7 שמנים אתריים לפוריות

תוֹכֶן

• אמצעי זהירות לשמן אתרים
• שמן מרווה קלרי
• שמנים אתריים הדרים (תפוז, אשכולית, לימון)
• שמן אלמוג
• שמן גרניום
• שמן אתרים ילנג ילנג
• שמן מנטה
• שמן לבנדר
• שמנים שיש להימנע מהם תוך כדי ניסיון להרות
• בשורה התחתונה

למרות שמחקרים מראים שיש יתרונות בריאותיים, מנהל המזון והתרופות אינו מבקר או מווסת את טוהרם או איכותם של שמנים אתרים. חשוב לשוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתתחיל להשתמש בשמנים אתריים ולהקפיד לחקור את איכות מוצרי המותג. תמיד יש לבצע בדיקת טלאים לפני שמנסים שמן אתרי חדש.

ריחות עוצמתיים - הם יכולים לעורר זיכרונות ולהשפיע על מערכות גופנו. לא מאמינים לנו? נסה לרחרח עץ אורן או להריח כמה עוגיות אפויות טריות ולא לחייך!

זה אולי נראה כמו זינוק גדול לעבור מחיוך לניחוח מוכר לבריאות כללית טובה יותר ולהכנת גופך להתעברות, אך ארומתרפיה עם שמנים אתריים עשויה גם לעזור בדברים האלה.

אמצעי זהירות לשמן אתרים

שמנים אתריים הם נוזלים מרוכזים מאוד העשויים מהעלים, הגבעולים, עלי הכותרת וחלקים אחרים של צמחים. הם לוכדים את "מהותו" של צמח (ניחוחו או טעמו).

מכיוון ששמנים אתריים מרוכזים, הם לא נועדו להיבלט. חשוב גם להיזהר כשמניחים שמנים אתרים על עורך, מכיוון שהם חייבים להיות מדוללים בשמן אחר (המכונה שמן נשא) כמו שמן קוקוס, שמן חוחובה או שמן זית לפני היישום. לאחר דילול, שמנים אתרים יכולים להיספג על ידי העור או לשאוף אותם כארומתרפיה.

מאמינים כי שמנים אתריים שונים מציעים מגוון יתרונות בריאותיים ספציפיים שעשויים לסייע גם בפוריות. יתרונות אלה יכולים לנוע בין ויסות הורמונים להרפיה מוגברת, הפחתת חרדות, ייצוב מצב הרוח ושינה טובה אפילו יותר! בואו נסתכל אילו מהן יכולות להיות הטובות ביותר לפוריות.

שמן מרווה קלרי

אם אתה מרגיש שההורמונים שלך עשויים להזדקק להרמוניה כלשהי לפני שתעבור להריון, שמן מרווה קלרי נקשר לאיזון אסטרוגן, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2017. אסטרוגן הוא הורמון הכרחי להתעברות.

עם זאת יתכן כי לא יתאים להשתמש בשמן חיוני זה ברגע שאתה בהריון. דיווחים אנקדוטליים שלא נחקרו טוענים כי הדבר עלול להוביל להתכווצויות רחם. יש צורך במחקרים כדי להוכיח זאת, ולכן מוטב להימנע עד שנדע יותר.

ישנן מספר דרכים להשתמש בשמן אתרים מרווה קלרית, כולל דילולו בשמן נשא ועיסויו לעור.

שמנים אתריים הדרים (תפוז, אשכולית, לימון)

שמנים אתריים הדרים (תפוז, לימון ואשכוליות) עשויים לסייע בהגברת האנרגיה ובשיפור מצב הרוח. לדוגמה, מחקר אחד משנת 2015 מצא ששמן אתרים כתום עזר להפחית את החרדה אצל נשים העובדות. למרות שאולי לא היית שם - עדיין, חרדה עלולה להשפיע לרעה על הפוריות, ולכן שימוש בשמן אתרים כתום כחלק ממפגש ארומתרפי עשוי להועיל.

כבונוס נוסף, חלק מהשמנים האתריים הדרים (כמו לימון בפרט) יכולים לסייע ביישוב קיבה בחילה, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2014, וזה יכול להיות שימושי מאוד כשאתה נכנס להריון.

אחת הדרכים הנפוצות ביותר לשימוש בשמנים אתרים הדרים היא פיזורם לאוויר באמצעות מפזר לחדר.

שמן אלמוג

שמן אתרי אלמוג יכול להועיל גם לגברים ונשים בכל הקשור לפוריות. הוצע בהרחבה - אם כי ללא תמיכה רבה במחקר - כי עץ אלמוג יכול להגביר את הטסטוסטרון אצל גברים, מה שעלול לגרום לליבידו גבוה יותר. אלמוג עשוי להיות גם אפרודיזיאק לנשים.

ניתן לפזר אלמוג באוויר בעזרת מפזר, אך קרמים ושמני עיסוי מציעים גם אפשרות למרוח אותו על העור (מדולל, כמובן) אם מעדיפים.

