזמין בדיקות, לציין את הסיבה האפשרית לכאבי צוואר ולהתחיל בטיפול המתאים. הרופא יכול גם להדריך את המטופל לקרדיולוג, במקרה של לחץ דם גבוה או אורטופד כאשר הכאב נגרם ממחלות בעמוד השדרה או מבעיות בשרירים, למשל.

1. יציבה גרועה

יציבה ירודה היא אחד הגורמים העיקריים לכאבי צוואר שכיחים יותר בקרב אנשים העובדים בישיבה ובמחשב, מכיוון שכאשר האדם יושב בצורה לא נכונה או כשגובה המסך אינו מספיק, יתכן שיש מתח שרירים ועצבי עמוד השדרה נדחסים, מה שעלול לגרום לכאב בחלק האחורי של הצוואר.

איך להתייחס: במקרה זה, חשוב לשים לב ליציבה בזמן הישיבה, צריך להישען לגמרי על גב הכיסא ולהניח את הרגליים על הרצפה, ולהימנע מלהצטלב ברגליים. בנוסף, מומלץ שמסך המחשב יהיה במרחק של 50 - 60 ס"מ ובגובה העיניים, וניתן להניח תמיכה שתאפשר זאת. בדוק טיפים נוספים לשיפור היציבה.

2. מתח וחרדה

כמו יציבה לקויה, לחץ וחרדה יכולים גם לגרום למתח שרירים ולהביא לכאבי צוואר, בנוסף לכאבי ראש תכופים וכאבי גוף.

איך להתייחס: להפגת מתחים וחרדות, חשוב לתרגל פעילויות המקדמות הרפיה, כמו מדיטציה, פעילות גופנית, צפייה בסרט או מנוחה. בדרך זו ניתן לא רק להקל על כאבי צוואר אלא גם לקדם את הרווחה. ראה טיפים אחרים להפגת מתחים.

3. התכווצות או טורטיקוליס

גורם נפוץ נוסף לכאבי צוואר הוא נוכחות של בעיות שרירים כמו התכווצויות או טורטיקוליס, בצוואר או בגב העליון. באופן כללי, סוג זה של כאב מתעורר לאחר אימון אינטנסיבי לגב או לכתפיים, אך הוא יכול לקרות גם בגלל יציבה לקויה במהלך היום או בזמן השינה, ומורגש בדרך כלל כשסובבים את הצוואר, למשל.

איך להתייחס: מומלץ לשים קומפרסים חמים על הגב והצוואר ומנוחה. אם הכאב לא משתפר, עליך לפנות לרופא המשפחה, מכיוון שיהיה צורך להתחיל להשתמש בתרופות נוגדות דלקת או בתרופות להרפיית שרירים, כגון ציקלובנזפרין הידרוכלוריד. בדוק כמה מתיחות המסייעות להפחתת כאבי צוואר.

4. סינוסיטיס

סינוסיטיס היא דלקת של רירית הסינוס המאופיינת בהצטברות הפרשות, מה שמוביל להגברת לחץ וכאבים בפנים, במיוחד בין האף לעיניים, בנוסף לתחושת הכבדות בראש וכאבים בצוואר, ב מקרים מסויימים. דע כיצד לזהות את הסימפטומים של סינוסיטיס.

איך להתייחס: חשוב להתייעץ עם הרופא הכללי בכדי לזהות את הגורם לסינוסיטיס ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר. ניתן לציין שימוש בתכשירים נוגדי העיכול באף או שימוש באנטיביוטיקה, במידה והסינוסיטיס נגרם על ידי חיידקים, בנוסף ל שימוש בתרופות נוגדות דלקת להקלה על הסימפטומים.

ראו בסרטון למטה טיפים נוספים לסיום סינוסיטיס:

5. לחץ דם גבוה

מצבים הגורמים לעלייה מוגזמת בלחץ הדם, כגון לחץ, הם הגורמים העיקריים לכאבים מאחורי הראש, אשר לאחר מכן מקרינים אל המצח, הקשורים לתחושת כבדות בראש ומובילים גם להופעת תסמינים אחרים, כגון טשטוש ראייה או מטושטש. למדו תסמינים אחרים של לחץ דם גבוה.

