ג'ינסנג: 10 יתרונות מדהימים ואופן השימוש

תוֹכֶן

• כיצד להשתמש בג'ינסנג
• 1. מרק אטריות ג'ינסנג
• 2. תמיסת ג'ינסנג
• 3. תה ג'ינסנג
• זהירות בעת שימוש בג'ינסנג

ג'ינסנג הוא צמח מרפא עם מספר יתרונות בריאותיים, יש לו פעולה מגרה ומחייה, שהוא נהדר כאשר אתה עייף מאוד, לחוץ וזקוק לגירוי נוסף כדי להמשיך בפעילות היומיומית.

בנוסף, ג'ינסנג מעולה לוויסות לחץ הדם, להורדת כולסטרול ומעולה גם לשיפור זרימת הדם, כאשר הוא מסומן במיוחד לשיפור החיים האינטימיים, להגברת ההנאה הזוגית.

היתרונות הבריאותיים העיקריים של ג'ינסנג כוללים:

1. שפר את זרימת הדם (ג'ינסנג קוריאני: ג'ינסנג של Panax,);
2. הרגיעו והפחיתו מתח (ג'ינסנג אמריקאי: Panax quinquefolius,);
3. למנוע שפעת, בעיקר אצל קשישים משום שיש לו פעולה חיסונית;
4. למנוע סרטן מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון;
5. הפחת תסמיני אימפוטנציה מינית כי זה משפר את זרימת הדם;
6. הפחיתו עייפות ועייפות כי זה טוניק מוח מצוין;
7. מקדם רווחה כללית כי זה נלחם בעייפות ובנמנום;
8. שפר את הזיכרון והריכוז בלימודים ובעבודה;
9. הפחת את הקורטיזול וכתוצאה מכך מתח;
10. עזור לווסת לחץ עוֹרְקִי.

כדי לנצל את כל היתרונות הללו עליכם לצרוך ג'ינסנג במידת הצורך. זוהי השלמה טובה למי שלומד, במהלך תקופת מבחן או בזמן מעייף יותר בעבודה.

צריכה קבועה של עד 8 גרם שורש ג'ינסנג מדי יום בתקופות אלה יכולה לתרום לרווחה, מה שגורם לאנשים לעמוד באתגרים שלהם, עם זאת, מומלץ שלא להשתמש במינונים גדולים יותר מכיוון שהם יכולים להשפיע בצורה הפוכה.

כיצד להשתמש בג'ינסנג

מומלץ ליטול 5 עד 8 גרם ג'ינסנג ליום, אותם ניתן לצרוך בכמה דרכים:

• באבקה: פשוט מערבבים כף אחת עם הארוחות העיקריות;
• בצורה תוספת: קח 1 עד 3 כמוסות מדי יום - ראה כיצד ליטול ג'ינסנג בכמוסות;
• בתה: צורכים 3 עד 4 כוסות תה ביום;
• בצבע:לדלל כף אחת במעט מים ולקחת אותה מדי יום.

אין לצרוך ג'ינסנג ברציפות, ויש לו השפעות טובות יותר בשימוש לפרק זמן קצר, על פי הנחיות רופא, תזונאי או צמחי מרפא.

להלן 3 מתכוני ג'ינסנג נהדרים שתוכלו ליהנות מכל התכונות והיתרונות שלו:

1. מרק אטריות ג'ינסנג

מרק זה ממריץ ומשפר את העיכול, מה שהופך אותו לבחירה טובה לארוחת ערב ביום קר.

רכיבים

• 1.5 ליטר מים
• 15 גרם שורש ג'ינסנג טרי
• 3 בצלים
• 3 שיני שום
• גזר אחד
• 2.5 ס"מ ג'ינג'ר
• 150 גרם פטריות
• 200 גרם פסטה
• חופן פטרוזיליה קצוצה
• מלח ופלפל לפי הטעם
• 2 כפות שמן להקפצה

מצב הכנה

הקפיצו שום ושמן בשמן זית עד להזהבה, הוסיפו מים, ג'ינסנג, גזר, ג'ינג'ר ופטריות והניחו לו להתבשל על אש בינונית עד שהגזר רך. ואז מוסיפים את הפסטה ומתבלים לפי הטעם, עד שהמרק רך וטעים. מוציאים את הג'ינסנג והג'ינג'ר ומגישים את המרק כשהוא עדיין חם.

2. תמיסת ג'ינסנג

תמצית זו קלה להכנה ומגדילה את מנגנוני ההגנה של הגוף ומספקת תחושת רווחה, המאזנת את אנרגיות הכבד. זה משמש גם כדי להילחם בעייפות, חולשה, חוסר ריכוז, מתח, אסתניה פיזית ונפשית, ברדיקרדיה, אימפוטנציה, בעיות פוריות של גברים, טרשת עורקים ודיכאון.

רכיבים

• 25 גרם גוג'י
• 25 גרם ג'ינסנג
• 25 גרם שיבולת שועל
• 5 גרם שורש ליקריץ
• 400 מ"ל וודקה

מצב הכנה

קוצצים את כל החומרים ומניחים בכלי זכוכית כהה, מנוקה ומעוקר כהלכה. מכסים בוודקה וודאו שכל המרכיבים מכוסים על ידי המשקה. השאירו בארון מוגן מפני אור וטלטלו מדי יום למשך 3 שבועות. לאחר זמן זה התמיסה תהיה מוכנה לשימוש, פשוט מסננים ושומרים אותה תמיד בארון, במיכל עם זכוכית כהה, כמו בקבוק בירה, למשל.

תאריך התפוגה הוא 6 חודשים. לקחת, פשוט לדלל כף אחת של תמיסה זו במעט מים ולקחת אותה מדי יום.

3. תה ג'ינסנג

רכיבים

• 100 מ"ל מים
• 2.5 גרם ג'ינסנג

מצב הכנה

הביאו את המים לרתיחה וכשהם מבעבעים מוסיפים את הג'ינסנג. מכסים את התבנית ומשאירים על אש נמוכה למשך 10 עד 20 דקות. ואז, מסננים. יש להשתמש בתכשיר באותו יום להכנתו.

זהירות בעת שימוש בג'ינסנג

למרות כל היתרונות, ג'ינסנג אינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות לב, נשים בהריון או בזמן הנקה. כאשר המינון היומי המרבי הוא 8 גרם, ג'ינסנג עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון שלשולים, נדודי שינה ולחץ דם מוגבר. תסמינים אלה, לעומת זאת, יכולים להיעלם כאשר אתה מפסיק להשתמש בצמח זה.