פיזיותרפיה כדי להילחם בכאב ולהקל על תסמיני דלקת פרקים
תוֹכֶן
פיזיותרפיה היא צורת טיפול חשובה למאבק בכאב ובאי הנוחות הנגרמים על ידי דלקת פרקים. יש לבצע זאת רצוי 5 פעמים בשבוע, עם משך מינימלי של 45 דקות לכל מפגש. מטרות הפיזיותרפיה לדלקת מפרקים הן:
- להפחית כאב ואי נוחות;
- לשפר את טווח התנועה;
- למנוע ולעצור עיוותים במפרקים;
- לשמור או להגביר את כוח השרירים ו
- להבטיח כי הפעילות היומיומית מתבצעת באופן עצמאי.
ראה כמה תרגילים שניתן לבצע בבית, בסרטון זה:
איך זה פיזיותרפיה לדלקת פרקים
כדי להשיג את המטרות שהוזכרו לעיל, הפיזיותרפיסט יכול בעצם להשתמש ב -3 שיטות, אלקטרותרפיה להילחם בכאב, חום לח כדי לעזור להצתת המפרק ותרגילים להשגת משרעת מפרקים וחיזוק שרירים.
שקיות המים החמים, המערבולת ואמבטיות הפרפין, הן כמה דוגמאות לטיפול בחום לח, המשמשות לטיפול בדלקת פרקים בידיים, בפרקי כף היד, ברגליים או בקרסוליים עקב קלות היישום של הטכניקה. חום לח מסוגל להגביר את חילוף החומרים המקומי, לשפר את זרימת הדם, להפחית את הכאב, להקל על התנועות וכתוצאה מכך להילחם בדלקת, ומאפשר ביצועים טובים יותר של התנועות עם המפרק הפגוע.
לאחר השימוש בחום לח יש להשתמש בטכניקות להגברת משרעת המפרק והשרירים של האזור הפגוע באמצעות גיוס מפרקים, רווח של טווח תנועה ומתיחות. בהתאם להתפתחות הפרט, יש להתחיל תרגילים ספציפיים בכדי לצבור כוח בעזרת גומיות ו / או משקולות לאחר כל טיפול.
ניתן להחליף חום לקרח, אך לא תמיד קרח משיג תוצאות טובות כמו הראשון. על הפיזיותרפיסט להעריך את הפרט להחליט מהי הגישה הטיפולית הטובה ביותר עבורו.
טיפול ביתי בדלקת פרקים
הטיפול הביתי בדלקת פרקים הוא הימנעות ממאמצים וממצבים גרועים, אך לא צריך פשוט לשבת או לשכב כל היום. חשוב לקיים חיים פעילים בכדי להבטיח מאמץ מינימלי בשרירים ולשפר את זרימת הדם. במקרה של דלקת פרקים בידיים, טיפול ביתי נהדר הוא לטבול את הידיים באגן מים חמים למשך 20 דקות ואז לפתוח ולסגור את הידיים והאצבעות מספר פעמים ברציפות בימים שאין לך פיזיות תֶרַפּיָה.
בדוק תרופה טבעית טובה לדלקת פרקים
תרגילי דלקת פרקים
בשלב טיפולי מתקדם יותר, בו האדם חש פחות כאב וכבר מסוגל לבצע סוג כלשהו של כוח עם השרירים המושפעים, יש לציין תרגול קבוע של תרגילים גופניים כגון שחייה, אשר יחזקו את השרירים. מבלי לפגוע היטב במפרקים ולהשיג תוצאות נהדרות.
תרגילים נוספים המומלצים לסובלים מדלקת מפרקים הם אירובי מים, פילאטיס וטאי צ'י.
מאמרים מרתקים
מדוע יש נשים שעולות במשקל סביב גיל המעבר
