האם תה ההנקה באמת עוזר לאספקת חלב?

תוֹכֶן

• מה זה תה הנקה?
• באילו צמחי מרפא משתמשים?
• האם זה בטוח?
• איך משתמשים בזה?
• תה לנסות
• האם יש דרכים אחרות להגדיל את ההיצע?
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם את מניקה, רוב הסיכויים שאספקת החלב שלך היא מקור לעניין עבורך ואחרים. עם כל מי שרוצה לדון כיצד מתנהלת ההנקה, יחד עם אתגרי הנקה טיפוסיים, זה עשוי להרגיש כאילו יש לחץ גדול עליכם לייצר בדיוק את הכמות הנכונה של חלב להאכיל את הקטנה שלכם.

עם דרישות כאלה לאמהות מניקות, אין זה מפתיע שמוצרים שטוענים כי הם מסייעים בייצור חלב נכנסו לשוק. מוצר אחד כזה הוא תה הנקה.

לפני שתצרוך מוצר זה, סביר להניח שיש לך כמה שאלות: האם זה בטוח? האם זה באמת עובד? מה אפילו הוא תה הנקה?

אל תדאג, כיסינו אותך ...

מה זה תה הנקה?

תה הנקה הוא תערובת של עשבי תיבול הניתנים לצריכה כתה, בדרך כלל מספר פעמים ביום, בתקופה שלאחר הלידה. הוא משווק כתוסף להגדלת אספקת חלב אם.

האם תה ההנקה אכן עומד בשמו ומייצר יותר חלב? ובכן, העדויות המדעיות על תה הנקה אינן לגמרי ברורות - בהחלט יש צורך במחקר נוסף. ישנן עדויות אנקדוטיות רבות מצד נשים הטוענות כי הבחינו בעלייה חיובית באספקת החלב שלהן תוך כדי שימוש בתה הנקה.

גם אם תערובת העשב בתה אלה אינה יעילה להפעלת ייצור חלב רב יותר, שתיית נוזלים מיותרים מספר פעמים ביום תעזור לשמור על התייבשותך - מפתח לייצור חלב טוב.

בנוסף, לקחת זמן לדאוג לעצמך - שיכול לשחרר את ההורמונים הנינוחים והאוהבים המוצגים כמועילים לייצור חלב - זה דבר טוב, כך שאולי יש משהו להשתמש בתה הנקה.

באילו צמחי מרפא משתמשים?

חלק מהצמחי מרפא הנפוצים הנמצאים בתה הנקה הם חילבה, גדילן מבורך, שומר, סרפד עוקץ, רחוב עיזים, מורינגה וגדילן חלב.

• חִלבָּה הוא עשב בעל טעם הדומה לסירופ מייפל. למרות שעדיין יש הרבה מחקר על חילבה, מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שזה עשוי לעזור להגדיל את ייצור החלב. עם זאת יש להימנע ממנה במהלך ההיריון שכן היא עלולה לגרום להתכווצויות רחם. (ישנו גם חשש שמא חילבה פועלת כמו אסטרוגן ועלולה להיות לא בטוחה לנשים עם סרטן רגיש להורמונים.)
• קוץ מבורך משמש בדרך כלל לבעיות עיכול וכן כחלק מתה הנקה. למרבה הצער, כמו צמחי מרפא רבים אין נתונים מדעיים רבים אודות התועלת בפועל בהגברת ייצור חלב אם.
• שׁוּמָר לא נחקר מספיק ביסודיות כדי להוכיח יעילות להגברת ההנקה. חשבתי ששני מחקרים קטנים מצאו שזה עשוי לעזור בהעלאת נפח החלב.
• סרפד צורב מלא בחומרים מזינים ונוגדי חמצון. נהוג לחשוב שהוא מפחית דלקת ומוריד לחץ דם. אף על פי שלא בטוח שהנשים בהריון צריכות לצרוך בגלל הפוטנציאל שלה לגרום להתכווצויות רחם, ישנם סיפורים אנקדוטליים על יכולתה לסייע בהנקה. כמו מרבית עשבי התיבול, יש צורך במחקר נוסף בכדי להוכיח זאת מדעית.
• שדרת עזים אומרים שהוא עוזר לכבד, לבלוטת יותרת הכליה ולעיכול בנוסף ליתרונות ההנקה הפוטנציאליים שלו. למרות שהמחקרים ברחוב עיזים היו מועטים ונדרש עדיין מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות המייצרים את חלבו, הוא נחשב כצמח סובלני היטב.
• מורינגהפופולרי ברחבי העולם במשך שנים רבות, אך לאחרונה התפרסם בצפון אמריקה. העשב נודע בגלל תכולת התזונה שלו, כמו גם ההשפעות הנוגדות חמצון והנוגדי דלקת שלו, ונחקר על בעלי חיים, אולם יש צורך במחקר נוסף על בני אדם. נכון להיום לא דווח על תופעות לוואי רבות.
• גדילן חלב הוא עשב אחר שנחשב כטוב לכבד, לעצמות ולמוח. כמו צמחי מרפא רבים הכלולים בתה הנקה, רק ניסויים מדעיים קטנים בוצעו כדי להוכיח את יעילותם בהגברת ההנקה. בגלל היעדר המידע הקיים על תופעות הלוואי שלה, נשים בהריון בדרך כלל מומלץ להימנע מעשב זה.

