האם שמנים אתרים יכולים להקל על תסמיני IBS?
תוֹכֶן
- מהם שמנים אתרים?
- איך להישתמש
- האם שמנים אתרים יכולים להקל על תסמיני IBS?
- מִנתָה
- אניס
- שׁוּמָר
- האם שמנים אתרים אכן מקלים על תסמיני IBS?
- האם שמנים אתרים בטוחים לשימוש?
- לדלל עם שמן נשא לפני השימוש בו באופן מקומי
- אין להשתמש בתינוקות, אם הינך בהריון, מנסה להיכנס להריון או סיעוד
- השתמש בשמנים אתריים אורגניים, טיפוליים
- היזהר מטענות נס
- התייעץ עם רופא אם טיפולים אלטרנטיביים אינם פועלים
- להסיר
בעוד שמחקרים מצביעים על יתרונות בריאותיים, ה- FDA אינו מפקח או מווסת את טוהר או איכות השמנים האתריים. חשוב לשוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בשמנים אתריים והקפד לחקור את איכות מוצרי המותג. תמיד עשה מבחן תיקון לפני שניסית שמן אתרי חדש.
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה נפוצה במערכת העיכול הגורמת לתסמינים לא נוחים כמו נפיחות ועצירות. טיפולים רפואיים רבים וביתיים מצליחים להפחתת תסמיני IBS, אם כי מה שמתאים לאדם אחד לא יכול לעבוד עבור אדם אחר.
עבור אנשים הסובלים ממצב זה, שמנים אתרים מספקים הקלה בתסמינים.
אם יש לך IBS ואתה תוהה אילו שמנים אתרים עובדים וכיצד להשתמש בהם, הנה מה שאתה צריך לדעת.
מהם שמנים אתרים?
שמנים אתרים הם תרכובות ארומטיות המופקות מחומרים צמחיים כגון עצים וצמחים. לאחר החילוץ, תרכובות אלו, הנקראות תמציות, עוברות תהליך זיקוק, כמו למשל כבישה קרה. ברגע שהם מזוקקים, התמציות הופכות לשמנים אתריים.
שמנים אתרים ידועים בריחותם הייחודיים ובעוצמתם החזקה, אך חלקם הם לא רק תענוגות ריח. שמנים אתרים רבים מכילים תרכובות כימיות המספקות יתרונות בריאותיים.
איך להישתמש
ישנן מספר דרכים בהן ניתן להשתמש בשמנים אתרים, כגון ארומתרפיה.
כמה שמנים אתרים זמינים כתוספי תזונה. בקניית תוסף, חפשו כמוסות מצופות אנטריק. אלה נוטים פחות לגרום לקלקול קיבה.
ייתכן שתמצא גם שמנים אתרים הרשומים כמרכיב בתרופות ללא מרשם וכמרכיב בתה צמחים.
האם שמנים אתרים יכולים להקל על תסמיני IBS?
ישנם מספר שמנים אתרים שתוכלו למצוא תועלת להפחתת תסמיני IBS.
כמה שמנים אתרים, כגון לבנדר, מייצרים תחושות של רוגע ורגיעה כאשר משתמשים בהם בארומתרפיה. אחרים הם נוגדי דלקת ובעלי תכונות נוגדות עוויתות המרגיעות את שריר החלק במעי.
על פי מחקרים, השמנים האתרים הבאים מראים הבטחה להקלה על תסמיני IBS.
מִנתָה
שמן מנטה (מנטה פיפריתהוכח כמפחית התכווצויות, כאבים ותסמיני IBS אחרים ב. משתתפי המחקר קיבלו שמן מנטה בכמוסות מצופות אנטרית לנטילה דרך הפה.
שמן מנטה מכיל L- מנטול, החוסם את תעלות הסידן בשריר החלק. זה מייצר השפעה נגד עוויתות במערכת העיכול. לשמן מנטה יש גם תכונות אנטי דלקתיות ועשוי לתמוך במערכת החיסון.
אניס
אניס בניחוח ליקוריץ (פין פימפינלה) בעל תכונות אנטי ספאזמיות. זה שימש כטיפול בהפרעות מעיים ברפואה הפרסית העתיקה מזה מאות שנים. כיום היא משווקת כקפסולת ג'לטין מצופה אנטריקה לשימוש אנשים הסובלים מ- IBS.
A מתוך 120 חולים מצאו כי אניס מועיל להפחתת נפיחות, שלשולים, עצירות, ריפלוקס במערכת העיכול ותסמינים אחרים. היתרונות היו להפחתת דיכאון.
שׁוּמָר
שומר (Foeniculum vulgare) קשור מבחינה בוטנית לאניס ויש לו גם ניחוח ליקוריץ עשיר.
כמוסות המכילות שומר וכורכומין, תרכובת פוליפנולית בכורכום, ניתנו עם תסמיני IBS קלים עד בינוניים.
לכורכומין תכונות אנטי דלקתיות. שומר מפחית גזים והוא נוגד עוויתות. בהשוואה לפלצבו, אלו שקיבלו את השילוב בין שומר לכורכומין חוו פחות כאבי בטן ושיפור איכות החיים.
האם שמנים אתרים אכן מקלים על תסמיני IBS?
