6 יתרונות ושימושים בשמן אתרי אשכוליות

תוֹכֶן

• 1. עשוי לדכא תיאבון
• 2. עשוי לקדם ירידה במשקל
• 3. עשוי לעזור באיזון מצב הרוח
• 4. השפעות אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות
• 5. עשוי לעזור להפחית לחץ ולחץ דם נמוך יותר
• 6. לטפל באקנה
• האם זה בטוח?
• בשורה התחתונה

שמן אתרי אשכולית הוא שמן בניחוח הדרים כתום המשמש לעתים קרובות בארומתרפיה.

באמצעות שיטה הידועה בכבישה קרה, השמן מופק מבלוטות הנמצאות בקליפת האשכולית.

לשמן אתרי אשכולית יש תכונות מובחנות שעשויות להציע מגוון יתרונות בריאותיים - כולל לחץ דם מופחת ורמות מתח.

להלן 6 יתרונות ושימושים בשמן אתרי אשכוליות.

1. עשוי לדכא תיאבון

למי שמעוניין לדכא תיאבון יתר על המידה, מחקרים מראים שארומתרפיה בשמן אשכוליות עשויה להיות שימושית.

מחקר אחד מצא כי חולדות שנחשפו לריח של שמן אתרי אשכוליות במשך 15 דקות 3 פעמים בשבוע חוו ירידה בתיאבון, צריכת מזון ומשקל גוף ().

מחקר אחרון הראה כי ריח השמן האתרי של אשכוליות הגביר את הפעילות בעצב הנרתיק בקיבה במכרסמים, וכתוצאה מכך תיאבון נמוך יותר. עצב זה ממלא תפקיד חשוב בגירוי ייצור מיצי הקיבה הדרושים לעיכול.

אותו מחקר בדק גם את השפעות ריח הלימון, מרכיב משמעותי בשמן אתרי אשכוליות. לריחות של לימונן היו תוצאות דומות לגבי דיכוי תיאבון וצריכת מזון ().

למרות שהתוצאות הללו מבטיחות, הן מוגבלות כיום למחקרים בבעלי חיים. יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות של שמן אתרי אשכוליות בבני אדם.

מחקרים מוגבלים למחקרים בבעלי חיים אך מראים כי ריח השמן האתרי עשוי לאשכול עשוי לדכא תיאבון.

2. עשוי לקדם ירידה במשקל

שמן אתרי אשכולית עשוי לעזור לכם להשיל משקל נוסף, אם כי המחקר בתחום זה מוגבל.

מחקר אחד בחולדות מצא כי ריח של שמן אתרי אשכוליות מעורר את פירוק רקמת השומן והביא להפחתה בצריכת המזון ().

באופן דומה, מחקר מבחנה בתאי שומן של חולדות הראה ששמן אתרי אשכוליות המונח ישירות על התאים מעכב את היווצרות רקמת השומן (.

בנוסף, נצפה שמן אתרי אשכוליות המיושם באופן מקומי כמקדם ירידה במשקל אצל אנשים.

לדוגמא, מחקר בקרב נשים לאחר גיל המעבר העריך את השימוש בעיסויים בשמן אתרי בבטן על ירידה במשקל ().

המשתתפים עיסו את בטנם פעמיים ביום במשך חמישה ימים בכל שבוע וקיבלו עיסוי ארומתרפי בגוף מלא באמצעות שמן אשכוליות 3%, ברוש ​​ושלושה שמנים נוספים פעם בשבוע ().

בסוף המחקר בן שישה שבועות, התוצאות הראו לא רק ירידה בשומן הבטן אלא גם ירידה בהיקף המותניים בקבוצה המשתמשת בשמנים אתרים ().

עם זאת, השימוש בשמנים שונים אינו מאפשר לומר אם ניתן לייחס את התוצאות לשמן אשכוליות באופן ספציפי.

יש לזכור כי עדויות ליתרונות הרזיה של שמן אתרי אשכוליות הן מוגבלות מאוד ואיכותיות. יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את ההשפעות הללו לפני שניתן יהיה להעלות טענות כלשהן.

יתרה מכך, בליעת שמנים אתרים במינונים משלימים אינה מומלצת לבני אדם.