איך להתייחס: הדרך הטובה ביותר להקל על כאבים מסוג זה היא להירגע ולנסות להוריד את לחץ הדם ולדאוג לתזונה שלך, להימנע מאכילת מזון עשיר במלח ושתיית נוזלים רבים יותר, כגון מים. בנוסף, פעילות גופנית סדירה בליווי איש מקצוע בתחום הבריאות מסומנת גם כמשפרת את זרימת הדם, וכתוצאה מכך מסייעת בוויסות הלחץ.

עם זאת, אם הלחץ אינו נשלט או אם מופיע כאב בצוואר בתדירות גבוהה יותר, מומלץ לפנות לקרדיולוג בכדי להעריך את שינויי הלחץ ולייעץ בנוגע לתרופות שניתן להשתמש בהן.

6. ארתרוזיס

מכיוון שהוא גורם לניוון במפרקים, דלקת מפרקים ניוונית יכולה להיות גם אחת הגורמים לכאבי צוואר. הסיבה לכך היא שבאזור הצוואר ישנם כמה מפרקים בין חוליות עמוד השדרה. לפיכך, אם יש ניוון כלשהו במקומות אלה, הכאב יכול להקרין לחלק האחורי של הצוואר. בדרך כלל, סוג זה של כאב מחמיר עם תנועת הצוואר, מחמיר לאורך היום ומקל עם מנוחה.

איך להתייחס: כדי להקל על התקפי כאב, יש צורך להתייעץ עם אורטופד בכדי להתחיל להשתמש בתוספי משכך כאבים, נוגדי דלקת או גלוקוזאמין וכונדרואיטין. עם זאת, כדי למנוע את הופעת הכאב מחדש, עליכם לבצע פעילויות המסייעות להפגת המשקל על המפרקים ולחיזוק שרירי הגב והצוואר, כמו אירובי מים, פילאטיס או יוגה, למשל.

7. דלקת קרום המוח

דלקת קרום המוח היא אחד הגורמים החמורים ביותר לכאבי צוואר ולמרות שהיא נדירה, היא עלולה להופיע בכל גיל, במיוחד אם יש התפרצות של המחלה. במקרים אלה הכאב בחלק האחורי של הצוואר או בכל הראש הוא חמור מאוד ומופיע יחד עם תסמינים אחרים כמו חום, בחילות, הקאות ועייפות יתר. הכאב בחלק האחורי של הצוואר מחמיר כשמנסים להוריד את הראש, נוגעים בסנטר לחזה, תמרון שביצע הרופא ואשר מעיד על סימן לדלקת בקרום המוח. בדוק את הסימפטומים של דלקת קרום המוח.

איך להתייחס: יש לזהות ולטפל בדלקת קרום המוח בהקדם האפשרי, כך שבכל פעם שיש חשד למחלה חשוב לפנות למיון כדי לבצע את האבחנה ולהתחיל בטיפול המתאים, שעשוי לכלול שימוש באנטיביוטיקה.

8. מפרצת

מפרצת מוחית היא הגדלה של כלי דם במוח שיכול בסופו של דבר להיקרע עם הזמן ולגרום לשבץ דימומי. בדרך כלל, סוג זה של שינוי אינו גורם לתסמינים כלשהם לפני שהוא נשבר, אך ישנם מעט מקרים בהם עלול להופיע כאב ראש מתמיד בגב הצוואר. כאשר הוא נשבר, הכאב חזק מאוד ופתאומי ויכול להמשיך להחמיר עם הזמן.

איך להתייחס: אם קיים חשד לקרע במפרצת, חשוב מאוד לפנות מייד לבית החולים או להתקשר לאמבולנס, להתקשר למספר 192. קרע המפרצת גורם לאותו סוג של השלכות כמו אירוע מוחי ולכן, עלול לגרום לחיים בסיכון. ראה אילו הם הסימפטומים הראשונים לזיהוי מפרצת.