האם שמנים אתרים יכולים להקל על גיל המעבר?

תוֹכֶן

• כיצד שמנים אתרים יכולים לעזור בהקלה?
• 1. קלרי מרווה
• 2. שמן מנטה
• 3. לבנדר
• 4. גרניום
• 5. בזיליקום
• 6. הדרים
• יש לקחת בחשבון גורמי סיכון
• כיצד מטפלים באופן מסורתי בגיל המעבר?
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

עבור נשים רבות גיל המעבר הוא רגע אבן דרך. זה לא רק מסמל את סיום המחזור החודשי, אלא גם מסמן ירידה בפוריות של נשים.

למרות שחלק מהנשים עשויות להבחין בשינויים בשנות ה -30 לחייהן, נשים רבות לא יחוו גיל המעבר עד גיל 40 או 50. מעצם הגדרתה, אישה הגיעה לגיל המעבר כאשר עברו 12 חודשים רצופים ללא מחזור.

נשים רבות חוות תסמינים כמו גלי חום או עייפות. תסמינים אלה עלולים לשבש את הפעילות השוטפת. למרות שתסמינים אלו עלולים להיות לא נוחים, ישנן דרכים הומאופתיות שיעזרו לך להתמודד. שמנים אתרים עשויים לעזור להקל על חלק מהתסמינים שאתה חווה.

כיצד שמנים אתרים יכולים לעזור בהקלה?

אם אינך מעוניין בתרופות מרשם שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך, תוכל לשקול פתרונות חלופיים. נמצאו שמנים אתרים מסוימים המספקים הקלה במריחה על אזורים שונים בגוף.

שמנים אלה מגיעים ממקורות צמחיים רבים ושונים ולעתים קרובות ניתן למצוא אותם בצורתם הטבעית. הם זמינים גם בצורות מוכנות ליישום מיידי, כגון שמנים או קרמים.

שמנים אתרים משמשים בארומתרפיה. המהות של שמנים אלה נועדה להיות בשאיפה (ישירות או דרך מפזר) או מדוללת ומוחלת על העור. אין לבלוע שמנים אתרים.

חמשת השמנים האתרים הללו עשויים לעזור להקל על הסימפטומים שלך:

1. קלרי מרווה

גלי חום הם תחושת חום מהירה הפועמת בכל גופך. ניתן לתקן את אלה באופן טבעי על ידי שפשוף שלוש טיפות שמן מרווה קלילי מדולל על עורפך או על כל כפות הרגליים.

להקלה מהירה עוד יותר, שקול להוסיף כמה טיפות לרקמה או למפית ולשאוף ולנשוף ברכות. זה מאפשר לשמן להיכנס לגופך דרך האף שלך. תהליך זה יכול גם לייצר אפקטים נוגדי דיכאון.

מרווה קלרי נחשבת גם כמסייעת בהאטת התפתחות אוסטאופורוזיס. לנשים הסובלות מגיל המעבר יש סיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס עקב ירידה באסטרוגן. במהלך תקופה זו, התמוטטות העצם עוקפת את התפתחות העצם.

2. שמן מנטה

שמן מנטה עשוי גם להפחית את אי הנוחות שלכם כשאתם חווים גלי חום. הוסף לא רק יותר משתי טיפות לרקמה. החזק את הרקמה עד לאף תוך כדי נשימה איטית.

שמן זה עשוי גם לעזור להקל על כל התכווצויות שתיתקל במהלך תקופה זו. למרות שזה לא שכיח לאחר סיום הווסת, זה אופייני לחוות התכווצויות הקשורות למחזור החודשי (דיסמנוריאה) במהלך הווסת.

חלק מהנשים עשויות להמשיך לחוות התכווצויות לאחר שהווסת הופסק לחלוטין. זה עשוי להיות סימן למצב רפואי בסיסי. אם אינך מחזור עוד וחווה התכווצויות מתמשכות, התייעץ עם הרופא שלך.

3. לבנדר

לבנדר עשוי לעזור לאזן את ההורמונים ולהרגיע את אי הנוחות הפרינאלית. אם האזור סביב פרינאום מרגיש חזק או לא נוח אחרת, תוכל לשקול להניח דחיסה קרה על האזור. ניתן להוסיף טיפה אחת של שמן לבנדר מדולל לדחיסה לצורך הקלה נוספת.

מומלץ להשתמש בדחיסה רק למשך 30 דקות. אם אתם חווים צריבה או צריבה, עליכם להסיר את הדחיסה ולשטוף את האזור במים.

לבנדר יכול גם לקדם תחושות רגיעה ולעזור בשיפור איכות השינה שלך. במהלך תקופה זו שכיחות נדודי שינה ובעיות אחרות הקשורות בשינה. אתה עשוי למצוא תועלת להוסיף ארומתרפיה לבנדר לשגרת הלילה שלך.

