מהם חלומות חום (ומדוע יש לנו אותם)?

תוֹכֶן

• מהו חלום חום?
• מתי הם מתרחשים?
• איך נראים חלומות חום?
• מדוע אנו מקבלים חלומות חום?
• האם אתה יכול למנוע חלומות חום?
• האם חלומות חום דומים לחלומות צלולים?
• טעימות מפתח

אם אי פעם היה לך חלום עז במיוחד כשאתה חולה, יכול להיות שזה היה חלום חום.

חלום חום הוא מונח המשמש לתיאור חלומות עזים שיש לך כשחום גופך מוגבר.

עבור אנשים רבים החלומות הללו יכולים להיות מטרידים ולא נעימים.

מהו חלום חום?

חלום הוא בעצם סדרה של מחשבות, תמונות ותחושות שיש לך בזמן השינה. מדענים מאמינים שיש לך את החלומות החזקים ביותר שלך בשלב מהיר של תנועת העיניים (REM) של השינה.

אם כי החוקרים לא יודעים בדיוק למה אתה חולם, גורמים מסוימים כמו פעילויות יומיומיות, אוכל ומצבים בריאותיים עשויים להשפיע על חזיונות השינה שלך.

מתי הם מתרחשים?

חלום חום מתרחש כאשר חום גופכם גבוה מהרגיל.

טמפרטורת גוף רגילה נעה, בדרך כלל בין 97 ל 99 מעלות צלזיוס. כל דבר הגבוה מ -2 מעלות מעל הטמפרטורה הרגילה שלך נחשב לחום.

אתה עלול לפתח חום מכיוון שגופך מגיב ל:

• זיהום נגיפי או חיידקי
• תשישות חום
• מצבים דלקתיים מסוימים כמו דלקת מפרקים שגרונית
• תרופות, כגון אנטיביוטיקה
• חיסון
• גידול

איך נראים חלומות חום?

רוב האנשים מתארים את חלומות החום כחוויה מציקה. למעשה, במחקר אחד משנת 2016, כ -94 אחוז מהמשתתפים תיארו את חלומות החום שלהם כשליליים.

למרות שחלום חום ידוע בספרות הרפואית, מחקרים מדעיים על התופעה מוגבלים.

במחקר קטן משנת 2013, מדענים סקרו את תסמיני החום של המשתתפים. התוצאות הראו כי 11 אחוז מהם דיווחו על חלומות חום.

לעתים קרובות אנשים מתארים את חלום החום כאינטנסיבי רגשית, מטריד, מוזר או מפחיד. חלומות אלה עשויים לכלול גם תרחישים של אינטראקציה חברתית פחות מחלומות רגילים.

במחקר שנערך בשנת 2013, מתנדב אחד אמר שחלומותיהם יעברו "קדימה ואחורה בין נסיבות מאוד קשה לנסיבות מאוד נוחות."

מחקר מקוון שנערך לאחרונה בדק 164 אנשים, 100 מהם דיווחו על חלום חום לאחרונה. החוקרים מצאו שחלומות חום היו מוזרים יותר, מכווצים באופן שלילי וכללו התייחסות רבה יותר לתפיסת הבריאות והטמפרטורה בהשוואה לחלומות רגילים.

מדוע אנו מקבלים חלומות חום?

מדענים אינם יודעים בדיוק מדוע חלומות קדחת מתרחשים, אך ישנן כמה תיאוריות.

האחת היא שטמפרטורות גבוהות עלולות לשבש את התהליכים הקוגניטיביים הרגילים של המוח.

מחברי מחקר 2020 כתבו, "הרעיון הבסיסי הוא שהמוח 'מחומם יתר על המידה' אינו מתפקד כראוי, ולכן חלומות מוזרים יותר."

במהלך שלב ה- REM בשינה, בו מתרחשים מרבית חלומותיך החיים, גופך נוטה להתקשות בשליטה על הטמפרטורה הפנימית שלך. חום עשוי להוסיף לתהליך זה כבר מתוח, שיכול להוביל לחלומות הלא נעימים.

חום עשוי גם לעורר הזיות מעוררות (לראות דברים שאינם באמת שם), עצבנות ובלבול.

האם אתה יכול למנוע חלומות חום?

יתכן שלא תהיה דרך חסרת תקלות למניעת חלומות חום לחלוטין אך שליטה בטמפרטורת גופך עשויה להועיל.

אם יש לך חום, הקפד לעשות זאת:

• לנוח הרבה
• לשתות הרבה נוזלים
• ליטול תרופה להפחתת חום, כמו איבופרופן (אדוויל), אצטמינופן (תילנול) או אספירין.
• לאכול אוכלים שקל לעכל אותם
• להתרחץ במים פושרים

האם חלומות חום דומים לחלומות צלולים?

חלומות חום חולקים כמה מאותם תסמינים כמו חלומות צלולים, שהם חלומות שקורים כשאתה מודע לכך שאתה חולם.

אנשים שיש להם חלומות חום וגם חלומות צלולים מסוגלים להיזכר בפרטי חלומותיהם. שני הסוגים מופיעים גם בשלב ה- REM בשינה.

עם זאת, חלומות צלולים אינם קשורים לטמפרטורת גוף גבוהה יותר, והם לא תמיד לא נעימים או שליליים כמו חלומות חום.

בנוסף, חלומות צלולים ניתנים לשליטה לפעמים, כלומר אתה יכול לאמן את עצמך להיות כזה.

טעימות מפתח

חלומות חום הם אירוע מסתורי שקורה כאשר חום גופך עולה. בדרך כלל הם מתוארים כחוויה מטרידה ולחוצה.

אמנם אין אחריות שתוכל למנוע לחלוטין חלום של חום, אך טיפול בחום עשוי לעזור לשלוט בסיוטים עזים אלה.