מאחר שהסיבות ל- IBS אינן מובנות לחלוטין, מחקר בדק האם שמנים אתרים יכולים לטפל בכמה נושאים פוטנציאליים בסיסיים.
A בחן את התכונות האנטיבקטריאליות של כמה שמנים אתרים כדי לראות אם הם עשויים להיות יעילים להפחתת צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק.
כמה שמנים אתרים, כולל אורן, טימין ושמן עץ התה, נמצאו יעילים ביותר למאבק בצמיחת חיידקים. מנטה, כוסברה, לימון גראס, לימון, רוזמרין, שומר ומנדרינה נמצאו יעילים במידה.
שמנים אתרים מסוימים עשויים להועיל לתסמינים מסוימים, אך אינם מצליחים לטפל באחרים. לדוגמא, ג'ינג'ר יעיל להפחתת בחילות ומחלות תנועה אצל אנשים מסוימים, אך זה.
האם שמנים אתרים בטוחים לשימוש?
חשוב להשתמש בשמנים אתרים לפי ההוראות. אלא אם כן אתה רוכש תוספים המיועדים לשימוש בעל פה, אל תשתה שמן אתרי או הוסף אותו למאכלים או משקאות בכמויות שאינן מוגדרות כבטוחות.
שמנים אתרים נועדו לשמש כארומתרפיה. חלקם נחשבים רעילים אם נבלעים ומסוכנים לחיות מחמד. בעת שימוש בארומתרפיה, שקול חיות מחמד, ילדים ואחרים העלולים להגיב באופן שלילי לשמנים.
לדלל עם שמן נשא לפני השימוש בו באופן מקומי
אל תשפשף שמן אתרי על הבטן, המקדשים או חלקים אחרים בגופך אלא אם כן הוא מדולל בשמן נשא. כמו כן, אל תשתמש בשמן אתרי שאתה עלול להיות אלרגי אליו, ועשה בדיקת טלאים לפני שתשתמש בו באופן נרחב יותר.
כדי לבצע צעד תיקון:
- שטפו את זרועך עם סבון עדין ללא ריח, ואז התייבש.
- מרחו כמה טיפות של שמן אתרי מדולל על טלאי קטן על זרועכם.
- מכסים בגזה ושומרים על האזור יבש למשך 24 שעות.
הסר את הגזה לאחר 24 שעות וחפש סימנים לתגובה שלילית לשמן, כגון אדמומיות, שלפוחיות או גירוי.
אם אתם חשים אי נוחות כלשהי או מבחינים בסימנים כלשהם לתגובה לפני סיום תקופת 24 שעות, הפסיקו את השימוש. אך אם לא מתפתח גירוי, סביר להניח שהשמן בטוח לשימוש.
אין להשתמש בתינוקות, אם הינך בהריון, מנסה להיכנס להריון או סיעוד
אם את בהריון, מנסה להיכנס להריון או מיניקה, אל תשתמש בשמנים אתרים. בשלב זה אין מספיק מחקרים כדי להבטיח את ביטחונם.
כמו כן, אין להשתמש בשמנים אתרים על תינוקות או תינוקות. הקפד לבדוק עם רופא הילדים של ילדך לפני הגשת הבקשה.
השתמש בשמנים אתריים אורגניים, טיפוליים
חפש שמנים שהם אורגניים, או בדרגה טיפולית. יש לזכור כי מינהל המזון והתרופות (ה- FDA) אינו מסדיר שמנים אתרים, לכן חשוב לבצע בדיקת נאותות בקנייה.
כמה שמנים אתרים מדוללים במרכיבים שאולי לא תרצו. בדוק תמיד את רשימת המרכיבים לפני הקנייה. חקור את היצרן שלך ושואף להשתמש באלה בצפון אמריקה. שמנים אתרים מסוימים יכולים להיות מזוהמים במתכות כבדות או שאינם שמן אתרי אמיתי.
היזהר מטענות נס
שמנים אתרים מתוארים לעתים קרובות כמסוגלים לרפא כל דבר ועניין. היזהר מאוד מהטענות הללו. ודא שאתה יודע מה אתה קונה, ממי אתה קונה וכיצד להשתמש בשמן.
התייעץ עם רופא אם טיפולים אלטרנטיביים אינם פועלים
IBS יכול להיות תנאי מאתגר לחיות איתו. ישנם טיפולי אורח חיים רבים ותרופות היעילות להפחתת הסימפטומים.
אם יש לך IBS ולא הצלחת עם טיפולים אלטרנטיביים, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים להמליץ על תכניות אכילה ולקבוע תרופות שעשויות לעזור.
להסיר
שמנים אתרים מסוימים, כמו מנטה, שומר ואניס, עשויים לספק תועלת מסוימת להקלה על תסמיני IBS. ארומתרפיה עשויה להיות דרך נעימה להכניס ריפוי לגופך.
שמנים אתרים כגון לבנדר עשויים גם הם להפיק רגיעה בשימוש בארומתרפיה.
אם שימוש בשמן אתרי וטיפולים אחרים באורח החיים לא נותנים לך את ההקלה שאתה מחפש, שוחח עם הרופא שלך. ישנן תרופות ותוכניות אכילה שיכולות לעזור.
לַחֲלוֹק
גורם למחלת קרוהן
