הבנת הפחד מרעשים עזים (פונופוביה)

תוֹכֶן

• מתי פחד מרעשים חזקים הוא פוביה?
• האם ישנם תנאים אחרים שמשמיעים קולות לא נוחים?
• מה הסימפטומים?
• האם התסמינים שונים אצל ילדים?
• האם חשש מרעשים חזקים קשור לאוטיזם?
• מה גורם לפחד מרעשים חזקים?
• האם פחד מרעשים חזקים הוא חלק מתנאים אחרים?
• כיצד מאבחנים פחד מרעשים חזקים?
• איך מטפלים בפחד מרעשים חזקים?
• מה התחזית של אנשים עם פחד מרעשים חזקים?
• בשורה התחתונה

רעש חזק, במיוחד כאשר הוא לא צפוי, יכול להיות לא נעים או צורם לכל אחד. אם יש לך פונופוביה, הפחד שלך מפני רעש חזק עשוי להיות מכריע, וגורם לך להיכנס לפאניקה ולחוש חרדה יתרה.

פחד מפני רעש חזק מכונה פונופוביה, סונופוביה או ליגרופוביה. מצב זה אינו נגרם כתוצאה מאובדן שמיעה, או כל סוג של הפרעת שמיעה.

פונופוביה היא פוביה ספציפית. פוביות ספציפיות הן פחד קיצוני ולא הגיוני ממצבים או חפצים שאינם מצדיקים תגובה אינטנסיבית זו.

כמו כל הפוביות, פונופוביה היא הפרעת חרדה הניתנת לטיפול. זה מיועד על ידי אימה מוחצת של רעש חזק.

אדם הסובל ממצב זה עלול לחוות מצוקה עמוקה בגלל רעש חזק שהם יודעים שהוא מגיע, כמו גם בגלל רעש חזק בלתי צפוי.

מתי פחד מרעשים חזקים הוא פוביה?

רעשים חזקים יכולים להיות לא נעימים ולא נוחים. נדיר הוא האדם שנהנה מהאזעקה בלתי פוסקת ברכב, או מצפירה מצווחת של אמבולנס. רעשים חזקים כמו אלה שנעשו על ידי זיקוקים עשויים להיות נסבלים ביתר קלות מכיוון שהם קשורים לדברים נעימים. אלה חוויות שרוב האנשים יכולים להתייחס אליהן.

עם זאת, אם יש לך פונופוביה, תחווה תגובה אינטנסיבית ביותר לכל סוג של רעש חזק, לא משנה מה הקשר או הגורם לכך.

אנשים הסובלים ממצב זה חשים לחץ וחרדה עמוקים כאשר הם צופים רעש חזק. יש להם גם תגובות קיצוניות לרעשים חזקים, ברגע שהם מתרחשים.

האם ישנם תנאים אחרים שמשמיעים קולות לא נוחים?

פונופוביה שונה ממצבים אחרים שיש להם אי נוחות להישמע כתסמין. אלו כוללים:

• היפראקוזיס. מצב זה אינו פוביה. במקום זאת, מדובר בהפרעת שמיעה הגורמת לקולות להרגיש חזק יותר ממה שהם בפועל. להיפראקוסיס מספר גורמים, כולל פגיעה מוחית, מחלת ליים והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
• מיסופוניה. מצב זה הוא רגשי באופיו, אך אינו פוביה. לאנשים עם מיסופוניה יש תגובות עזות, רגשיות, כמו שנאה או פאניקה, לצליל ספציפי, כמו ברז נוטף או אדם שנוחר. הצליל לא צריך להיות חזק כדי להפיק אפקט זה.

מה הסימפטומים?

הסימפטומים של פונופוביה עשויים להקשות על ההנאה מפעילויות יומיומיות ומחיי היום יום. אדם הסובל ממצב זה עשוי לחוות תסמינים אלה בציפייה לרעש חזק בזמן שהוא מתרחש או לאחר מכן. הם כוללים:

• חֲרָדָה
• פַּחַד
• נשבר לזיעה
• קוצר נשימה
• דופק בלב או דופק מוגבר
• כאב בחזה
• סְחַרחוֹרֶת
• קלילות ראש
• בחילה
• הִתעַלְפוּת

האם התסמינים שונים אצל ילדים?

פוביות מכל הסוגים יכולות להופיע אצל ילדים, כמו גם אצל מבוגרים. אם לילדכם יש תגובה קשה לרעש חזק, פגישה עם אודיולוג יכולה לעזור לכם לקבוע אם יש להם פונופוביה או מצב שמיעתי כמו היפראקוזיס.

הסימפטומים של שני מצבים אלה עשויים להופיע דומים אצל ילדים. ילדכם עלול להיות במצוקה רבה בגלל צלילים שאינם נראים לכם רועשים מדי. הם עשויים לכסות את אוזניהם, לפחד או לנסות להתרחק מהצליל.