מחקרים על מכרסמים ומבחנות הראו ששמן אתרי אשכוליות עשוי להפחית את רקמת השומן ולהפחית את התיאבון. מחקר אנושי אחד מצא כי השימוש בו בעיסוי עשוי לסייע בהפחתת שומן בבטן, אך יש צורך במחקר נוסף.

3. עשוי לעזור באיזון מצב הרוח

בשל תופעות הלוואי של תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בחרדה ודיכאון, אנשים רבים מחפשים תרופות חלופיות ().

מחקרים מראים כי ארומתרפיה עשויה להוות טיפול משלים מועיל לאיזון מצב הרוח ולהקלת חרדה ().

נכון לעכשיו, אין מעט מחקרים על ההשפעות של שמן אתרי אשכולית במיוחד בהקשר זה. עם זאת, מחקרים מקשרים שמנים אתריים של הדרים המכילים את אותם תרכובות כמו שמן אשכולית לבין השפעות מרגיעות ונוגדות חרדה ().

ההשפעות המרגיעות מיוחסות, בין השאר, ללימונן ().

אף על פי שאין מעט מחקרים על ההשפעות הספציפיות של שמן אתרי אשכוליות, מחקרים מראים כי שמנים אתריים הדרים, באופן כללי, עשויים להשפיע לטובה על מצב הרוח והחרדה.

4. השפעות אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות

לשמן אתרי אשכוליות יש השפעות אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות חזקות.

מחקרים במבחנות מראים כי הם הציגו תכונות מיקרוביאליות כנגד חיידקים שעלולים להזיק Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, ו אי קולי (9, ).

מחקר אחד שהשווה חמישה שמנים אתרים מצא כי שמן אתרי אשכוליות היה אחד החזקים ביותר ביחס להשפעותיו המיקרוביאליות כנגד MRSA - קבוצה של חיידקים שבדרך כלל קשה יותר לטפל בה, מכיוון שהיא לעיתים קרובות עמידה לאנטיביוטיקה נפוצה (,).

לבסוף, זה עשוי גם לעזור במניעת כיבים בקיבה הנגרמים על ידי החיידקים, H. pylori.

לדוגמא, מחקר במבחנה שבדק תכונות של 60 שמנים אתרים מצא כי לשמן אתרי אשכולית לבנה היו השפעות אנטיבקטריאליות כנגד H. pylori ().

מחקרים מראים כי שמן אתרי אשכוליות עשוי להיות יעיל גם במאבק בזנים פטרייתיים מסוימים, כגון קנדידה אלביקנים, שמרים העלולים לגרום לזיהומים בבני אדם, במיוחד אצל אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת (,).

עם זאת, לא ידוע אם לשמן אתרי אשכוליות מוחל באופן מקומי יש השפעה על H. pylori, ובליעת שמנים אתרים אינה מומלצת.

שמן אתרי אשכוליות מספק השפעות מיקרוביאליות ואנטי בקטריאליות בהשוואה לאלו של משחות אקטואליות מוכחות אחרות.

5. עשוי לעזור להפחית לחץ ולחץ דם נמוך יותר

לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) הוא מצב שכיח הפוגע באחד מכל שלושה מבוגרים בארצות הברית ().

אנשים רבים משתמשים בטיפולים טבעיים בכדי לעזור להורדת לחץ הדם - בשילוב עם תרופות מרשם או כדי להימנע לחלוטין מתרופות.

יש חוקרים שמציעים שארומתרפיה עשויה לסייע בשליטה על לחץ הדם ורמות הלחץ.

לדוגמא, מחקר קליני שנערך לאחרונה מצא כי לשאיפת שמני אתריים הדרים ולבנדר השפעות מיידיות וארוכות טווח על הורדת לחץ הדם והמתח ().

המשתתפים ענדו שרשרת המכילה את השמנים האתריים במשך 24 שעות וחוו ירידה במיוחד בלחץ הדם הסיסטולי בשעות היום (המספר העליון של הקריאה) ().

יתרה מכך, הם הראו ירידה בקורטיזול - הורמון המשתחרר בתגובה ללחץ ().

במחקר אחר, שמן אתרי אשכוליות שיפר את הפעילות העצבית שעזרה להורדת לחץ הדם בחולדות. החוקרים הגיעו למסקנה כי החומר הפעיל העיקרי, לימונן, תרם ככל הנראה לתוצאות אלו ().

