דיאטת כיס המרה

תוֹכֶן

• כיצד אוכל משפיע על כיס המרה
• אוכל ידידותי לכיס המרה
• מזונות המחמירים את כיס המרה
• דיאטת כיס המרה לאחר הניתוח
• גורם לבעיות בכיס המרה
• התשלום

כיצד אוכל משפיע על כיס המרה

כיס המרה הוא איבר קטן שנמצא מתחת לכבד. היא מאחסנת מרה המיוצרת על ידי הכבד ומשחררת את המרה במעי הדק כדי לעזור בעיכול המזון.

כיס המרה הוא איבר רגיש, ושמירה על תזונה בריאה מלאה במזונות צפופים תזונתיים מסייעת לשמור על בריאותו המושלמת. מזונות מסוימים יכולים להגן ולקדם כיס מרה בריא, בעוד שאחרים מגדילים את הסיכוי לבעיות כמו דלקת או אבני מרה.

אם כיס המרה שלך לא נשמר בבריאות טובה, יתכן שיהיה צורך להסיר אותו. לכן אכילה של תזונה בריאה בכיס המרה היא חיונית.

אוכל ידידותי לכיס המרה

עבור כיס מרה בריא, יש לשלב בתזונה את המזונות הבאים:

• פלפלים
• פירות הדר
• ירוקים כהים ועלים
• עגבניות
• חלב
• סרדינים
• דגים ורכיכה
• חלב דל שומן
• שעועית
• אֱגוֹזִים
• עדשים
• טופו
• טמפה

אכילה של תזונה בריאה ומאוזנת ומלאה בפירות וירקות היא הדרך הטובה ביותר לשפר ולהגן על בריאות כיס המרה. פירות וירקות מלאים בחומרים מזינים וסיבים תזונתיים, שהאחרון בהם חיוני לכיס המרה הבריא.

חלק מהמזונות הרשומים עשירים בוויטמין C, סידן או וויטמינים מקבוצת B, אשר טובים גם לכיס המרה.

נהוג לחשוב שאכילת חלבון על בסיס צמחי עשויה לסייע במניעת מחלות כיס המרה. מזונות כמו שעועית, אגוזים, עדשים, טופו וטמפה (כל עוד אינכם אלרגיים לסויה) הם אלטרנטיבות מצוינות לבשר אדום.

מזונות המחמירים את כיס המרה

הימנע מהמזונות הבאים לתזונה בריאה בכיס המרה:

• שמן צמחי
• שמן בוטנים
• מזונות לבנים מעודנים (לחמים, פסטות וכו ')
• מזונות עשירים בשומן
• אוכל מעובד

עליכם להימנע ממזונות מסוימים שיסייעו בהגנה על כיס המרה. המזונות הבעייתיים ביותר הם מזון עתיר שומן ומעובד. מזונות שמנוניים או מטוגנים בשמנים כמו שמן צמחי ושמן בוטנים קשים יותר לפירוק ויכולים לגרום לבעיות בכיס המרה.

מזונות עם שומני טראנס, כמו במוצרים מעובדים או אפויים מסחריים, יכולים גם הם להזיק לבריאות כיס המרה.

הימנעות ממזון לבן מעודן, כמו פסטות לבנות, לחמים וסוכרים, יכולה להגן על כיס המרה שלך. עליכם להימנע גם מאלכוהול וטבק.

דיאטת כיס המרה לאחר הניתוח

אם אתה צריך להסיר את כיס המרה שלך, סביר להניח שתחווה שלשול וצואה רופפת בשבועות שלאחר הניתוח. זה נובע משחרור רציף יותר של מרה למעי שלך.

כדי להפחית תופעות לוואי אלה, הימנעו ממזונות אלה לאחר ניתוח כיס המרה:

• מזונות המכילים יותר מ -3 גרם שומן
• אוכל שמנוני, מטוגן או מעובד
• רטבי שמנת
• חלב מלא בשומן

במקום זאת, אכלו מזון עשיר בסיבים עשירים בשומן. על פי מרפאת מאיו, עליכם לאכול מזונות עם פחות משלושה גרם שומן למנה. הגדל את הסיבים שלך לאט, והתחל בסיבים מסיסים, כמו שיבולת שועל. אתה יכול גם לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר.

גורם לבעיות בכיס המרה

ישנם שני סוגים עיקריים של בעיות בכיס המרה: דלקת שלפוחית ​​השתן (דלקת בכיס המרה) וכולסטזיס (אבני מרה). אנשים עם אבני מרה אינם חווים תסמינים. אצל אלה שכן, תסמינים של בעיות בכיס המרה יכולים לכלול:

• כאבים בצד הימני העליון של הבטן, במיוחד בעקבות הארוחות ואכילת מזון שומני
• אובדן תיאבון
• בחילה
• הֲקָאָה
• צהבת, אם תעלות כיס המרה חסומות
• חום נמוך
• שתן בצבע תה
• שרפרפים בצבע בהיר

אבני מרה יכולות להיות כואבות. אם הם גדולים מספיק, הם יכולים גם לחסום את התעלה המובילה מכיס המרה. עם הזמן זה יכול להפוך לסכנת חיים. במקרים אלה, לעיתים קרובות יש צורך בהסרת כיס המרה.

נשים נוטות יותר לפתח אבני מרה מאשר גברים. נשים בהריון, נשים המשתמשות במניעת הריון הורמונאלית, ונשים שמשתמשות בטיפול בתחליפי הורמונים, נמצאות בסיכון מוגבר להיווצרות אבני מרה. גורמי סיכון אחרים כוללים:

• היסטוריה של בעיות בכיס המרה, באופן אישי או במשפחתך הקרובה
• עודף משקל
• ירידה מהירה במשקל ואחריה עלייה במשקל
• מחלת לב כלילית
• סוכרת
• דיאטות עשירות בפחמימות מעודנות ובקלוריות אך דלות בסיבים תזונתיים
• התעלמות מאלרגיות מזון קיימות, כמו מחלת צליאק
• אי סבילות ללקטוז

התשלום

בעיות בכיס המרה יכולות להיות כואבות, ובמקרים מסוימים מסוכנות. אכילת המזונות הנכונים - והימנעות מהאוכלים הלא נכונים, כלומר אוכלים עשירים בשומן - יכולה לסייע בשיפור והגנה על בריאות כיס המרה. בסופו של דבר תזונה לכיס המרה בריאה תועיל לבריאות הכללית שלך ותשמור על כל גופך בריא יותר בטווח הרחוק.