משקאות ללגימה או דילוג עם דלקת מפרקים פסוריאטית: קפה, אלכוהול ועוד

תוֹכֶן

• משקאות בטוחים ללגימה
• תה
• מים
• קפה
• משקאות לדלג או להגביל
• כּוֹהֶל
• מַחלָבָה
• משקאות ממותקים
• הטייק אווי

דלקת מפרקים פסוריאטית (PsA) פוגעת בדרך כלל במפרקים גדולים בכל הגוף וגורמת לתסמיני כאב ודלקת. אבחון וטיפול מוקדם במצב הם המפתח לניהול הסימפטומים שלו ולמניעת נזק מפרקי עתידי.

אם יש לך PsA, ייתכן שאתה מחפש לעזור להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים למצבך. בנוסף לטיפול שקבע הרופא שלך, כדאי לך לשקול שינויים מסוימים באורח החיים כדי להקל על הסימפטומים שלך.

אין תזונה ספציפית ל- PsA, אבל להיות מודע למה שאתה מכניס לגוף שלך יכול לעזור לך ללמוד טריגרים ולהימנע מהתלקחות.

להלן משקאות בטוחים לאנשים הסובלים מ- PsA, כמו גם אלה שיש להגביל או להימנע מהם.

משקאות בטוחים ללגימה

תה

רוב התה עשיר בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון הם תרכובות המסייעות לגופכם להילחם במתח חמצוני העלול לגרום לדלקת. הוספת תה לתזונה עשויה לעזור להפחית מעט לחץ על המפרקים שלך הנגרמת על ידי דלקת כרונית של PsA.

מים

מים עוזרים לשמור על לחות המערכת שלך, מה שמייעל את שיטות הגמילה מהגוף ועשוי, בתורו, להקל על דלקת. כאשר אתה מיובש היטב, למפרקים שלך יש סיכה טובה יותר.

שתיית מים לפני הארוחה עשויה גם היא לקדם ירידה במשקל. אם אתה שותה כוס מים לפני שאתה אוכל, אתה עלול להתמלא מהר יותר ולאכול פחות. שמירה על משקל בריא חשובה אם יש לך PsA כי זה יפעיל פחות לחץ על המפרקים שלך, במיוחד ברגליים.

קפה

כמו תה, קפה מכיל נוגדי חמצון. עם זאת, אין שום עדות לכך שקפה מציע גם השפעה אנטי דלקתית לאנשים עם PsA.

בנוסף, מראה כי לקפה עשויות להיות השפעות פרו או נוגדות דלקת, תלוי באדם. כדי לדעת אם קפה יפגע או יעזור ל- PsA שלך, שקול להסיר אותו מהתזונה למשך מספר שבועות. ואז התחל לשתות אותו שוב ובדוק אם יש שינויים בתסמינים שלך.

משקאות לדלג או להגביל

כּוֹהֶל

לאלכוהול יכולות להיות מספר השפעות שליליות על בריאותך, כולל עלייה במשקל וסיכון מוגבר לפתח מחלת כבד ומצבים אחרים.

אמנם אין הרבה מחקרים על השפעות האלכוהול על PsA, אך אחת הנשים בארצות הברית מצאה כי צריכת אלכוהול מוגזמת מגבירה את הסיכון למצב.

צריכת אלכוהול יכולה גם להפחית את יעילות הטיפול בפסוריאזיס (PsO). זה יכול גם לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות המשמשות לטיפול ב- PsA, כגון methotrexate.

אם יש לך PsA, כנראה שעדיף להימנע מאלכוהול או להפחית משמעותית את הכמות שאתה שותה.

מַחלָבָה

חלב עלול להחמיר את ה- PsA שלך. יש המציעים כי הסרת מזונות מסוימים, כולל חלב, עשויה לשפר את תסמיני ה- PsA אצל אנשים מסוימים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף.

משקאות ממותקים

אנשים עם PsA צריכים להימנע ממשקאות עתירי סוכר. משמעות הדבר היא משקאות קלים, מיצים, משקאות אנרגיה, משקאות קפה מעורבים ומשקאות אחרים המכילים תוספת סוכרים.

צריכת סוכר גבוהה יכולה לתרום לדלקת מוגברת ועלייה במשקל, מה שעלול להחמיר את תסמיני ה- PsA. כדי להימנע ממתח נוסף על המפרקים שלך, עדיף להימנע ממשקאות המכילים הרבה סוכר או תוספת סוכר.

הטייק אווי

הדרך הטובה ביותר לנהל תסמיני PsA ולמנוע סיבוכים היא באמצעות תרופות שקבע הרופא שלך. ייתכן שתרצה גם לשקול לבצע שינויים בתזונה שלך, למשל המשקאות שאתה שותה.

המשקאות הטובים ביותר ל- PsA כוללים תה ירוק, קפה ומים פשוטים.