חילבה לחלב אם: איך עשב קסום זה עשוי לעזור באספקה

תוֹכֶן

• מהו חילבה?
• האם חילבה באמת עוזרת להגדיל את ייצור החלב?
• כמה צריך לקחת?
• תופעות לוואי של חילבה
• וזה בטוח לתינוק
• אינטראקציות עם צמחי מרפא או תרופות אחרות
• אלטרנטיבות שיכולות גם להגביר את אספקת החלב

הנקה של תינוקך עשויה להיות אחד הדברים המשביעים והמשביעים ביותר שתעשי בחיים שלך. אבל כשאתה מצחקק את התינוק הבוכה שלך ותוהה אם היא עוֹד רעבה למרות שהיא מניקה לכאורה שעות על גבי שעות, סיפוק והגשמה עשויים להיות מוחלפים בתסכול.

כ -3 מכל ארבע אמהות חדשות בארצות הברית מתחילות להניק את תינוקותיהן, אולם רבות מהן עוצרות באופן חלקי או מלא במהלך החודשים הראשונים.

אחת הסיבות הגדולות ביותר שרבים מהאימהות הטריות מתמודדות עם הנוסחה? הם חוששים שלא יהיה להם מספיק חלב כדי לספק את הבור ללא תחתית שהוא הבטן של התינוק. המאבק הוא אמיתי.

תוך התחשבות שרוב הנשים לַעֲשׂוֹת יש אספקת חלב מספקת - ואפילו להכין יותר משליש חלב ממה שהתינוקות שלהם זקוקים - עדיין יתכנו נסיבות שמבקשות ממך לרצות לנסות ולהגדיל את הייצור. כאן עשויים להיכנס טיפולים טבעיים כמו חילבה.

חילבה שימשה במשך מאות שנים על ידי נשים מניקות המעוניינות לשפר את היצען. אבל האם זה עובד?

מהו חילבה?

חילבה (פנינה של טריגונלה) הוא עשב שגדל לגובה של מטר עד 3 ס"מ. יש בו פרחים קטנים ולבנים וכל עלה ירוק מתחלק לשלושה עלים קטנים יותר.

יתכן שנתקלת בחילבה בלי לדעת זאת: לעשב יש טעם דמוי מייפל שמשמש להוסיף טעם לסירופ מייפל מלאכותי, והזרעים הטחונים משמשים בקארי. זרעי הזהב הקטנים האלה הם מה שאנחנו מעוניינים בו.

האם חילבה באמת עוזרת להגדיל את ייצור החלב?

סקירה משנת 2018 של מחקרים שנערכו על 122 אמהות שלקחו חילבה הראתה שהעשב אכן גדל - באופן ניכר גדל, במילים של אנליסטים - כמות החלב שייצרו.

ומחקר משנת 2018 השווה 25 אמהות שלקחו תערובת-על של חילבה, ג'ינג'ר וכורכום עם 25 אמהות שלקחו פלסבו.

וואלה! לאמהות שלקחו את תערובת העל עלתה 49 אחוז בנפח החלב בשבוע 2 ועלייה של 103 אחוז בשבוע 4. (אך שוב, המחקר הנוכחי בדק תערובת צמחית ולא רק חילבה. ההנחה היא שהקברבה יש תרם.)

חוקרים לא ממש בטוחים מדוע חילבה עובדת. יתכן וזה קשור לפיטואסטרוגנים (כימיקלים צמחיים הדומים לאסטרוגן) שמכיל חילבה.

כמה צריך לקחת?

אם אתה מחפש את היתרונות האלה בחיים שלך, אתה בטח רוצה לדעת על כמה חילבה תעשה את העבודה.

שתייני תה צמחים יכולים פשוט לטבול כפית זרעי חילבה שלמים בכוס מים רותחים למשך כרבע שעה וללגום בשעות הפנאי פעמיים-שלוש ביום.

אם אתם מחפשים צורה מרוכזת יותר של חילבה, מומלץ לנסות תוספי קפסולות. מינון טוב הוא בדרך כלל 2 עד 3 כמוסות (580 עד 610 מיליגרם לכל כמוסה) שלוש או ארבע פעמים ביום, אך בדוק את הוראות החבילה.

