מדוע אימון-שיימינג נשים בהריון אף פעם לא בסדר, על פי ספורטאית קרוספיט אמילי בריז

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשהמאמנת אמילי בריז הייתה בהריון עם בנה השני, היא בחרה להמשיך לעשות קרוספיט. למרות שהיא עשתה קרוספיט לפני ההריון, הורידה את האימונים שלה במהלך ההריון והתייעצה עם האובניק שלה כדי להישאר בטוחה, בריז קיבלה הרבה תגובות שליליות באינטרנט. בתגובה היא דיברה מדוע נמאס לה מהשיימינג.

"זה פשוט כל כך מוזר לי כי לעולם לא אגיד דבר כזה לאף אדם אחר, שלא לדבר על אישה שעוברת חוויה כל כך עוצמתית ורגשית של גידול בן אדם בתוכם", אמרה לנו בעבר.

כעת, בריז נמצאת בשבוע 30 להריון עם ילדה השלישי, והיא שוב נקראת לאנשים להפסיק להרתיע נשים - כולל היא - מלהתאמן בזמן ההריון. (קשורים: נשים נוספות מתאמנות כדי להתכונן להריון)

"אני תמיד המומה כשאנשים שופטים נשים אחרות על התעמלות בהריון", כתבה בפוסט באינסטגרם. "האם אתה באמת חושב שההריון הוא הזמן להסיר את בריאותך ופשוט להפסיק לעשות את כל מה שעשית בחיי היום יום הרגילים שלך? זה הזמן שבו ההתמקדות שלך באמת צריכה להיות על בריאות ואיכות חיים הכוללים שינה, טוב תזונה, בהירות נפשית ופעילות גופנית".

בריז הוא מאמן כושר וספורטאי משחקי קרוספיט, כלומר תרגיל הוא חלק מחיי היום יום שלה. בכך שהיא ממשיכה להתאמן במהלך ההריון, היא פשוט מטפלת בגופה בצורה שגורמת לה להרגיש במיטבה. "לעולם לא אבין למה אנחנו מבאסים מישהו על שהוא עושה מה שהוא בריא וחיובי", כתבה. "יש כל כך הרבה מקום פחות שיפוט וסתם תמיכה כללית לחיים בריאים". (קשור: 7 ספורטאי משחקי קרוספיט בהריון משתפים כיצד השתנה האימון שלהם)

בריז הגנה בעבר על החלטתה להתאמן בהריון בפוסט באינסטגרם בשבוע שעבר: "עכשיו, כשאני בשליש השלישי שלי והבליטה שלי היא בלתי מורגשת אני מקבלת שוב הרבה שאלות בנוגע לפעילות גופנית + הריון", כתבה . "אז בוא נדבר ..... כולכם זה התינוק השלישי שלי בשלוש השנים האחרונות והתעמלות היא הקריירה שלי. אני במעקב צמוד על ידי הרופא שלי (שנמצא לצידי במשך 13 שנים) ובהתאם היום או איך אני מרגיש להשתנות בהתאם. מזעזע לחלק, אבל אימון רגיל במהלך הריון נורמלי הוא טוב להורה ולתינוק ".

היא צודקת, BTW - פעילות גופנית בהריון היא בטוחה ומועילה, בתנאי שתשנה בהתאם ותעקוב אחר הנחיות הרופא שלך. וכן, זה יכול לכלול אימונים אינטנסיביים. לעשות קרוספיט בהריון זה בטוח לחלוטין, כל עוד עשית את זה גם לפני שנכנסת להריון (כמו בריז), סיפרה לנו בעבר ג'ניפר דייף פרקר, ד"ר מ-Del Ray OBGYN Associates. "אם היית עושה את זה לפני הכניסה להריון זה נהדר להמשיך, אבל לא הייתי ממליץ להתחיל שגרה חדשה כל כך אינטנסיבית אם מעולם לא עשית את זה לפני כן במהלך ההריון", הסבירה פרקר.

יש לקוות שהמסר של בריז יעבור לאנשים שמבקרים אותה בגלל הפוסטים שלה #אימוני התעמלות או שחושבים שמצפה לנשים לא צריך להיות פעיל באופן כללי. נשים צריכות להתמודד עם הרבה שטויות לא נעימות בזמן ההריון, ומביישי אימון לא צריכים להיות אחד מהם.

סקירה עבור