טיפול אקספרסיבי
תוֹכֶן
- מהו טיפול אקספרסיבי?
- איך זה עובד
- סוגי טיפול אקספרסיבי
- טיפול אומנות
- טיפול במוזיקה
- טיפול בכתיבה או שירה
- טיפול במחול
- טיפול בדרמה
- הפרעות אחרות המטופלות בטיפול אקספרסיבי
- התשלום
מהו טיפול אקספרסיבי?
אמנות, מוסיקה וריקוד הם צורות של ביטוי יצירתי שיכולים לעזור לך לעבד ולהתמודד עם סוגיות רגשיות, כולל דיכאון. טיפול אקספרסיבי חורג מטיפול שיחות מסורתי. הוא מתמקד בשקעים יצירתיים כאמצעי ביטוי. טיפול זה יכול להועיל במיוחד עבור אנשים שמתקשים לדבר על מחשבותיהם ורגשותיהם.
על פי המכון לקליפורניה למחקרים אינטגרליים, פסיכולוגים משתמשים בטיפול באמנויות הבעה במסגרות רבות כדי לעזור לאנשים לחקור סוגיות קשות בחייהם. סוגיות אלה עשויות להיות:
- רִגשִׁי
- חֶברָתִי
- רוחני
- תַרְבּוּתִי
"זה משמש לעתים קרובות עם ילדים", מסבירה ג'יין ל. דארווין. דארווין הוא פסיכולוג ופסיכואנליטיקאי בקיימברידג ', מסצ'וסטס. "הם לא יכולים לדבר במלואם על המתרחש ולא ברמה הניואנסית. טיפול אקספרסיבי משמש לעתים קרובות אנשים שאינם יודעים להשתמש במילים 'הרגשות'. "
הטיפול מבוסס על אמונה שלכל האנשים יש את היכולת לבטא את עצמם באופן יצירתי. הטיפול יכול לקדם:
- מודעות עצמית
- רווחה רגשית
- מַרפֵּא
- הערכה עצמית
איך זה עובד
טיפול אקספרסיבי יכול לכלול צורות שונות של ביטוי אמנותי. זה יכול לכלול:
- אומנות
- מוּסִיקָה
- לִרְקוֹד
- דְרָמָה
- כתיבה וספר סיפורים
בטיפול אקספרסיבי, המטפל מעודד אותך להשתמש באומנויות אלה כדי לתקשר על רגשות ואירועי חיים. לעיתים קרובות מדובר בנושאים שעשויים להיות לכם קשה למלים. לדוגמה, ילד עשוי לצייר סצנה המייצגת אירוע טראומטי. הם עשויים לרקוד כדי להביע רגש על ידי הזזת גופם. האמנות הופכת למצב הביטוי לחקירה אישית ותקשורת.
המיקוד של המטפל אינו לבקר את יצירות האמנות הבעות. המטפל עובד איתך כדי לפרש את משמעות האמנות שלך ואת התחושות הסובבות אותה. פסיכולוגים משלבים לעתים קרובות טיפול אקספרסיבי עם צורות פסיכותרפיה אחרות. לדוגמה, אתה עשוי ליצור תמונה שמייצגת את הבעיה או הרגשות שלך. ואז אתה והמטפל שלך ידונו באמנות וברגשות הסובבים אותה. עבור חלקם, תהליך יצירת האמנות הוא טיפולי בפני עצמו.
סוגי טיפול אקספרסיבי
סוגי טיפול אקספרסיבי כוללים:
טיפול אומנות
אנשים מציירים או מציירים תמונות המייצגות את מחשבותיהם ורגשותיהם. טיפול באומנות נפוץ בבתי חולים, במיוחד לילדים.
טיפול במוזיקה
סוג זה של טיפול כולל:
- שִׁירָה
- כתיבת שירים
- נגינה בכלי נגינה
- מקשיב למוסיקה
כולם נועדו לקדם רגשי ריפוי וחיוביים.
טיפול בכתיבה או שירה
אנשים כותבים כדי לתקשר ולעבוד באמצעות רגשות קשים. מחקרים מראים שכתיבה מקדמת בריאות ורווחה. זה גם מגביר את התפקוד החיסוני. אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו דיווחה כי פרוייקט סיפורי סיפורים נשים עם איידס להתבודד פחות. זה גם הוביל לשיפורים עם הבטיחות והאיכות במצבי החיים שלהם. בית הספר השתתף בפרויקט בשותפות עם תוכנית ביצוע בשם פרויקט מדיאה.
טיפול במחול
אנשים יכולים לבטא ולעבד את הרגשתם באמצעות תנועה. הטיפול מסייע לאנשים לשפר את בריאותם הנפשית והגופנית כאחד.
טיפול בדרמה
סוג זה של טיפול כולל משחק תפקידים, טכניקות אילתור או בובות. זה עשוי לעזור לאנשים:
- להביע רגשות
- לשחרר מתח ורגש
- לפתח מיומנויות התמודדות חדשות ויעילות יותר
הפרעות אחרות המטופלות בטיפול אקספרסיבי
אנשים הסובלים מההפרעות או הסוגים הבאים עשויים להפיק תועלת מטיפול אקספרסיבי:
- חֲרָדָה
- לחץ
- הערכה עצמית נמוכה
- פתרון סכסוכים
- יחסים בינאישיים או בעיות משפחתיות
- לקויות למידה
- שִׁכּוּל
- הפרעות אכילה
- דמנציה ומחלת אלצהיימר
- מצבים סופניים או כרוניים, כמו סרטן או כאבים כרוניים
- התמכרות לאלכוהול או לסמים
- טראומה, כולל טראומה מהתעללות מינית, פיזית או רגשית
התשלום
טיפול אקספרסיבי משתמש בצורות של ביטוי יצירתי כמו אמנות, מוסיקה וריקוד כדי לעזור לאנשים לחקור ולהפוך מצבים רגשיים ורפואיים קשים. פסיכולוגים משתמשים בסוג זה של טיפול במגוון הגדרות. זה משמש לעתים קרובות בשילוב עם טכניקות פסיכותרפיה מסורתיות יותר. בקש מהרופא שלך הפניה למטפל אם אתה מרגיש שטיפול אקספרסיבי עשוי להועיל לך.
פרסומים פופולריים
האם הלב שלך מזדקן מהר יותר משאר גופך?