גינקו בילובה: מה זה, יתרונות ואיך לקחת

תוֹכֶן

• 1. לשפר את ביצועי המוח ואת הריכוז
• 2. הימנע מאובדן זיכרון
• 3. להילחם בחרדה ודיכאון
• 4. שפר את בריאות העין
• 5. מווסתים את לחץ הדם
• 6. שפר את בריאות הלב
• 7. הגבירו את החשק המיני
• איך לוקחים גינקו בילובה
• תופעות לוואי אפשריות
• מי לא צריך לקחת

גינקו בילובה הוא צמח מרפא עתיק מסין העשיר מאוד בפלבנואידים וטרפנואידים ובכך יש לו פעולה אנטי דלקתית ונוגדת חמצון חזקה.

לתמציות המיוצרות עם צמח זה יש כמה יתרונות בריאותיים שקשורים בעיקר לשיפור זרימת הדם העורקית, המוחית וההיקפית. בשל פעולתו המסומנת במיוחד על גירוי מוחי, גינקו ידוע כסם טבעי לבריאות הנפש.

עם זאת, לצמח זה יש גם יתרונות רבים אחרים הקשורים לבריאות הדם, העין והלב. כמה מהיתרונות העיקריים שלה כוללים:

1. לשפר את ביצועי המוח ואת הריכוז

גינקו בילובה משפר את זרימת הדם בדם על ידי הגדלת כמות החמצן הזמינה במקומות שונים בגוף. אחד המקומות הללו הוא המוח ולכן השימוש בצמח זה יכול להקל על החשיבה ולהגדיל את הריכוז מכיוון שיש יותר דם שמגיע למוח לתפקודו הנכון.

בנוסף, מכיוון שיש לו גם פעולה אנטי דלקתית ונוגדת חמצון, נראה כי השימוש המתמשך בגינקו בילובה מונע הופעת עייפות נפשית, במיוחד אצל אנשים פעילים מאוד.

2. הימנע מאובדן זיכרון

בגלל מחזור הדם המוגבר במוח ושיפור היכולת הקוגניטיבית, גינקו גם מונע פגיעה בתאי עצב, נלחם באובדן זיכרון, במיוחד אצל קשישים, ומסייע במניעת אלצהיימר.

גם בחולים שכבר חלו באלצהיימר, מספר מחקרים מצביעים על שיפור בכישורים הנפשיים והחברתיים, כאשר משתמשים בגינקו בילובה הקשורים לטיפול רפואי.

3. להילחם בחרדה ודיכאון

השימוש בגינקו בילובה מסייע בשיפור יכולתו של הגוף להתמודד עם הרמות הגבוהות של קורטיזול ואדרנלין, המיוצרים בגוף כאשר יש פרק של מתח גבוה. באופן זה, אנשים הסובלים מהפרעות חרדה יכולים להפיק תועלת מצריכת צמח זה מכיוון שיהיה קל יותר להתמודד עם עודף המתח שהם חשים.

גם בשל פעולתו על איזון הורמונלי, גינקו מקטין שינויים פתאומיים במצב הרוח, במיוחד אצל נשים במהלך PMS, ומפחית את הסיכון לפתח דיכאון.

4. שפר את בריאות העין

בשל יכולתו לשפר את זרימת הדם ולסלק רדיקלים חופשיים מהגוף, נראה כי גינקו מונע פגיעה באזורים רגישים בעין, כמו הקרנית, המקולה והרשתית. לפיכך, ניתן להשתמש בתוסף זה לשימור הראייה לזמן ממושך יותר, במיוחד אצל אנשים הסובלים מבעיות כמו גלאוקומה או ניוון מקולרי, למשל.

5. מווסתים את לחץ הדם

גינקו בילובה גורם להתרחבות קלה של כלי הדם ובכך משפר את זרימת הדם, מוריד את הלחץ על כלי הדם והלב. לפיכך, לחץ הדם נוטה לרדת, במיוחד אצל אנשים עם לחץ דם גבוה.

6. שפר את בריאות הלב

בנוסף להורדת לחץ הדם נראה שגינקגו גם מונע היווצרות קרישי דם. לפיכך, יש פחות לחץ על הלב, שבסופו של דבר מקל על תפקודו. בנוסף, מכיוון שיש פחות סיכון ללקות בקרישיות, יש גם פחות סיכוי לסבול מהתקף לב, למשל.

7. הגבירו את החשק המיני

נראה כי גינקו בילובה מגביר את החשק המיני דרך האיזון ההורמונלי שהוא גורם והגברת זרימת הדם לאזור המין, שבסופו של דבר עוזרת לגברים עם זיקפה למשל.

איך לוקחים גינקו בילובה

אופן השימוש בגינקו בילובה עשוי להשתנות בהתאם לתועלת המיועדת להשיג ולמותג המעבדה המייצרת את התוסף. לפיכך, עדיף לקרוא תמיד את ההוראות על קופסת המוצרים או לבקש עצה מנטורופת, למשל.

עם זאת, המינון הסטנדרטי של תמצית גינקו בילובה לשיפור הריכוז וביצועי המוח הוא 120 עד 240 מ"ג, 1 עד 4 שעות לפני בדיקה, למשל. כתוסף מזון וכדי להשיג כמה יתרונות אחרים, המינון הסטנדרטי הוא 40 עד 120 מ"ג, 3 פעמים ביום.

באופן אידיאלי, יש ליטול תוספי גינקו בילובה עם ארוחה בכדי להקל על הקליטה.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות לוואי של גינקו בילובה נדירות, במיוחד כאשר משתמשים במינון הנכון, אולם אנשים מסוימים עלולים לחוות כאבי ראש, תגובה אלרגית בעור, תחושת בחילה, דפיקות לב, דימום או הורדת לחץ דם.

מי לא צריך לקחת

למרות שמדובר בצמח בטוח מאוד, אין להשתמש בגינקו בילובה בילדים מתחת לגיל 12, נשים בהריון, נשים מניקות, כמו גם בחולים בסיכון גבוה לדימום או עם דימום פעיל.