מרכיב אחד שלא תבחין כנראה בתה הנקה הוא מרווה. בדרך כלל מתייחסים לעשב זה כייבוש חלב אם ותה מרווה מומלץ לרוב במהלך הגמילה.

האם זה בטוח?

חשוב לציין כי אמנם ידוע על חלק מההשפעות של צמחי מרפא ומוצרי צמחים, אך עדיין אין מספיק מחקר על היבטים רבים של צמחי מרפא ותערובות צמחים כדי לדעת את כל ההשפעות האפשריות, במיוחד במהלך ההיריון וההנקה.

לכן חשוב לשוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח מוצרים מבוססי צמחים ורק לקחת תערובות ממקורות שאתה מרגיש בנוח איתם.

יש כמה עשבי תיבול שהם לֹא בטוח לצריכה בזמן הנקה. לפני שתצרוך תערובות צמחיות, חשוב לבדוק עם הרופא או יועץ ההנקה שלך את הרשימות המעודכנות ביותר של עשבי תיבול בטוחים ולא בטוחים לאמהות מניקות.

איך משתמשים בזה?

למרות שאתה צריך תמיד לעקוב אחר ההוראות הספציפיות המצורפות לתה ההנקה שלך, באופן כללי, תה הנקה מבושל כמו רוב התה האחרות (כלומר, השתמש במים חמים, תלול את עשבי התיבול ושתה). כמו רוב התה, ניתן לחלוט תה הנקה כוס אחת בכל פעם או כאצווה גדולה יותר שתוכל לצרוך אותה לאורך זמן.

בדרך כלל ניתן להמתיק אותו, לצבוע אותו או להוסיף אליו טעמים אחרים. באופן כללי, איפשהו מוצע בין 1 עד 3 כוסות ביום, אך שימו לב תמיד כמה מומלץ לסוג התה הספציפי שלכם.

תה לנסות

אתה יכול למצוא תה הנקה בחנויות מזון טבעי או לקנות אותם באופן מקוון. להלן כמה מותגים פופולריים:

תרופות מסורתיות. תה החלב של האם האורגנית מקורה בצמחי מרפא שלה משותפויות סחר אתיות. זה מאומת ללא GMO וכל המרכיבים מוסמכים אורגניים, כשרים ונטולי קפאין. לתה יש טעם ליקוריץ מובהק שאולי לא מושך את כל החיך.

חסידה ורודה. בנוסף לתה בהנקה בטעם מנטה וניל, חברה זו גם מכינה תה התאוששות פרי פסיפלורה לאחר הלידה. תה ההנקה מיוצר ללא GMO, גלוטן, חיטה, סוכר, חלב, מוצרים מן החי וסויה. שקיות התה מבוססות על צמחים ועשויות מחומר שקיות תה מתכלה של 100 אחוז. תערובות העשבים משתמשים בחילבה, סרפד וגדילן חלב כעשבי המפתח שלה. דבר אחד המבדיל את פינק סטורק הוא שהוא מזדהה כעסק בבעלות נשים.