עדיין, מחקר שאישר אם שמן אתרי אשכוליות בלבד יכול לפתור לחץ דם גבוה בבני אדם אינו זמין כרגע.

מחקר ראשוני מוכיח כי שמן אתרי אשכוליות עשוי להיות יעיל בהורדת לחץ הדם ורמות הלחץ - אם כי יש צורך במחקרים אנושיים נוספים.

6. לטפל באקנה

שמן אתרי אשכוליות עשוי לתרום לעור בריא על ידי מניעה וטיפול במצבי עור כמו אקנה ().

מותגים רבים של קרמי פנים וקרמים כוללים שמנים אתריים הדרים בגלל הריח המרענן שלהם ופעילותם האנטי בקטריאלית ונוגדת החמצון.

שמנים אלה יכולים לסייע בשמירה על עוף ללא חיידקים, מה שעשוי לקדם את תהליך ריפוי האקנה.

מחקר אחד במבחנה ניטר אחר הפעילות האנטיבקטריאלית של 10 שמנים אתרים כנגד פ. Acnes, חיידק הקשור בדרך כלל להתפתחות אקנה ().

החוקרים הגיעו למסקנה כי לשמן אתרי אשכוליות אכן יש פעילות אנטיבקטריאלית כנגד פ. Acnes. עם זאת, פעילות זו לא הייתה חזקה כמו שמנים אתרים אחרים שנבדקו, כגון שמנים אתריים של תימין וקינמון.

יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם שמן אתרי אשכוליות הוא תרופה ביתית יעילה נגד אקנה.

לאור פעילותו האנטיבקטריאלית החזקה, שמן אתרי אשכוליות נראה מבטיח למניעה וטיפול באקנה.

האם זה בטוח?

עבור רוב האנשים, שמן אתרי אשכוליות בטוח לשימוש מקומי או באמצעות שאיפה.

עם זאת, יש כמה דברים שתרצה לזכור בעת שימוש בשמנים אתרים, כולל:

• מְהִילָה. השתמש תמיד בשמן נשא בעת שימוש בשמנים אתרים באופן מקומי כדי לדלל את השמן לפני היישום - נוהג בטיחות סטנדרטי בעת שימוש בשמנים אתרים.
• רגישות לאור. מריחת שמנים אתרים מסוימים - במיוחד שמני הדרים - לפני חשיפה לשמש עלולה לגרום לרגישות לאור ולצריבה ().
• תינוקות וילדים. בדרך כלל מומלץ לפנות לרופא לפני שתשתמש בשמנים אתרים בילדים בגלל חששות בטיחותיים.
• הֵרָיוֹן. נראה כי כמה שמנים אתרים בטוחים לשימוש בהריון, אך מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בהם ().
• חיות מחמד. שימוש בשמנים אתרים באופן מקומי או בארומתרפיה יכול להשפיע על אחרים בבית - כולל חיות מחמד. חיות מחמד עשויות להיות רגישות יותר לשמנים אתריים מאשר לבני אדם ().

למרות שמרבית השמנים האתריים בטוחים לשימוש מקומי ובארומתרפיה, הם אינם בטוחים לבלילה. בליעת שמנים אתרים יכולה להיות רעילה ובמינונים גדולים אפילו קטלנית (,).

בעוד ששמן אתרי אשכוליות בטוח במידה רבה לשימוש על העור או באמצעות שאיפה, ייתכן שעדיף לנקוט באמצעי זהירות. לעולם אל תבלע שמנים אתריים.

בשורה התחתונה

נעשה שימוש בשמן אתרי אשכולית באופן מקומי וגם בארומתרפיה.

מחקרים מראים כי שימוש בשמן הדרים זה עשוי לאזן את מצב הרוח, להוריד את לחץ הדם ולהקל על המתח.

לשמן אתרי אשכולית יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות שעשויות לסייע בטיפול במצבים שונים, כמו אקנה וכיבים בקיבה.

יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בתכונותיו המועילות. עם זאת, שמן אתרי אשכוליות עשוי להיות גישה טבעית יקרת ערך כאשר משתמשים בה בשילוב עם טיפולים מסורתיים יותר.