האם חשש מרעשים חזקים קשור לאוטיזם?

אנשים עם הפרעת ספקטרום אוטיזם (ASD) עשויים לפעמים לחשוש מרעשים חזקים. תגובה זו יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים בסיסיים, כולל חרדה מוגברת, רגישות חושית או שניהם.

ילדים ומבוגרים הסובלים מ- ASD עשויים לחוות פחד לקראת רעש חזק שהם מקשרים לאירוע לא נעים.

אנשים הסובלים מבעיות חושיות עשויים להיות בעלי רגישות יתר לקול, מה שגורם להם לשמוע דברים הרבה יותר חזקים ממה שהם בפועל. ידוע כי ילדים עם ASD משווים את קול טיפות הגשם לכדורים.

בנוסף, ישנן עדויות לכך שהפוביות מכל הסוגים נפוצות בקרב אלו על הספקטרום.

מה גורם לפחד מרעשים חזקים?

פונופוביה היא מצב בריאות הנפש שיכול להתבטא בכל גיל. כמו כל הפוביות הספציפיות, הסיבה המדויקת שלה אינה מובנת לחלוטין.

זה עשוי להיגרם על ידי גורמים גנטיים. אנשים עם היסטוריה משפחתית הכוללת הפרעות חרדה עשויים להיות מועדים יותר למצב זה.

פונופוביה עלולה להיגרם גם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון היסטוריה של טראומת ילדות לטווח הארוך, או אירוע טראומטי יחיד. אצל ילדים אוטיסטים ובילדים אחרים, האירוע הטראומטי אולי נראה קיצוני, אך לא כך הוא. לדוגמא, לפתע לשמוע את כולם בקול רם צועקים הפתעה במסיבת יום הולדת.

האם פחד מרעשים חזקים הוא חלק מתנאים אחרים?

במקרים מסוימים, פונופוביה עשויה להיות גם סימפטום למצב אחר. אלו כוללים:

• מיגרנה
• תסמונת קליין-לוין
• פגיעה מוחית טראומטית

כיצד מאבחנים פחד מרעשים חזקים?

אם הפחד שלך מרעשים חזקים מפריע ליכולת שלך לתפקד או ליהנות מהחיים, רופא, כמו מטפל, יוכל לעזור לך.

הרופא שלך יאבחן את מצבך על ידי כך שישאל אותך שאלות על הסימפטומים והטריגרים שלך. ההיסטוריה הרפואית, החברתית והפסיכולוגית שלך תידון.

על מנת לקבוע אם מה שיש לך הוא פוביה ספציפית, הרופא שלך ישתמש בקריטריונים האבחוניים שנקבעו במהדורה החדשה של המדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5).

אתה יכול למצוא איש מקצוע מורשה, כגון פסיכולוג או פסיכיאטר, דרך ארגונים וארגונים אלה:

• האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי
• איגוד חרדות ודיכאון של אמריקה
• העמותה לטיפולים התנהגותיים וקוגניטיביים

איך מטפלים בפחד מרעשים חזקים?

ישנם מספר סוגים של טיפול המשמשים לטיפול בפוביות. ניתן לטפל בפחד מפני רעש חזק באמצעות:

• טיפול בחשיפה (רגישות שיטתית). זהו סוג של פסיכותרפיה (טיפולי שיחות). הוא משתמש בחשיפה מודרכת וחוזרת על עצמה למקור הפחד שלך. טיפול בחשיפה יכול להיעשות באופן אינדיבידואלי, או בקבוצות. זה יכול להיות יעיל מאוד לטיפול בכל סוגי הפוביות הספציפיות.

• מה התחזית של אנשים עם פחד מרעשים חזקים?

  אם אתה מזהה שיש לך פונופוביה, כבר עשית את הצעד הראשון לכיבושו. פונופוביה היא מצב שניתן לטפל בו מאוד. זה ייקח עבודה מצידך כדי לעבור את הפחד שלך, אך תוצאות חיוביות ועוצמתיות עשויות לא לקחת זמן רב ככל שתחשבו.

  טיפול בחשיפה ו- CBT יכולים לעזור לכם לחוות הפחתה משמעותית בתגובות הפוביות תוך חודשיים עד חמישה חודשים.

  בשורה התחתונה

  פונופוביה (פחד מרעש חזק) היא פוביה מאוד לטיפול, ספציפית. מצב זה יכול להופיע בילדות או בבגרות. טיפולים טיפוליים יכולים להיות יעילים מאוד לביטול או הפחתה של תגובות פונופוביות. הם כוללים טיפול בחשיפה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

  במקרים מסוימים, תרופות יכולות גם לעזור להקל על החרדה הנגרמת כתוצאה ממצב זה.