תופעות לוואי של שמן זרעי פשתן

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• סיכון ותופעות לוואי
• היעדר מחקר מוחלט
• האיכות יכולה להשתנות
• סוכר נמוך בדם
• לחץ דם נמוך
• מְדַמֵם
• התאמות הורמונים
• אַלֶרגִיָה
• סרטן הערמונית
• עצירות ושלשול
• אינטראקציות עם תרופות ומצבים בריאותיים
• מתי לפנות לרופא
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

שמן זרעי פשתן הוא תוסף שיכול להגביר את צריכת חומצות השומן אומגה 3. אלה נחשבים כמסייעים בהורדת הכולסטרול שלך, כמו גם בהפחתת הסיכוי שלך לפתח מחלות לב וכלי דם, סוכרת, ואפילו כמה סוגי סרטן.

הכניסה של אומגה 3 לגופך דורשת לאכול אותו בתזונה שלך או לצרוך אותו כתוסף, מכיוון שגופך אינו מייצר אותו בכוחות עצמו.

שמן זרעי פשתן מכיל חומצה א-לינולנית (ALA), שהגוף יכול לפרק לחומצת שומן אומגה 3. לשמן זרעי הפשתן אין יתרונות רבים כמו מקורות אומגה 3 אחרים כמו דגים, שמן דגים ופשתן בצורת הזרעים שלו.

שמן זרעי פשתן הוא בדרך כלל בכבישה קרה. ניתן למצוא שמן זרעי פשתן בצורת שמן, בכמוסות, או אפילו במוצרי מזון מועשרים.

אתה צריך לקחת כף שמן זרעי פשתן כדי לקבל שבעה גרם של ALA. יתכן שתצטרך לקחת עד שש כמוסות שמן זרעי פשתן בכדי להשיג כמות זו בצורה של כדור. אתה יכול להשיג את אותה כמות של חומצות שומן אומגה 3 בגופך על ידי צריכת פחות כמוסות שמן דגים.

קרא כיצד להשתמש בשמן זרעי פשתן »

סיכון ותופעות לוואי

חשוב להיות זהיר בעת השימוש בשמן זרעי פשתן, מכיוון שיש כמה סיכונים ותופעות לוואי. עבור רבים היתרונות של זרעי פשתן ושמן זרעי פשתן עשויים לגבור על הסיכונים בשימוש במוצר. היזהר בעת הוספת שמן זרעי פשתן לתזונה שלך או השימוש בה כתוסף.

היעדר מחקר מוחלט

ישנם כיום מחקרים רבים הקושרים את השימוש בשמן זרעי הפשתן לבין היתרונות הבריאותיים החיוביים, אך אין כל שימוש סטנדרטי בתוסף. דון עם הרופא שלך על היתרונות של שמן זרעי פשתן לבריאותך לפני שתנסה. עליכם לדון גם במשך הזמן שבריא להשתמש בו וכן במינון מומלץ.

האיכות יכולה להשתנות

שמן זרעי פשתן כתוסף תזונה אינו מוסדר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני. לפיכך, האיכות והתוכן של שמן זרעי הפשתן אינם מוסדרים ומתוקננים. עליך להשתמש במוצרים אלה בזהירות.

סוכר נמוך בדם

השימוש בזרעי פשתן או בשמן זרעי הפשתן עלול לגרום להורדת רמת הסוכר בדם. עליכם להיזהר בשימוש בתוספים אלה אם אתם סובלים מסוכרת או כל מצב אחר המשפיע על רמות הסוכר בדם. עליך להיות זהיר גם בצריכת שמן זרעי פשתן אם אתה משתמש בתרופות המשנות את רמות הסוכר בדם שלך.

לחץ דם נמוך

צריכת שמן זרעי פשתן עשויה להוריד את לחץ הדם שלך. אם יש לך מצב או שאתה לוקח תרופה שמורידה את לחץ הדם שלך, הוספת תוסף זה לתזונה שלך עלול לגרום לסיבוכים.

מְדַמֵם

השימוש בזרעי פשתן עשוי להגדיל את הסיכוי לדימום. זה עשוי להיות בעייתי אם יש לך מצב בריאותי הגורם לדימום או אם אתה משתמש בתרופות מסוימות שעלולות להוביל לדימום, כמו מדללי דם.

התאמות הורמונים

אל תיקח שמן זרעי פשתן או זרעי פשתן בהריון או בזמן ההנקה. שמן זרעי פשתן עלול לגרום לסיבוכים אצל נשים בהריון בגלל יכולתו להשפיע על הורמונים.

