מה שאתה צריך לדעת על כאבי כף רגל
תוֹכֶן
- גורם לכאבים בכף הרגל
- אפשרויות סגנון חיים
- בעיות רפואיות נפוצות
- כיצד להקל על כאבי כף הרגל בבית
- מתי לפנות לרופא שלך
- מה קורה בפגישת הרופא שלך
- כיצד לטפל בכאבים בכף הרגל
- כיצד למנוע כאבים כרוניים בכף הרגל
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
סקירה כללית
כפות הרגליים שלך משקלות כשאתה עומד ועוזרות לך להגיע לאן שאתה צריך להגיע. בגלל זה, כאבים בכף הרגל שכיחים. כאב ברגל מתייחס לכל כאב או אי נוחות בחלק אחד או יותר של כף הרגל, כגון:
- אצבעות רגליים
- עקבים
- קשתות
- סוליות
הכאב יכול לנוע בין קל לחמור, והוא עשוי להימשך זמן קצר או להוות בעיה מתמשכת. אמצעים רבים יכולים לעזור להקל על כאבי כף הרגל.
גורם לכאבים בכף הרגל
כאבי כף רגל יכולים להופיע בגלל בחירות מסוימות באורח החיים או מצב רפואי. הסיבות הנפוצות כוללות:
אפשרויות סגנון חיים
אחד הגורמים העיקריים לכאבים בכף הרגל הוא לבישת נעליים שאינן מתאימות כראוי. נעליים עם נעלי עקב עשויות לעיתים קרובות לגרום לכאבים בכף הרגל מכיוון שהם מפעילים לחץ רב על בהונות.
אתה יכול גם לפתח כאבי כף רגל אם אתה נפצע במהלך פעילות גופנית או פעילות ספורטיבית, כגון ריצה קלה או אירובי אינטנסיבי.
בעיות רפואיות נפוצות
סוגיות רפואיות שונות קשורות קשר הדוק לכאבים בכף הרגל.
כפות הרגליים שלך רגישות במיוחד לכאבים המופיעים בגלל דלקת פרקים. ישנם 33 מפרקים בכף הרגל ודלקת פרקים יכולה להשפיע על כל אחד מהם.
סוכרת יכולה גם לגרום לסיבוכים ולכמה הפרעות בכפות הרגליים. אנשים עם סוכרת נוטים יותר ל:
- נזק עצבי ברגליים
- עורקים סתומים או קשוחים ברגליים וברגליים
- כיבים ברגל או פצעים
אתה גם נמצא בסיכון גבוה יותר לכאבים בכף הרגל אם:
- סובלים מעודף משקל או השמנת יתר
- בהריון
- סובלים מפציעה בכף הרגל כגון נקע, שבר או דלקת בגידים
גורמים פוטנציאליים אחרים לכאבי כף הרגל כוללים:
- תירס
- יבלות
- bunions
- יבלות
- ציפורניים חודרניות
- תרופות הגורמות לנפיחות בכפות הרגליים
- נוירומה של מורטון, שהיא עיבוי סביב רקמת העצבים בין האצבעות ליד כדור הרגל
- בהונות פטיש
- רגל של ספורטאי
- העיוות של הגלונד, שהוא הגדלה של החלק האחורי של עצם העקב
- מחלת עורקים היקפית (PAD)
- קשתות שנפלו
- plantar fasciitis
- צנית, במיוחד להשפיע על הבוהן הגדולה ליד כדור הרגל
כיצד להקל על כאבי כף הרגל בבית
אפשרויות הטיפול בבית שלך ישתנו בהתאם לכאבים שאתה חווה ולגורם שלהם. עם זאת, ביצוע טיפים אלה עשוי לעזור להקל על אי הנוחות שלך:
- החל קרח על האזור הפגוע.
- קח משכך כאבים ללא מרשם (OTC).
- השתמש בכריות כף הרגל כדי למנוע התחככות באזור הפגוע.
- הרם את כף הרגל שגורמת לך לכאבים.
- נח את כף הרגל ככל האפשר.
מתי לפנות לרופא שלך
אנשים רבים הסובלים מכאבי כף רגל באופן קבוע מודעים למה שמפעיל אותם, והם יודעים את הדרך הטובה ביותר לנהל את כאבם. עם זאת, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי במצבים הבאים:
- הכאב שלך נדלק פתאום והוא חמור.
- כאבי כף הרגל שלך נובעים מפציעה לאחרונה.
- אינך יכול להניח משקל על כף הרגל שלך לאחר פציעה.
- יש לך מצב רפואי המפריע לזרימת הדם, ואתה חווה כאבים בכף הרגל.
- באזור שגורם לך כאב יש פצע פתוח.
- האזור הגורם לך כאב הוא אדום או שיש לו תסמינים אחרים של דלקת.
- יש לך חום בנוסף לכאבים בכף הרגל.
הכלי FindCare של Healthline יכול לספק אפשרויות באזור שלך אם עדיין אין לך רופא.
מה קורה בפגישת הרופא שלך
במהלך הפגישה שלך, הרופא יבחן את היציבה שלך ואיך שאתה הולך. הם גם יבדקו את הגב, הרגליים והרגליים.
הם ירצו לדעת את הפרטים של כאבי כף הרגל שלך, כמו מתי זה התחיל, אילו חלקים בכפות הרגליים מושפעים וכמה זה קשה. במידת הצורך, הרופא שלך יזמין צילום רנטגן.
כיצד לטפל בכאבים בכף הרגל
הטיפול במצבך תלוי בסיבה.
עבור אנשים מסוימים, משהו פשוט כמו מוסיף נעליים יכול לספק הקלה רבה. הם זמינים ללא מרשם או על ידי מרשם. אנשים אחרים עשויים להזדקק ל:
- צוות
- הסרת יבלות
- כִּירוּרגִיָה
- פיזיותרפיה
כיצד למנוע כאבים כרוניים בכף הרגל
עקוב אחר הטיפים הבאים כדי למנוע כאבי רגל מתמשכים:
- בחר נעליים נוחות, מרווחות ומרופדות היטב.
- הימנע מנעליים עם נעלי עקב ואזורים צרים של הבוהן.
- שמרו על משקל תקין.
- מתחו לפני שאתם עוסקים בפעילות גופנית נמרצת.
- תרגול היגיינה טובה של כף הרגל.
- ללבוש הנעלה תמיד בחוץ כדי להגן על הרגליים.
למרות שכאבים בכף הרגל שכיחים, זה לא חלק נורמלי מהחיים. עליך לפנות לעזרה רפואית אם יש לך כאבים בכף הרגל שלא נפתרו לאחר שבוע-שבועיים של טיפול בבית.
פרסומים פופולריים
בדיקת פרספיטין באספרגילוזיס
