כיצד תרגיל עזר לי לנצח את ההתמכרות שלי להרואין ולאופיואידים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הייתי צריך להבין שהגעתי לשפל כשגנבתי כדורים מסבתא שלי, שסמכה על משככי כאבים לטיפול באוסטיאופורוזיס. אבל במקום זאת, כשהיא שמה לב שכמה מהכדורים שלה חסרים, שיקרתי דרך השיניים והכחשתי שיש לי מה לעשות עם זה. אני זוכר שעזבתי את הבית באותו יום במחשבה שהטעיתי את כולם, רק כדי לחזור מאוחר יותר באותו לילה אל דלתות חדר השינה נעולות וארונות תרופות שניגבו. כל המשפחה שלי ידעה שיש לי בעיה - כולם חוץ ממני.

לא בדיוק הייתי מלאך שגדל, אבל לא התחלתי לעשות סמים ברצינות עד שפגשתי את החבר שלי בקולג ', הבחור שבאמת חשבתי שהוא "האחד". שבועיים לפני סיום הלימודים, הוא הציג בפני את OxyContin, Percocet ו- Vicodin. (משככי כאבים מרשם אלה יכולים להוביל להתמכרות מקרית, במיוחד עבור מישהו שמחלים מפציעה כואבת.) די מהר, ההתאהבות שלי הפכה ממנו לתרופות עצמן. הייתי צריך אותם רק כדי להרגיש נורמלי. לא יכולתי ללכת לעבודה בלעדיהם. לא יכולתי לישון בלעדיהם. ואם לא הייתי גבוה, בעצם הייתי חולה ורועד ללא שליטה. (אם אתה יודע שמישהו שאתה אוהב עלול להיתקל בבעיה, היזהר מסימני האזהרה האחרים של שימוש בסמים.) אני מניח שידעתי שחיי סובבים סביב התרופות, אך עדיין הרגשתי שאני בשליטה. שכנעתי את עצמי שאני צריך אותם רק כפי שהרבה עובדי משרד מסתמכים על קפה כדי לעבור את היום.

בשיא ההתמכרות שלי, הימים שלי היו מחזור מתיש של חיפוש כדורים, הגבהה, ירידה מהשיא, ואז חיפוש אחר השיא הבא שלי (שזה אורח חיים די יקר). בסופו של דבר, לקחתי הרואין לאחר ש"חבר "אמר לי שזה עולה חלק קטן ממה שאני משלם עבור OxyContin. אז הייתי מתרומם עד כדי כך שהתאפקתי, והייתי נעצר בגלל גניבה מחנות. (זה היה בערך כמו הפסקה משתיית יותר מדי אלכוהול, שבו אתה עדיין ער ומסתובב.) בפעם השלישית שזה קרה, כשהתקשרתי לאמא שלי לחלץ אותי (שוב), היא הרימה אותי ואמרה לי היא לא יכלה להמשיך לחיות ככה יותר. אז הבנתי שגם אני לא יכול.

זה מה שהייתי צריך כדי להתחיל בהחלמה. אני אשקר אם אגיד שיש לי שיחת השכמה באותו היום ופתאום ההתמכרות שלי נרפאה. המעצר הזה היה ב -2012, ונדרשה שנה שלמה ללכת לתוכנית אשפוז אינטנסיבית ארבע פעמים בשבוע ולפגוש את הקבוצה שלי בת 12 השלבים או נותנת החסות פעמיים-שלוש ביום לפני שהרגשתי באמת "נקי". אבל הקהילה מאחורי עזרה לשמור על מוטיבציה. כולם בתוכנית שלי הבינו את הסיפור שלי. הם היו שם בעצמם, כדי שיוכלו להתייחס.

הם עזרו לי להרגיש טוב יותר עם עצמי, ובסופו של דבר, זה הוביל לטיפול טוב יותר בבריאות שלי ובגוף שלי. התחלתי להתאמן באמצעות תוכנית המיועדת לאנשים בהחלמה ולמדתי כיצד להתאמן שוב. כשהתמכרתי לסמים, שכחתי כמה אני אוהב פעילות גופנית! עכשיו, אני שמה עדיפות לעשות משהו פעיל כל יום-בין אם זה שיעור אינטנסיבי מסוג קרוספיט עם אנשים מהתוכנית שלי, שיעור יוגה או סתם טיול בשכונה כדי לזוז. להיות פעיל עוזר לי לנקות את דעתי, וזה הולך יד ביד עם להישאר פיכח. זה נשמע קלישאתי, אבל התעמלות נותנת לי סוג אחר של גבוה - ברור שעדיף לי.

אני חי חיים די מובנים עכשיו, והמבנה הזה הוא ששומר אותי מפוכח. אני קובע אימונים עם חברים מוקדם בבוקר כדי לבטל את האפשרות לצאת עם בנדר ערב קודם. ההתחייבויות הבוקר המוקדמות האלה גם מכריחות אותי להתחיל את היום שלי, כך שאין לי אפשרות לשכב על הספה, שם סמים יכולים להוות פיתוי.

כשהייתי בשיא ההתמכרות שלי, לא יכולתי לנחש שאנשים יראו בי דוגמה להצלחה, אבל עכשיו הם כן. העצה שלי אליהם היא להמשיך לחזור לפגישות ההתאוששות ולאימונים-כי זה אכן משתפר.

סקירה עבור