כיצד מטפסת הרוק אמילי הרינגטון ממנפת את הפחד להגיע לשיאים חדשים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מתעמלת, רקדנית ורוכבת סקי לאורך כל ילדותה, אמילי הרינגטון לא הייתה זרה לבחון את גבולות היכולות הגופניות שלה או לקחת סיכונים. אבל רק כשהיתה בת 10, כשטיפסה על קיר סלע מתנשא, עומד חופשי, הרגישה לראשונה פחד אמיתי.

"תחושת האוויר מתחת לרגליים שלי הייתה ממש מפחידה, אבל באותו זמן, נמשכתי לתחושה הזו בצורה מסוימת", אומר הרינגטון. "אני חושב שהרגשתי שזה אתגר".

אותו טיפוס מעורר לב ראשון בבולדר, קולורדו הצית את התשוקה שלה לטיפוס חופשי, ספורט שבו ספורטאים עולים על קיר רק באמצעות הידיים והרגליים, עם רק חבל עליון ורתמת מותניים כדי לתפוס אותם אם הם נופלים. בשנים הראשונות של קריירת הטיפוס שלה, הרינגטון הפכה לאלופת ארה"ב חמש פעמים בטיפוס ספורט וזכתה במקום על הפודיום של אליפות העולם של הפדרציה הבינלאומית לטיפוס ספורט ב-2005. אבל הצעירה כיום בת 34 אומרת שהיא מעולם לא חשה מפוחדת מהאפשרות ליפול מצוק או לסבול מפציעה חמורה. במקום זאת, היא מסבירה כי הפחד שלה נבע יותר מחשיפה-מתוך תחושה שהאדמה רחוקה עד כדי כך-ואף יותר מכך, הסיכוי לכישלון.

"ממש נאבקתי ברעיון שאני מפחד", אומר הרינגטון. "תמיד הרסתי את עצמי בגלל זה. בסופו של דבר התגברתי על הפחדים הראשוניים שלי כי התחלתי לעשות תחרויות טיפוס, אבל אני חושב שהרצון שלי לנצח ולהצליח בתחרויות האלה סוגר בדרך מסוימת את הפחד והחרדה". (קשורים: התמודדות עם הפחדים שלי סוף סוף עזרה לי להתגבר על החרדה המשתקת שלי)

לפני חמש שנים, הרינגטון הייתה מוכנה לקחת את הטיפוס שלה לשלב הבא ולכוון את כיבוש אל קפיטן הידוע לשמצה, מונולית גרניט בגובה 3,000 רגל בתוך הפארק הלאומי יוסמיטי. אז הפכה הסכנה האמיתית של הספורט - להיפצע קשה או אפילו למות - לממשית. "הצבתי לעצמי את המטרה הגדולה הזו שלא ממש חשבתי שהיא אפשרית, ופחדתי אפילו לנסות את זה ורציתי שזה יהיה מושלם", היא נזכרת. "אבל אז הבנתי שזה לעולם לא יהיה מושלם." (BTW, להיות פרפקציוניסט בחדר הכושר כולל חסרונות גדולים.)

זה היה בנקודה שבה הרינגטון אומרת שתפיסת הפחד שלה חוללה מהפכה.לדבריה, היא גילתה שפחד אינו דבר שיש להתבייש בו או "להיכבש", אלא רגש אנושי גולמי וטבעי שיש לקבל אותו. "פחד פשוט קיים בתוכנו, ואני חושבת שזה קצת לא מועיל להרגיש כל סוג של בושה סביבו", היא מסבירה. "אז, במקום לנסות לנצח את הפחד שלי, פשוט התחלתי לזהות אותו ולמה הוא קיים, ואז לנקוט בצעדים כדי לעבוד איתו, ובמובן מסוים, להשתמש בו ככוח."

אז עד כמה הגישה הזו "מכירה בפחד ועושה זאת בכל זאת" מתורגמת לעולם האמיתי, כאשר הרינגטון נמצא קילומטרים מעל הקרקע במהלך טיפוס חופשי? כל זה נותן לגיטימציה לרגשות האלה, ואז עושה צעדים של תינוקות - מילולית ופיגורטיבית - כדי לפגוע לאט בפסגה, היא מסבירה. "זה בערך כמו למצוא את הגבול שלך ופשוט בקושי לעבור את זה כל פעם עד שאתה מגיע למטרה", היא אומרת. "הרבה פעמים אני חושב שאנחנו מציבים יעדים והם נראים כל כך מסיביים וכל כך רחוקים מהישג ידם, אבל כשאתה מפרק אותו לגדלים קטנים יותר, זה קצת יותר קל להבין". (קשור: 3 טעויות שאנשים עושים בעת קביעת יעדי כושר, על פי ג'ן וידרסטרום)

אבל אפילו הרינגטון אינו בלתי מנוצח - דבר שאושר בשנה שעברה כשנפלה 30 רגל במהלך הניסיון השלישי שלה לכבוש את אל קפיטן, והנחיתה אותה בבית החולים עם זעזוע מוח ופגיעה אפשרית בעמוד השדרה. התורם העיקרי לנפילה המגעילה: הרינגטון נהיה נוח מדי, בטוח מדי, היא אומרת. "לא הרגשתי את הפחד", היא מוסיפה. "זה בהחלט גרם לי להעריך מחדש את רמת סבילות הסיכון שלי ולהבין מתי לקחת צעד אחורה ואיך לשנות את זה לעתיד".

זה עבד: בנובמבר, הרינגטון סוף סוף הגיע לפסגת אל קפיטן, והפכה לאישה הראשונה שטיפסה חופשית במסלול שער הזהב של הסלע תוך פחות מ-24 שעות. היותה בעלת כל הניסיון, הכושר והאימונים הדרושים - פלוס קצת מזל - עזר לה להתמודד עם החיה השנה, אבל הרינגטון מגדירה במידה רבה את עשרות שנות ההצלחה שלה עד לגישה הזו מחוץ לקופסה לפחד. "אני חושבת שמה שזה עזר לי לעשות זה לדבוק בטיפוס מקצועי", היא מסבירה. "זה איפשר לי לנסות דברים שבהתחלה אולי נראים בלתי אפשריים, אולי קצת נועזים מדי, ופשוט להמשיך לנסות אותם כי זו חוויה מגניבה וניסוי מגניב בחקר הרגש האנושי."

וזה חשבון הנפש והצמיחה האישית שמגיעה עם אימוץ הפחד-לא התהילה או התארים-שמניעים את הרינגטון להגיע לשיאים חדשים היום. "אף פעם לא באמת יצאתי לדרך מתוך כוונה להצליח, רק רציתי שתהיה לי מטרה מעניינת ולראות איך זה הולך", היא אומרת. "אבל אחת הסיבות שאני מטפס היא לחשוב לעומק על דברים כמו סיכונים וסוגי הסיכונים שאני מוכן לקחת. ואני חושב שמה שהבנתי במהלך השנים זה שאני הרבה יותר מסוגל ממה שאני חושב שאני."

סקירה עבור