זרימת חלב UpSpring.המותג הזה ידוע בתערובות המשקה האבקות הייחודיות שלו עם שוקולד ופרי, והוא כולל חילבה ו גדילן מבורך כצמחי מרפא בתערובת שלו. תערובות אלה הן טבעיות ולא GMO. הם אכן מכילים חלב וסויה. במקום לשתות כתה מסורתי, UpSpring מציע לשלב את תערובת השוקולד עם חלב או להוסיף לשייק או יוגורט. החברה מציעה להוסיף את טעם הפירות למים קרים או מיץ.

אורגני אדמה מאמא. תה Milkmaid מגיע בכ- 85 אחוזים בקרטונים ממוחזרים וניתנים למחזור. זהו כשר מוסמך אורגני, שאינו מאומת GMO ומאושר.

יצרני חלב. מותג זה משתמש בחומרים אורגניים מוסמכים בתה שהם נטולי קפאין באופן טבעי. מה שמבדיל אותו ממותגים אחרים הוא הטעמים הייחודיים שהוא מציע כמו קוקוס, לימון וצ'אי.

Oat Mama. חברה זו מציעה תערובות תה עם עשבי תיבול אורגניים נטולי חילבה וקפאין. חברה זו אוהבת לציין שלתה יש אפס קלוריות!

עשב לורה. תה העלים הרופף של תערובת המורינגה הוא ללא קפאין, ללא GMO, ללא גלוטן, טבעוני, ומיוצר בארצות הברית. הוא משתמש במורינגה במקום חילבה כדי לעזור בהגברת אספקת החלב, כך שאין לו את הטעם החזק כמו דמוי ליקוריץ שאנשים מקשרים לחילבה.

האם יש דרכים אחרות להגדיל את ההיצע?

אם התה אינו המשקה המועדף עליכם או שאינכם מקבלים את התגובה שקיוויתם לה, אינכם צריכים לוותר על הגדלת אספקת החלב שלכם. יש המון שיטות אחרות לנסות. חלק מהפופולריים ביותר כוללים:

• אכלו עוגיות הנקה וברים. צפו להרבה שיבולת שועל, שמרי אופה, נבט חיטה וזרעי פשתן!
• תיהנו מכמה זמן נוסף לעור עם התינוק שלך. זה לא רק יעזור לך ולתינוק להרגיש בטוחים, אלא שזה יעזור לעורר את אותם רגשות אוהבים ונינוחים שיכולים לעזור לזרימת חלב.
• הימנע מתרופות מסוימות, מחזיות לחימה הדוקות ועישון, שיכולים להשפיע לרעה על ייצור החלב.
• הישאר לחות. שמירה על לחות טובה חשובה לא רק לבריאותך שלך, אלא גם לייצור המון חלב אם!
• קבל עיסוי או שינה נוספת. אנו יודעים שמנוחה והרפיה עשויים להיות קשים לבוא עם תינוק בבית, אך ממש כמו זמן נוסף לעור, הדבר יכול לעזור להגדיל את ההורמונים הדרושים לייצור ושחרור רב יותר של חלב אם.
• הזן או שאב בתדירות גבוהה. השדיים מייצרים חלב המבוסס על תיאוריה של היצע וביקוש: ככל שתמצה יותר וכמה שתמצה חלב בתדירות גבוהה יותר, כך חלב החזה יחשוב שהוא צריך להכין.

להסיר

הנקה היא חוויה ייחודית ומסע אישי. לנשים שרוצות להגדיל את ייצור החלב שלהן, ישנן המון אפשרויות לנסות, כולל תה הנקה.

תה ההנקה עשוי לא להיות הפיתרון לזרימת החלב המושלמת עבור כל אדם. ומחקר לא ברור אם זה מדעי עושה הגדלת אספקת החלב.

עם זאת, אם אתה מקפיד על מקור שאתה מרגיש בנוח איתו, צורך כמות נורמלית ומקפיד להימנע מכל אלרגנים, תהיה לך קצת הידרציה וחומרים מזינים נוספים - ואולי רגע עצמך!