אַלֶרגִיָה

יש סיכוי שיש לך אלרגיה לזרעי פשתן ושמן זרעי פשתן. עליך להפסיק ולהימנע משימוש בשמן זרעי פשתן אם אתה מבחין בגירוד, נפיחות, אדמומיות או כוורות כשאתה נוטל אותה. הקאות ובחילה עשויים להיות גם סימנים לאלרגיה. עיין מייד במרכז רפואי אם התגובה שלך לשמן זרעי פשתן גורמת להידוק בגרון או לקוצר נשימה. אלה עשויים להיות סימנים להלם אנפילקטי.

סרטן הערמונית

יש מחקרים סותרים בשאלה האם ALA שנמצא בזרעי פשתן ובשמן זרעי פשתן גורם למעשה לגידולים מסרטן הערמונית להיות אגרסיביים יותר. בשמן זרעי הפשתן אין את הליגנן המזין, שקושר להאטת גידולים לסרטן הערמונית. בנוסף, השומן בשמן זרעי הפשתן עשוי לא לתת לגופך את מה שהוא צריך אם יש לך סרטן הערמונית. תזונה אונקולוגית ממליצה לך לדון בשימוש בזרעי פשתן עם הרופא שלך ולהימנע לחלוטין משימוש בשמן זרעי פשתן מכיוון שהוא אינו מספק תועלת לסובלים מסרטן הערמונית.

עצירות ושלשול

זרעי פשתן נחשבים כמסייעים לעצירות. עם זאת, שמן זרעי פשתן אינו מכיל סיבים כמו זרעי פשתן. לכן, שימוש בשמן זרעי פשתן להקלה על מעיכם לא ישפיע באותה מידה כמו שימוש בזרעי פשתן. עליך לצרוך מים באופן קבוע אם אתה משתמש בזרעי פשתן כתוסף. יתכן ותגלה ששמן זרעי פשתן מוביל לשלשול.

אינטראקציות עם תרופות ומצבים בריאותיים

תופעות הלוואי של שמן זרעי פשתן עלולות להוביל לתגובות שליליות אם אתם צורכים אותו ולוקחים תרופות מסוימות או סובלים ממצבים רפואיים מסוימים. לפעמים זרעי פשתן יפריעו לספיגת תרופות אחרות. לעתים קרובות תצטרך לקחת שמן זרעי פשתן כמה שעות לפני מתן תרופות כדי לוודא שגופך סופג אותם כראוי. בנוסף, יתכן ותצטרך להימנע לחלוטין מהתוסף.

כמה תרופות שעשויות לקיים אינטראקציה עם שמן זרעי פשתן כוללות באופן שלילי:

• אלה המשנים את זרימת הדם שלך ואת הדימום, כולל:
  • אַספִּירִין
  • מדללי דם, כמו קומדין (Coumadin) ו clopedigrel (Plavix)
  • ישנן תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות, כמו איבופרופן ונפרוקסן
  • אלו המווסתים את רמת הסוכר בדם, כולל:
    • אִינסוּלִין
    • גליפיזיד (גלוקוטרול)
    • גלוקופאג '(Metformin)
    • גליבוריד (מיקרונאז או סוכרת)
    • אלה שמשנים את רמות האסטרוגן שלך
    • אלה שעוזרים עם עצירות
    • אלה שמורידים לחץ דם

עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בשמן זרעי פשתן אם יש לך:

• תנאי דימום
• חסימת מעיים
• סוכרת
• שלשול (ארוך טווח או חמור)
• דיברטיקוליטיס
• היפוגליקמיה
• מחלות מעי דלקתיות
• לחץ דם נמוך
• סרטן הערמונית
• בלוטת התריס

נשים הרות ומניקות צריכות להימנע משימוש בשמן זרעי פשתן.

מתי לפנות לרופא

עליך לפנות לרופא מיד אם אתה חושד שיש לך תגובה כתוצאה מצריכת שמן זרעי פשתן.

כדי להיות פרואקטיבי ככל האפשר, התייעץ עם הרופא שלך לגבי השימוש בשמן זרעי פשתן כתוסף תזונה לפני שתתחיל להשתמש בו. זה יעזור במניעת תגובות שליליות שעלולות להתעורר.

הַשׁקָפָה

יתכן שאתה להוט למצוא תוסף שיגביר את חומצות השומן אומגה 3 בגופך. שמן זרעי פשתן עשוי להיות אפשרות טובה עבורכם. עם זאת, זה עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות אם יש לך מצב רפואי קיים, השתמש בתרופות מסוימות או אם אתה לוקח מינון שגוי. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתסתמך על שמן זרעי פשתן כדי להגביר את רמות חומצת השומן אומגה 3 כדי להבטיח שאתה משתמש בתוסף בבטחה. שמן דגים עשוי להיות בחירה טובה ובטוחה יותר.