ההשפעות המזיקות של שיימינג שמן

תוֹכֶן

• מה זה שיימינג שמן?
• גורם לאנשים הסובלים מעודף משקל לאכול יותר
• מקושר לסיכון מוגבר להשמנת יתר
• השפעות מזיקות על אנשים שמנים
• סיכון להתאבדות
• בשורה התחתונה

יש הסבורים שגורמים לאנשים הסובלים מעודף משקל להרגיש בושה ממשקלם או הרגלי האכילה שלהם עשויים להניע אותם לבריאות.

עם זאת, עדויות מדעיות מאשרות ששום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.

במקום להניע אנשים, שיימינג שמן גורם להם להרגיש נורא עם עצמם, מה שגורם להם לאכול יותר ולהעלות יותר משקל ().

מאמר זה מפרט את כל מה שאתה צריך לדעת על שיימינג שומני והשפעותיו המזיקות.

מה זה שיימינג שמן?

שיימינג שומני כולל ביקורת והטרדה של אנשים הסובלים מעודף משקל על משקלם או הרגלי האכילה שלהם כדי לגרום להם להרגיש בושה מעצמם.

האמונה היא שהדבר עשוי להניע אנשים לאכול פחות, להתאמן יותר ולהרזות.

ברוב המקרים, האנשים שמבישים אחרים שמנים הם רזים ומעולם לא נאלצו להיאבק בבעיית משקל.

מחקרים מראים כי חלק ניכר מהדיון בנושא השמנת יתר ברשתות החברתיות כרוך בשיימינג שמן, שלעתים קרובות הופך להטרדות ובריונות ברשת - במיוחד נגד נשים ().

למעשה, יש קהילות מקוונות שלמות בהן אנשים מתאספים כדי לצחוק על אנשים הסובלים מעודף משקל.

עם זאת, סטיגמה ואפליה של אנשים הסובלים מעודף משקל גורמים לנזק פסיכולוגי גדול ומחמירים את הבעיה.

שיימינג שמן הוא פעולה של ביקורת והטרדה של אנשים הסובלים מעודף משקל על משקלם או התנהגות האכילה שלהם. לרוב זה מוצדק כאמצעי להניע אנשים, אך מחקרים מראים שיש לו השפעה הפוכה.

גורם לאנשים הסובלים מעודף משקל לאכול יותר

אפליה גורמת ללחץ ומשפיעה לרעה על אנשים.

במקרה של אנשים הסובלים מעודף משקל, לחץ זה יכול לגרום להם לאכול יותר ולהעלות יותר משקל ().

במחקר שנערך בקרב 93 נשים, חשיפה למידע סטיגמי משקל גרמה לאנשים הסובלים מעודף משקל - אך לא למשקל תקין - לאכול יותר קלוריות ולהרגיש פחות בשליטה על אכילתם (4).

במחקר אחר שנערך בקרב 73 נשים הסובלות מעודף משקל, אלו שצפו בסרטון סטיגמטיבי אכלו פי 3 קלוריות לאחר מכן בהשוואה לאלו שצפו בסרטון שאינו סטיגמטיבי ().

מחקרים רבים אחרים תומכים בכך שכל סוג של שיימינג בשומן גורם לאנשים הסובלים מעודף משקל להילחץ, לאכול יותר קלוריות ולהעלות יותר משקל ().

מחקרים רבים מראים שאפליית משקל - כולל שיימינג בשומן - גורמת ללחץ ומביאה אנשים הסובלים מעודף משקל לאכול יותר קלוריות.

מקושר לסיכון מוגבר להשמנת יתר

מחקרי תצפית רבים בחנו אפליה במשקל ואת הסיכון לעלייה במשקל בעתיד ולהשמנת יתר.

במחקר אחד שנערך בקרב 6,157 אנשים, משתתפים שאינם שמנים שחוו אפליה במשקל היו בסיכון גבוה פי 2.5 להשמנת יתר בשנים הקרובות ().

בנוסף, אנשים הסובלים מהשמנת יתר שחוו אפליה במשקל היו בסיכון גבוה פי 3.2 להישאר שמנים ().

זה מראה כי סביר להניח ששיימינג בשומן לא יניע אנשים לרדת במשקל.

מחקר אחר שנערך בקרב 2,944 אנשים מצא כי קיפוח משקל קשור לסיכון גדול פי 6.67 להשמנת יתר ().

מחקרי תצפית רבים מצביעים על כך שקיפוח משקל קשור לעלייה במשקל ולעלייה דרסטית בסיכון להשמנה.

השפעות מזיקות על אנשים שמנים

ההשפעות המזיקות של שיימינג בשומן חורגות מעלייה מוגברת במשקל - שהיא רצינית מספיק.

הנה כמה השפעות מזיקות אחרות הנתמכות על ידי מחקרים (,,):

• דִכָּאוֹן. אנשים המופלים בגלל משקל נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון ולבעיות נפשיות אחרות.
• הפרעות אכילה. שיימינג של שומן קשור לסיכון מוגבר להפרעות אכילה, כמו זלילה.
• הערכה עצמית מופחתת. שיימינג שומני קשור להפחתת ההערכה העצמית.
• אחרים. על ידי גרימת מתח, עלייה במשקל, עלייה ברמות הקורטיזול ובעיות נפשיות, אפליה במשקל עשויה להעלות את הסיכון למחלות כרוניות שונות.

המחקר ברור מאוד ששיימינג שומני פוגע באנשים - גם פסיכולוגית וגם פיזית ().

אפליית משקל עלולה לגרום לדיכאון, הפרעות אכילה, ירידה בהערכה העצמית וסיכון מוגבר לבעיות נפשיות וגופניות אחרות.

סיכון להתאבדות

כאמור לעיל, מחקרים מראים כי אפליה בין משקל קשורה לסיכון מוגבר לדיכאון.

למשל, מחקר אחד מצא כי אלו שחוו אפליה במשקל היו בסיכון גבוה פי 2.7 לדיכאון (9).

מחקרים רבים מצביעים על כך שדיכאון שכיח מאוד בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר - במיוחד אלו עם השמנת יתר קיצונית (,).

דיכאון הוא אחד הגורמים העיקריים לעלייה בסיכון להתאבדות, ובמחקר שנערך בקרב 2,436 אנשים, השמנת יתר קשה נקשרה לסיכון גדול פי 21 להתנהגות אובדנית ולסיכון גדול פי 12 לניסיון התאבדות ().

בעוד שמחקרים על שיימינג בשומן וסיכון להתאבדות חסרים, סביר שההשפעות המזיקות של אפליה במשקל עשויות להגביר את הסיכון להתאבדות.

דיכאון הוא אחד הגורמים העיקריים לעלייה בסיכון להתאבדות - ואנשים הסובלים מהשמנת יתר נוטים יותר להיות בדיכאון. סביר להניח שאפליית משקל עשויה להגביר את הסיכון להתאבדות.

בשורה התחתונה

אפליה במשקל - כולל שיימינג בשומן - מובילה למתח וגורמת לאנשים הסובלים מעודף משקל והשמנה לאכול יותר.

צורה זו של בריונות עלולה לא רק לגרום לעלייה נוספת במשקל, אלא קשורה גם לדיכאון, הפרעות אכילה, ירידה בהערכה העצמית וסיכון מוגבר לבעיות נפשיות וגופניות אחרות.