דרו ברימור בעטה את מטרותיה 2021 עם שינוי פשוט אחד בשגרת הבוקר שלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם 2020 לא הייתה השנה שלך (בואו נודה בזה, של מי יש ל זה קרה?), יתכן שאתה מהסס לקבוע החלטה לשנה החדשה לשנת 2021. אבל דרו ברימור מציע פתרון שיכול לעזור לך להתחיל כל יום נכון לקראת השנה החדשה.

ב-27 בדצמבר, ברימור שיתפה פוסט של IGTV המפרט את המטרות האישיות שלה לשנת 2021. בסרטון היא הודתה שהיא "לא הבינה" איך לתרגל באופן משמעותי טיפול עצמי. "אני מנסה למצוא איזון במקום בו היא נמצאת," הסבירה. "לפעמים אני עושה ולפעמים לא."

אז, לקראת 2021, היא המשיכה, היא מציבה "אתגר" הן לעצמה והן לכל מי שרוצה לעקוב אחריה באופן וירטואלי. "בואו לחלוק את הסודות [טיפול עצמי] הניתנים לביצוע במסגרת הזמן שלנו כאנשים, בני אדם, הורים, דייטים, עובדים-מה שמצב החיים שלכם יהיה-ו [וכל המטפלים במיוחד", אמרה אמא ​​לשניים. "אם מישהו רוצה לעשות את זה איתי, אני מדבר על דיאטה, פעילות גופנית, שגרה, מוצרים, כל דבר תחת השמש שאנו יכולים לעשות כדי לדאוג לעצמנו כפי שאנו דואגים לאחרים. אני הולך לצאת לדרך מטרות ורשימות, ואני אחלוק אותם איתך. אני מזמינה אותך לחלוק טיפים. בואו נרוץ את כל המכלול של איך אנחנו נשארים בחיים ומשגשגים". (קשורים: מדוע עקביות היא הדבר היחיד החשוב ביותר להשגת יעדי הבריאות שלך)

אחד הטיפים הראשונים של ברימור? שתיית מי לימון חמימים דבר ראשון בבוקר. בפוסט המשך ל- IGTV, היא שיתפה סרטון בעיוורון המסביר מדוע היא פותחת את השערים שלה לשנת 2021 עם השינוי המסוים הזה בשגרת הבוקר שלה.

"אני בדרך כלל אוהבת להתעורר ולשתות כקרח, עם טונות של קרח, תה קר", הסבירה בסרטון. למעשה, היא אמרה שהיא "שונאת" משקאות חמים בבוקר. אבל, היא המשיכה, איורוודה - מערכת רפואית הודית עתיקה המבוססת על גישה טבעית והוליסטית לבריאות גופנית ונפשית - נתנה לה השראה לשקול לבצע את המעבר. בנוסף, ברימור אמרה ש"הגורו הישן שלה", התזונאית המוסמכת קימברלי סניידר, המליצה לה גם על מי לימון חמים בבקרים במשך שנים. אז, השחקנית נותנת לזה זריקה-אומנם עם מי לימון בטמפרטורת החדר במקום חמים. "זה עד כמה שאני מרגישה שאני יכולה להגיע לניסוי ההתחלתי הזה," התבדחה. (להלן המדריך המלא שלך לתזונה האיורוודית.)

למען הפרוטוקול, הרבה מומחי בריאות וחובבי איורוודה כאחד מציגים את היתרונות של מי לימון חמים דבר ראשון ב-A.M. המשקה לא חדור הדרים עוזר לזעזע את מערכת העיכול שלכם (מה שמאפשר לגוף לספוג חומרים מזינים טוב יותר ולהעביר פסולת), אלא גם יכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית שלכם, הודות לנוגדי החמצון המצויים באופן טבעי בעשירים בוויטמין C. פרי. (ראה: היתרונות הבריאותיים של מי לימון חמים)

עם זאת, עד כמה שזה קל ומועיל להתחיל את היום עם כוס מי לימון חמימים, כדאי גם לציין שהמשקה אינו תרופת פלא למצבים בריאותיים חמורים. "בעוד שחלק הרחיקו לכת וטענו שמי לימון יכולים לרפא סרטן, זה לא נכון", אמר ג'וש אקס, רופא לרפואה טבעית, רופא כירופרקטיקה ותזונאי קליני. צוּרָה. "לימונים מכילים נוגדי חמצון נלחמים בסרטן, כמו גם תרכובות שהוכחו כי הורגות תאים סרטניים, אך רק כאשר משתמשים בהן בכמויות מרוכזות."

כמובן, המטרה של ברימור לשתות מי לימון חמים בבוקר היא לא בֶּאֱמֶת לגבי המשקה עצמו. כפי שהיא שיתפה בפוסטים האחרונים שלה באינסטגרם, היעדים שלה לשנת 2021 עוסקים פחות בשיטות בריאות אופנתיות ויותר בשילוב התחלה "שונה וטובה יותר" ליום שלה. "אני אתחיל לעשות את זה כי כל כך נמאס לי לדבר על זה," הוסיפה. "כל מה שאני עושה זה לדבר... כי העשייה כל כך קשה."

אמנם בהחלט תוכל לעקוב אחר ברימור ולשלב מי לימון בשגרת הבוקר שלך, אך הסנטימנט מאחורי המטרה שלה בשנת 2021 הוא מה שחשוב באמת- והאפשרויות כיצד לבצע זאת הן אינסופיות, בין אם אתה עוסק במדיטציה, יומן, חמישה- זרימת יוגה דקה, או שגרת מתיחות עדינה בבוקר.

שגרות טיפול עצמי משוכללות הן נהדרות, אבל אם הלחץ גדול מדי, דלג עליהן והתחיל בקטן - ברימור בצד שלך. (ואם אתה זקוק לרעיונות נוספים, להלן מספר שגרות בוקר שאושרו על ידי סלבס שניתן לבצע אותן בפועל).

סקירה עבור