כיצד להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ

תוֹכֶן

• תרופות לנשירת שיער
• מזונות לנשירת שיער
• מדוע לחץ עלול לגרום לנשירת שיער
• איך להילחם בלחץ

כדי להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ, מומלץ למצוא אסטרטגיות לשמירה על הרוגע והמצב בשליטה. כמה עזרים נוספים הם תרופות ותוספי ויטמינים שניתן לרשום על ידי רופא העור, כמו Pantogar או Energion ByStress, למשל.

תרופות אלו מסייעות להילחם בדלקת נימים, משפרות את זרימת הדם ומספקות לשיער את התנאים הדרושים להתפתחותו ולצמיחתו. עם זאת, שליטה רגשית ומלחמה בלחץ חיוניים לשיער לצמוח רגיל.

תרופות לנשירת שיער

כמה דוגמאות לתרופות וויטמינים שיכולים לעזור להילחם בנשירת שיער הנגרמת כתוצאה ממתח הן:

מולטי ויטמינים, כמו Centrum או Farmaton, הם אפשרות טובה מכיוון שהם מכילים את כל הוויטמינים והמינרלים המקדמים את צמיחת השיער וניתן לצרוך אותם במקביל לתרופות שצוינו על ידי רופא העור.

בנוסף לנטילת התרופות, לשיפור חוזק, ברק ומניעת נשירת שיער, כדאי להימנע גם משומניות בשורש השיער, באמצעות שמפו המתאימים לנשירת שיער ולשומניות כמו Nizoral הנלחם בדרמטיטיס סבוריאה וקשקשים בצורה יעילה .

מזונות לנשירת שיער

הגדלת צריכת החלבון על ידי השקעה בבשרים ובמוצרי חלב, כמו חלב, יוגורט וגבינה היא גם אסטרטגיה טובה מכיוון שהם מסייעים בבניית קווצות חדשות ובגידול שיער, ומונעים מהשיער להיות רזה ודק.

כך תכינו ויטמין טעים לחיזוק השיער:

אך כדי לשפר את בריאות הגדילים רצוי גם להימנע מלכידת שיער רטוב כדי לא להרקיב את השורש ובכל פעם ששוטפים את השיער, יש להסיר לחלוטין את השמפו והמרכך. אם השיער יבש, ניתן למרוח שכבת קרם סירוק להסרת הקשרים ולחות, וכך למנוע מהשיער לנשור יותר מדי בעת הסירוק.

מדוע לחץ עלול לגרום לנשירת שיער

לחץ עלול לגרום לנשירת שיער, המכונה מדעית התקרחות אנדרוגנטית או ארטה, מכיוון שהוא מעכב התפתחות ומגביר את הדלקת, ומסכן את זרימת הדם ומקשה על הישארות השיער בקרקפת.

לחץ מגדיל גם את הסיכוי לשמן שיער, המעדיף קשקשים וכתוצאה מכך נשירת שיער. זה נורמלי שיש אובדן יומיומי של עד 100 קווצות שיער, אך בדרך כלל נשירת שיער מוגזמת מתחילה לאחר תקופה של מתח גדול יותר או הפרעה רגשית הנגרמת על ידי קונפליקטים אישיים, אוהבים, אובדן של אדם אהוב, שינוי עיר , עבודה או במקרה של מחלה או אצל בן משפחה אחר.

איך להילחם בלחץ

בנוסף למעקב אחר הטיפול הספציפי לנשירת שיער, חיוני להצלחת הטיפול להישאר רגוע ולהירגע, תוך לחימה במתח. זה עשוי להיות שימושי:

• זהה את הגורם ללחץ ו לפרוק עם אדם קרוב, אמין;
• מיקוד תשומת הלב במצבים אחרים ו לברוח מקונפליקטים אישיים;
• קח תה מרגיע כמו קמומיל או תרופה טבעית כמו ולריאן;
• השקיעו אנרגיה בתרגול כלשהו מאמץ פיזי כמו ריצה או שחייה מכיוון שהוא משחרר אנדורפינים, שגורמים לרווחה;
• לישון מספיק להתעורר מנוחה ועם יותר אנרגיה לבית הספר או לעבודה.

כאשר מקור הלחץ הגדול ביותר קשור לעבודה, יש צורך להעריך האם ניתן להחליף עבודה, לחפש יותר ידע, לפתור סכסוכים עם עמיתים או אפילו לשנות מקצוע, אם אינך מרוצה ממה שאתה עושה על בסיס יומי. ...