שמן גרניום

כמו מרווה קלריאלית, גרניום הוא עוד שמן אתרי שעשוי להועיל בייצור אסטרוגן. לפחות מחקר אחד הציע כי שמן אתרי גרניום מועיל בהמרצת אסטרוגן הרוק. נמצא גם שהוא מפחית חרדה ומקל על מצבי רוח דיכאוניים, אשר שניהם עשויים להפריע לפוריות.

בדרך כלל שמן אתרי גרניום מוחל על העור בעזרת קרם או משמש במפזר בחדר.

שמן אתרים ילנג ילנג

שמן אתרים ילנג ילנג, האמין שיש לו תכונות אפרודיזיאקיות, יכול גם לעזור להקל על חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי מחזור בזמן שאתה מחכה להרות.

מחקר קטן משנת 2014 מציע כי שמן אתרי ילנג ילנג יכול לעזור להעלות תחושות אופוריה המובילות להערכה עצמית מוגברת ולבריאות נפשית טובה יותר - דבר שיכול להועיל מאוד בימים הקשים יותר של מסע הפוריות שלכם.

הפצת ילנג ילנג יכולה למלא את החדר בניחוחו החיובי, המעורר אהבה. כדי לסייע בכאבי מחזור, יש למרוח את ילנג ילנג בקרם שמן או לעיסוי על אזור הבטן.

שמן מנטה

שמן אתרי מנטה הוא ממריץ והרמת מצב רוח. באופן אנקדוטי (ובאמצעות מחקרים מוגבלים), מאמינים שהוא מסייע בהקלת כאבי ראש והתקפי מיגרנה, שקושרו לאנדומטריוזיס - גורם שכיח לעקרות. שמן זה בטוח גם להריון ויכול להועיל מאוד, לפי מחקר זה משנת 2018, ברגע שתתחיל לחוות מחלת בוקר.

ניתן להפיץ שמן אתרי מנטה במפזר, כלול בשמן עיסוי, או להוסיף אותו לקרמים.

שמן לבנדר

מחקר זה מ 2016, אם אתה מרגיש לחוץ מהרות. שמן אתרי לבנדר עשוי לעזור לך להירגע ולהוריד את רמות הקורטיזול בגופך. (כבונוס נוסף, זה עשוי לעזור לך להירדם, כך שתוכל להרגיש נח יותר וממוקד יותר להתמודד עם החלקים האחרים בחייך.)

ניתן לשלב לבנדר בשמני עיסוי, לרסס על כיסויי כריות, להשתמש בהם במפזר, או אפילו פשוט לשטוף במהירות מהבקבוק להרפיה מיידית.

שמנים שיש להימנע מהם תוך כדי ניסיון להרות

זכור כי רק מכיוון שמשהו נוצר באופן טבעי אין פירושו שהוא בטוח באופן אוטומטי. ייתכן שתיתקל בפריחות, כאבי ראש ותגובות אלרגיות אחרות בעת השימוש בשמנים אתרים.

חשוב גם לקחת בחשבון את בריאותם של אנשים סביבכם שעשויים לבוא במגע עם כל שמנים אתרים מפוזרים. (אוכלוסיות רגישות במיוחד כוללות נשים הרות, ילדים וחיות מחמד.)

חשוב לבדוק עם גורם רפואי לגבי השימוש שלך בשמנים אתרים ותופעות לוואי שליליות שנחוות לאחר השימוש בשמנים אתרים.

כשם ששמנים אתרים מסוימים עשויים להועיל לפוריות, אחרים עשויים להוביל לסיכון גבוה יותר בגלל פוטנציאל:

• רַעֲלָנוּת
• חוסר מחקר
• התכווצויות רחם
• שימוש מסורתי / עממי בכמויות גדולות מאוד כדי לגרום להפלות ביתיות

כמה שמנים אתרים שתרצו להימנע מהם בתקווה להרות כוללים:

• זנגביל (בכמויות רפואיות מרוכזות זה עלול להשפיע על המחזור החודשי)
• רוזמרין
• ריחן
• כמנון
• לִבנֶה
• אֵזוֹב
• קַמפוֹר
• ורד
• mugwort
• פטרוזיליה (מינונים גבוהים עלולים להשפיע על שרירי הרחם)
• ברי ערער
• יַסמִין
• מוסקט
• מרווה
• פנירויאל
• טנסי
• לַעֲנָה
• תוג'ה
• ירוק חורפי
• לַעֲנָה

בשורה התחתונה

עדיין יש לעשות הרבה יותר מחקר סביב שמנים אתרים ופוריות. בזמן שאנחנו מחכים למחקר זה, אתה יכול להתמכר להשפעות של כמה שמנים אתרים שעשויים לסייע לך להרות במצב הטוב ביותר.

בין אם אתה רוצה לנסות לאזן את האסטרוגן שלך, להעלות את הליבידו שלך, להירגע או סתם להשיג קצת שינה טובה יותר, הפיתרון עשוי להיות רחוק משם.

אם אתה מנסה באופן פעיל להרות ולא הצליח כבר 6 חודשים או יותר, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים להציע בדיקות ונהלים שיעזרו לך למצוא תשובות מדוע אינך מתהווה. זכור, בעוד שעשוי להיות כלי נהדר לבריאות ובריאות, שמנים אתרים הם היעילים ביותר בשילוב עם הרגלים אחרים של אורח חיים בריא.