כיצד להשתמש בשמנים חיוניים לשפעת

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים לשפעת
• יתרונות
• סיכונים ואזהרות לשימוש בשמנים אתרים
• מה אומר המחקר
• אפשרויות טיפול אחרות
• מה אתה יכול לעשות עכשיו

סקירה כללית

ברוב המקרים, טיפול בשפעת פירושו הגברת הטיפול העצמי כשאתה מחכה שהזיהום יעבור את דרכו. שיטה יעילה אחת לטיפול עצמי היא שימוש בשמנים אתריים כשפשוף אקטואלי או לצורך ארומתרפיה. שמנים ריחניים חזקים אלו יכולים לסייע בהקלת תסמיני השפעת, במיוחד על ידי ניקוי מעבר האף והפחתת כאבי ראש. שמנים מסוימים עשויים אפילו להעניק יתרונות אנטי-ויראליים כדי לעזור בטיפול בזיהומים ובהפחתת חום. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בשמנים אלו ובאילו להשתמש לשפעת.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים לשפעת

שאיפה היא הדרך המועילה ביותר לשימוש בשמנים אתריים לשפעת. ניתן לשאוף שמנים אתרים על ידי רחרוח הבקבוק ישירות או הוספת מספר טיפות שמן לכדור כותנה או ממחטה. שיטה זו מסייעת לנקות את מעברי האף כך שתוכלו לנשום טוב יותר. השמנים עשויים גם לעזור לכם לישון טוב יותר ולעשות מצוקה.

אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמנים אתריים ל:

• מפזר, לניקוי האוויר
• לדלל בשמן נשא ולהוסיף למי אמבטיה מהבילים
• שמן נשא, לעיסוי הראש, הצוואר או הרגליים
• קערה גדולה של מים חמים לשאיפת אדים
• קומפרסים חמים או קרים

יתרונות

היתרונות תלויים ביישום ובסוג השמן. לדוגמה, השפעות המנטול והקרירה של שמן מנטה עשויים לעבוד טוב יותר בשפשוף בחזה מאשר במפזר. עם יישומים אקטואליים, הקפידו לדלל את השמן לפני שתמרחו אותו על עורכם.אתה יכול להשתמש באונקיה של שמן נשא, כמו שמן קוקוס, עבור כל כמה טיפות של שמן אתרי.

סיכונים ואזהרות לשימוש בשמנים אתרים

פּוֹטֵנצִיָה: שמנים אתריים הם חזקים ביותר. הימנע מנטילת שמנים אתריים דרך הפה. אסור גם להשתמש בכמות מרוכזת. אם לא מדללים את השמנים, הם עלולים לגרות את העור, העיניים והריאות. ניתן לדלל שמנים אתריים בשמנים נשאים כמו שמן קוקוס, שמן אבוקדו, שמן קיק, או אחרים. מדללים כמה טיפות של שמן אתרי עם גרם שמן נשא. בהתאם לשמן האתרי, היחס יכול להשתנות. בצע בדיקת טלאים בחלק הפנימי של האמה כדי לבדוק אם יש רגישות לעור.

איכות: הקפידו לקנות את השמנים האתריים שלכם ממקור בעל שם. הם צריכים לשלוח את השמנים שלך בבקבוקי זכוכית. בקבוקי פלסטיק מגבירים את הסיכון לזיהום ומפחיתים את חיי המדף של השמן.

הֵרָיוֹן: שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות בנוגע לשימוש בשמן אתרים. אם את בהריון או מניקה, מומלץ להימנע משימוש בשמנים אתרים. אין מספיק מחקרים בנושא בטיחותם של שמנים אתרים לילדים או לנשים בהריון. זה עשוי להיות רעיל במינונים גדולים.

מה אומר המחקר

יש מחקר מוגבל בנושא שמנים אתריים ושפעת, במיוחד אצל בני אדם. כמה מחקרים מראים כי לשמן אתרי יש תכונות שיכולות להילחם בנגיפים, להקל על תסמיני שפעת ולהגביר את הנוחות במהלך המחלה.

מחקר משנת 2010 בדק תערובת שמן אתרי מסחרי של ציפורן, תפוז בר וקינמון. היישום שלה הפחית חלקיקים ויראליים במבחנה ב -90 אחוז. תערובת השמן גם פחתה בזיהום.

סקירה של שמנים אתריים בשנת 2014 הכירה ביתרונות הבריאותיים של שמנים אתרים. הם גם ציינו תכונות אנטיבקטריאליות, נוגדות פטריות, אנטי-ויראליות ואחרות שיש להן יישומים לרפואה אנושית.

אפשרויות טיפול אחרות

בעוד ששמנים אתרים יכולים לעזור במאבק בשפעת ולהפחית את הסימפטומים שלך, אסור שתסתמך עליהם כטיפול היחיד שלך. תרופות ללא מרשם פועלות טוב יותר ואף עשויות להקטין את זמן ההחלמה. לרוב התרופות הללו יש תופעות לוואי כמו נמנום או עירנות, אך תוכלו לנסות:

• חומרים מתרחשים, שיש להשתמש בהם רק למשך מספר ימים בכדי להימנע מתסמינים של ריבאונד
• אנטיהיסטמינים, החוסמים תסמיני שפעת טיפוסיים כמו עיטוש, גירוד ונזלת
• אצטמינופן, המקל על חום וכאבים אחרים הקשורים בשפעת
• מתנדנדים בגרון, עליהם תוכלו למצוץ בכדי להקל על גרון מגרד

הגבל את התרופות שאתה לוקח כדי למנוע עומס יתר על המערכת שלך. פנה לטיפול רפואי אם יש לך תסמינים במשך יותר משלושה ימים או אם הם מחמירים.

מה אתה יכול לעשות עכשיו

למד את תסמיני השפעת כדי שתדע מתי להתחיל בטיפול בשמן אתרים. אתה יכול להתחיל להשתמש בשמנים אתרים מייד כשאתה חש סימפטומים של שפעת. הוסף כמה טיפות לאמבטיה שלך, הפזר אותן באוויר, או מערבב אותן עם שמן נשא לשפשוף.

תוכלו למצוא שמנים אתרים ברשת או בחנות בריאות. שמירה על כמה שמנים בסיסיים כמו עץ ​​התה, מנטה ולבנדר יכולה להועיל, גם אם אינך חולה. הם יכולים גם לעזור עם לחץ או כאב.

כדי למנוע מעצמך לקבל שפעת, שמור על מערכת החיסון שלך חזקה על ידי אכילת תזונה בריאה וקבלת החיסון השנתי שלך.