כמוסות חילבה עובדות מהר, כך שאמהות ברות המזל כנראה יראו עלייה בייצור החלב תוך 24 עד 72 שעות. אחרים עשויים להידרש כשבועיים - ולפעמים חילבה פשוט אינה התשובה.

לפני שתתחיל, זכור שתוספי צמחים אינם מוסדרים באותו אופן שבו הם משתמשים בתרופות מרשם. יש לפנות לרופא או ליועץ ההנקה לפני נטילת תרופות צמחיות כלשהן, והיצמד למותגים מהימנים.

תופעות לוואי של חילבה

זוכר את המחקר עם 25 אמהות מניקות? החדשות הטובות הן שלא נרשמו תופעות שליליות. וחילבה הוא ברשימת GRAS של מנהל המזון והתרופות (FDA) (היא "מוכרת ככלל כבטוחה").

אולם LactMed - מאגר מידע על תרופות בכל הנוגע להנקה - אכן מדווח על כמה חששות. נכתב כי חילבה היא בעיקר "נסבלת היטב", אך חלק מתופעות הלוואי הפוטנציאליות הנפוצות יותר כוללות:

• הֲקָאָה
• בחילה
• גַז
• שִׁלשׁוּל
• שתן שמריח כמו סירופ מייפל

הנה גם נקודה חשובה שכדאי לזכור: אם את בהריון, תרצי להתרחק מחילבה - זה יכול לגרום להתכווצויות רחם.

וזה בטוח לתינוק

חילבה כנראה גם בטוח לתינוקך. מחקר משנת 2019 השווה בין אמהות שלוקחות תה צמחי חלב של אמא - תה טבעי וטבעי המכיל פירות שומר מר, אניס וכוסברה, זרעי חילבה ועשבי תיבול אחרים - עם קבוצת בדיקות ששתתה תה ורבנה לימון.

משתתפי המחקר קיימו יומנים מפורטים. איש לא דיווח על תופעות לוואי אצל תינוקם במהלך המחקר של 30 יום או השנה הראשונה לחייהם של תינוקותיהם.

אינטראקציות עם צמחי מרפא או תרופות אחרות

אין דיווחים על אינטראקציות עם תרופות אחרות עבור אלו הנוטלים חילבה כדי להגדיל את ייצור החלב. אך ישנן הוכחות לכך שחילבה מפחיתה את רמות הגלוקוז בדם, ולכן נשים הסובלות מסוכרת עשויות להידרש להתאים את מינון האינסולין שלהן.

זה עשוי גם לקיים אינטראקציה עם מדללי דם כמו קומדין. בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל חילבה או תוספי מזון צמחיים אחרים, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם או חולה סוכרת.

אלטרנטיבות שיכולות גם להגביר את אספקת החלב

אם אינך אוהב את הרעיון לנסות חילבה להגדיל את אספקת החלב שלך, הנה כמה תוספים שאתה עשוי להעדיף.

• בסקירת המחקרים של 2018, החוקרים מצאו כי תאריכי כף היד ו- קולוס amboinicus לור, צמח רב שנתי שמריח וטועם כמו אורגנו (פיצה מישהו?) הגדיל את ייצור החלב אפילו טוב יותר מתוספי חילבה.
• זרעי שומר מכינים תה נהדר שנראה שעוזר להגביר את ייצור החלב.
• גדילן מבורך הוא תה נוסף אותו תוכלו לחלוט מהעשב המיובש.

שינוי הדרך בהנקה יכול גם לעזור להגדיל את היצעך. לנסות ל:

• הנקה לעיתים קרובות
• משאבה בין האכלות
• ניזונים משני הצדדים בכל פעם שאתה מתכרבל עם התינוק שלך

בעזרת אסטרטגיות אלה, סביר להניח שתבחין כי אספקת החלב שלך גדלה ושהפכת למקצוען.

הנקה היא אמנות. (האם אתה חושב על הציורים החלומיים האלה של תינוקות יונקים?) אבל זה לא תמיד קל. חילבה עשוי לעזור, במיוחד אם יש לך חששות מהאספקה.

אם אתה עדיין מגלה שהנקה של הקטנה שלך היא אתגר, בדוק עם הרופא או יועץ ההנקה - תרופות טבעיות לא יפתרו את כל בעיות אספקת החלב.