4. גרניום

גרניום המשמש כשמן אתרי נמצא גם כמסייע לנשים בגיל המעבר לנהל שינויים הורמונליים. טיפה אחת עד שתיים עשויה להינשא ממפית להפגת מתחים מיידית. גרניום מועיל גם לעור יבש. שקול להוסיף כמה טיפות של השמן המדולל למים במהלך אמבטיה מרגיעה וחמה.

מחקרים מראים גם כי לשמן אתרי זה יש השפעות נוגדות חרדה ונוגדי דיכאון.

5. בזיליקום

אם אתם מחפשים דרכים להגדיל את רמות האסטרוגן או לסייע בשיפור מצב הרוח, שקול להוסיף ארומתרפיה בזיליקום למשטר היומי שלך. בזיליקום יכול גם להיות מועיל נגד גלי חום כשמדוללים אותו ומורחים אותו על הרגליים או משפשפים את עורפך.

6. הדרים

ארומתרפיה בשמן הדרים אמורה להיות בעלת מספר יתרונות בריאותיים לנשים הסובלות מתסמיני גיל המעבר. חוקרים במחקר שנערך בשנת 2014 מצאו כי הנשים לאחר גיל המעבר ששאפו שמן אתרי זה חוו פחות תסמינים גופניים ועלייה בחשק המיני.

בנוסף לירידה בלחץ הדם הסיסטולי, הם חוו גם דופק משופר וריכוז האסטרוגן.

להדרים יש גם תכונות אנטי דלקתיות, שעשויות לעזור בכל הכאבים שאתה חווה.

שמור על שמני הדרים, הם הופכים את עורך לרגיש לשמש. הימנע מאור שמש ישיר אם מורחים שמני הדרים מדוללים על עורך.

יש לקחת בחשבון גורמי סיכון

שוחח עם הרופא לפני שתשתמש בשמנים אתרים להקלה על גיל המעבר. הרופא שלך יוכל לומר לך אם השמנים ישפיעו על כל התרופות שאתה נוטל. עליך גם לבדוק עם הרופא אם יש לך אלרגיות ידועות, מכיוון שחלק מהשמנים עשויים להכיל אלרגנים פוטנציאליים.

אם אתה מתכנן להשתמש בשמנים אתרים, ודא שאתה ברור בהוראות מראש. שמנים אלה עלולים להזיק אם הם מוחלים ישירות על העור, לכן הקפד לדלל את השמן האתרי שבחרת בשמן נשא. שמני קוקוס, חוחובה ושמן זית הם שמני נשא נפוצים. כלל אצבע טוב הוא להוסיף 1 גרם של שמן נשא לכל 12 טיפות שמן אתרי ולערבב.

עליך לבצע בדיקת תיקון תמיד לפני ביצוע יישום מלא. לשם כך יש למרוח את השמן המדולל על שטח עור קטן. החלק הפנימי של הזרוע הוא בדרך כלל מיקום טוב לכך. המתן 24 שעות כדי לראות אם העור שלך חווה דלקת או גירוי כלשהו. אם כן, הפסק את השימוש. אם שום דבר לא קורה, זה אמור להיות בסדר שתגיש בקשה מלאה.

אם אתה משתמש בשמן בתרסיס, ודא שאתה נמצא באזור עם אוורור מתאים.

כיצד מטפלים באופן מסורתי בגיל המעבר?

כאשר אתה מתחיל לראשונה בסימפטומים של גיל המעבר, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לתת לך מידע מועיל כשאתה מתחיל את המסע לגיל המעבר.

טיפול תרופתי משמש בדרך כלל לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר. עבור נשים רבות, זה עשוי להיות טיפול הורמונלי. טיפול הורמונלי הוא הטיפול היעיל ביותר בגלי חום והזעות לילה. אתה יכול לקחת מנות של אסטרוגן בצורת גלולה, תיקון, ג'ל או קרם. חלק מהנשים עשויות גם להזדקק לפרוגסטין.

אסטרוגן יכול גם להקל על יובש בנרתיק. ניתן למרוח את ההורמון ישירות על הנרתיק באמצעות טבליה, טבעת או קרם במינון נמוך. האסטרוגן נספג ברקמת הנרתיק.

קיימות מספר תרופות להקלה על גלי חום, כולל תרופות נוגדות דיכאון וגבאפנטין (נוירונטין). נשים שאינן יכולות להשתמש בטיפול באסטרוגן נוטלות לעתים קרובות גבפנטין.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על כושר ותזונה. שינויים מסוימים באורח החיים עשויים לסייע גם בהפחתת הסימפטומים.

הַשׁקָפָה

גיל המעבר הוא זמן של שינויים קיצוניים, אך הוא יכול להיות ניתן לניהול. בין אם אתה מעדיף טיפולים מסורתיים או אלטרנטיביים, יש לך אפשרויות להקלה. שוחח עם הרופא על כל חשש שיש לך כדי שתוכל לעבוד איתם לפיתוח תוכנית טיפול.