מה גורם לעייפות ובחילות שלי?
תוֹכֶן
- מה גורם לעייפות ובחילה?
- מתי לפנות לעזרה רפואית
- כיצד מטפלים בעייפות ובחילה?
- טיפול ביתי
- כיצד אוכל למנוע עייפות ובחילות?
מהם עייפות ובחילות?
עייפות היא מצב המהווה תחושה משולבת של ישנוניות ומרוקנת מאנרגיה. זה יכול לנוע בין אקוטי לכרוני. עבור אנשים מסוימים עייפות יכולה להיות תופעה ארוכת טווח שמשפיעה על יכולתם לבצע פעילויות יומיומיות.
בחילה מתרחשת כאשר הבטן שלך חשה או לא רגועה. אולי אתה לא באמת מקיא, אבל אתה יכול להרגיש כאילו אתה יכול. כמו עייפות, בחילות יכולות לנבוע מסיבות רבות.
מה גורם לעייפות ובחילה?
בחילות ועייפות יכולים לנבוע מגורמים רבים, החל מסיבות פיזיולוגיות ועד הרגלי אורח חיים. דוגמאות להרגלי חיים שיכולים לגרום לעייפות ובחילות כוללים:
- שימוש מוגזם באלכוהול
- שימוש מוגזם בקפאין
- הרגלי אכילה לקויים
- נטילת תרופות, כמו אמפטמינים, כדי להישאר ערים
- יותר מדי פעילות גופנית או חוסר בפעילות גופנית
- יעפת
- חוסר השינה
גורמים פסיכולוגיים יכולים לתרום גם לבחילות ולעייפות. אלו כוללים:
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- מתח עודף
- צַעַר
הגורמים הכרוכים בזיהומים ודלקות כוללים:
- זיהום בנגיף מערב הנילוס (קדחת הנילוס המערבי)
- סרטן מעי גס
- זיהום ב- H. pylori
- דלקת שלפוחית השתן זיהומית חריפה
- אמביאסיס
- דַלֶקֶת הַכָּבֵד
- אי - קולי הַדבָּקָה
- כלמידיה
- נגיף ואבולה ומחלות
- erysipelas
- דלקת לבלב כרונית
- המחלה החמישית
- מָלַרִיָה
- פּוֹלִיוֹ
- לישמניאזיס
- מחלת הנשיקה מדבקת
- הַדבָּקָה
- זיהום בתולעת וו
- קדחת קרציות בקולורדו
- קדחת דנגי
גורמים הקשורים לגורמים אנדוקריניים ומטבוליים כוללים:
- היפרפרתירואידיזם
- בלוטת התריס
- תת פעילות של בלוטת התריס
- היפרקלצמיה
- משבר אדיסון (משבר אדרנל חריף)
- נתרן בדם נמוך (היפונטרמיה)
- מחלת אדיסון
גורמים הקשורים לגורמים נוירולוגיים כוללים:
- מיגרנות
- גידול במוח בוגר
- זַעֲזוּעַ
- טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)
- פגיעה מוחית טראומטית
- אֶפִּילֶפּסִיָה
כמה מצבים אחרים שעלולים להוביל לבחילות ועייפות כוללים:
- כשל בכבד
- עקיצות או עקיצות של בעלי חיים ימיים
- שַׁפַעַת
- מחלת כליות
- מחלה ציסטית מדולרית
- קרדיומיופתיה איסכמית
- אלרגיות למזון ואלרגיות עונתיות
- PMS (תסמונת קדם וסתית)
- לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
- יתר לחץ דם ממאיר (עורק עורקים)
- לימפומה של בורקיט
- תסמונת HELLP
- הרעלת מזון
- הֵרָיוֹן
- כאב כרוני
- שַׁחֶמֶת
- אנדומטריוזיס
- מחלת כליות כרונית
- מחלת דלקת באגן (PID)
- מחלת צליאק (אי סבילות לגלוטן)
- דליות ושט בוושט
- סרטן הלבלב
- כיב פפטי
- COPD
- סוכרת
- תסמונת עייפות כרונית (CSF)
- דום נשימה בשינה
- מחלת מעי דלקתית (IBD)
- סוכרת הריונית
מתי לפנות לעזרה רפואית
חפש עזרה רפואית מיידית אם העייפות והבחילות שלך מלווים ב:
- קשיי נשימה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב בחזה
- חום
- מחשבות לפגוע בעצמך
- הצהבה של העיניים או העור
- דיבור עילג
- הקאות חוזרות ונשנות
- בלבול מתמשך
- תנועת עיניים לא תקינה
שינויים באורח החיים יכולים לעתים קרובות לעזור להפחית עייפות ובחילות. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אינך חש מנוחה גם לאחר שנת לילה מלאה.
אם יש לך סרטן, שאל את הרופא לגבי התערבויות שיכולות לשפר את רמות האנרגיה שלך.
מידע זה הוא סיכום. פנה תמיד לטיפול רפואי אם אתה חושש שאתה עלול להיתקל במצב חירום רפואי.
כיצד מטפלים בעייפות ובחילה?
הרגלים בריאים, כמו לישון מספיק, לאכול מזון בריא ולהתאמן באופן קבוע יכולים לעזור לכם למצוא הקלה בעייפות ובחילות. הימנעות מהרגלים רעים כמו עישון, שתיית עודף אלכוהול או שימוש לרעה בסמים יכולה גם לסייע בהפחתת עייפות ובחילה.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לטיפול במצב בסיסי.
טיפול ביתי
שמירה על לחות על ידי שתיית נוזלים צלולים יכולה לסייע בהפגת עייפות ובחילה. שמירה על רמת פעילות בריאה שאינה כוללת פעילות גופנית מוגזמת יכולה גם לסייע במניעה או הפחתה של תסמינים אלו.
כיצד אוכל למנוע עייפות ובחילות?
עייפות יכולה להשפיע על הרווחה הכללית שלך. בצע את הצעדים הבאים למניעת הופעת עייפות ובחילה:
- יש לישון מספיק בכל לילה (בדרך כלל בין 7 ל -8 שעות).
- נהל את לוח הזמנים שלך כך שהעבודה שלך לא תהיה תובענית מדי.
- הימנעו מלשתות יתר על המידה.
- הימנע מעישון ושימוש לרעה בסמים.
- אכלו ארוחות קטנות ושתו הרבה מים.
- התעמלו בקביעות.
מאמרים מרתקים
קרם פנסיקלוביר
